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吃饭是有顺序的,你知道吗?

(2020-02-21 09:56:15)
标签:

健康

美食

教育

分类: 健康饮食
      我们普通人不管去外面还是自己家里就餐,吃什么都是按照自己的喜好,或者就是小时候养成的生活习惯,随便吃。
    有句话说得好,病从口入一点都不错。不管我们做什么都应该遵循它应有的规律。
   其实饮食也是一样的。其实正确的饮食顺序是先吃容易消化吸收的食物,一般是水果-蔬菜-主食这样的顺序。有人就会想这是我瞎编的,我告诉你绝对是有据可循的。因为不同的食物在我们胃里面的消化时间是不一样的,一般水果15分钟左右,蔬菜30分钟左右,米面1个小时左右,肉类需要四个小时,这也就解释了为什么很多老年人不爱吃肉,因为她的胃的工作效率降低了。
   饮食过程中还有几点是要注意的:饮食的过程当中是不能喝水,也不能喝汤,这是因为喝水或者喝汤的过程中冲淡了胃液,胃的消化能力就下降了,食物的消化过程也就延长了,所以这就可以解释为什么有些人晚上吃完饭,胃一直堵着不消化,这就是胃的消化时间拉成了。
   在这里还要特别提醒一些爱吃肉的人,很多人都喜欢肉配饭,这种饮食很容易导致酒精肝。这是因为肉吃到胃里消化需要四个小时,而米饭只要一个小时,米饭已经消化完了,肉还没有消化,就容易堵在胃里发酵,产生酒精。这也就能解释为什么很多人没有喝酒竟然查出来有脂肪肝的原因。
   

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