近段时间，特别是疫情期间，有关钟南山院士指挥全国抗疫的报道很多。除此以外，有关他工作和生活的文章也十分多。尤其是钟南山院士，长期坚持体育锻炼和规律作息的良好习惯的介绍很多。使得这位已经84岁的老人家，体格健硕，精神饱满，思绪敏捷，给我留下了极其深刻的印象。
钟南山院士说：“锻炼身体对于健康十分重要，锻炼身体，能让人保持年轻的心态。”所以，钟院士看上去比同龄人明显年轻和健康。他还说：“到现在这个年龄，自己还没有出现腰酸、腿疼、视觉障碍等老年退行性病变现象。仍保持正常临床工作和科研。”这些都与他长期坚持锻炼身体息息相关。长久的寿命、较强的抵抗力、豁达的心境、积极向上的精神。这些都是他坚持长期运动锻炼身体，岁月给予他的馈赠。
锻炼身体也是我的最爱。运动锻炼后，精神气爽、不乏不累、体力充沛。不但提升了生活情趣还提高了生活质量。长期坚持身体锻炼，除了强身健体，更能愉悦身心，生命在于运动。有文章说：“运动是一种行动，也是一种精神面貌，它不仅能让你身体好，更能让你精神好。运动是一种自我保健行动，也是治愈自己身体和精神状态最好的良药。
锻炼身体，重在坚持不懈，结合自身条件，科学锻炼，长期坚持。要把平日的运动锻炼，做为自己生活的一个重要组成部分，养成锻炼身体的良好习惯，那你一定会有所收获而终生收益。
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