加载中…
个人资料
療癒瑜伽Judy老師
療癒瑜伽Judy老師 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:9,618
  • 关注人气:53
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

案例分享:肩頸太緊影響臉型對稱

(2014-03-18 20:48:03)
标签:

肩頸痠痛

健康

很久沒有發表博文,在台北一直都過著忙碌的生活,但生活中最大的喜悅是看到讀者很認真地讀著我的第二本著作--肩頸療癒解剖書,身體力行,有問題,立馬來台北上課,這種即知即行的學生最令人感動.
以下就是一位酷似王祖賢的美女,她肩頸問題困擾了數年,直到她買了書,才發現會不會是手臂引起肩頸諸多不適呢???

周六教室來了一位新同學,長髮如瀑布般披在肩頭,身材頎長纖細,173公分的亮麗外型走在路上十分搶眼,乍見之下,有點像小王祖賢的fu.這樣美的女生特地從台南北上來上課,真的是令人很感動.

我問這位小王祖賢,你最困擾的是什麼?她開始一路訴說她的困擾,她的肩頸很緊,腰也痠,整個人都不太舒服,她在意的是,她臉變得一大一小,左臉明顯陷下去,但她問醫師,都說,沒有問題.

但最近連睡眠都受影響,於是她開始從北看到南,到處看醫師,中醫和西醫,推拿和針灸,能試都試了,最後,確定是自律神經失調,不過醫師也強調這只是諸多症狀的一個代名詞,真正引起自律神經失調的原因,不知道.但,絕不是工作壓力引起,因為她只是一位家庭主婦,只要顧獨子即可.

她後來在書店買了書,仔細看我書上的文字,也照著練習,她說在練習瑜伽時有改善,特別是我在書裡提到,任何動作都必須和呼吸結合,吸氣,拉長身體,吐氣,用肚子內縮的力量,將氣吐出之後,做前彎或是穩定核心等等.她是真的有看書,將書裡的段落用自己的話說出來.

很不錯,是一位很認真的讀者.

其實,她的家人也有從事身體療癒的工作,但她卻來找我,令我很訝異.她說,覺知這件事,若是你身體沒有病痛,當然很容易去達成,可是當你身體真的有病痛,你要保持覺知而不被病痛給影響,就很難.

她說”我去上課,老師一直要我保持覺知,可是她不明白我做很多體位時,都有一種關節快要散掉的感覺,好像他們隨時會解體,你看,我站起來,你聽,有沒有, 膝蓋有聲音,你再聽,髖關節也有聲音,在骨盆裡好像有一條筋被擠壓還是怎麼了,反正就是活動不順,這時,我要覺知什麼?我隨時都在覺知,因為身體整天都不 舒服.

我來找老師你,就是希望Judy老師能幫我看看是哪裡出問題,所以我特地搭高鐵北上,希望能親自上療癒瑜伽.我上完老師兩堂療癒瑜伽課程,發現真的和一般 瑜伽課不同,兩個小時,你只教兩個體位法,但你從暖身到分解動作,到動作講解,講得很細,只要專心細節,然後串連,最後自己就完成,也不會很勉強,為動作 而動作.像我做後仰時,後頸其實很不舒服,老師會鼓勵我,調整我,可是我其實做得並不舒服,上完課只是覺得好累,沒有比較輕鬆的感覺.”

她叨叨絮絮地說了一大串的話,我完全能體會,她的問題是出在她長期從事設計,伏案工作,以致身體有側彎,左肩高右肩低,前頸的屈頸肌過緊,特別是胸索乳突 肌和後頸的夾肌都粗得嚇人,右腰側彎,故腰部中間一點會痛,其實痛在右邊,右下腹也痠痛到不行,所以右髖會有聲音,因為右側的髂腰肌也緊.

她人雖瘦,但骨架很像男人,像男性的模特兒,沒什麼肌肉,也沒什麼肌力,雙手明顯肘外翻,故做下犬式時,會感到肩頸壓力很大.我一路幫她分析,也告訴她, 她的問題是出在長期姿勢不良而引起的身體結構失衡,因此她在上課時,要先告訴老師自己哪裡有問題,那麼老師才不會勉強她去做一些令她感到不舒服的動作.

那我到底可不可以練習瑜伽?她問.

我回答,當然要練習,特別是你的老師這麼上進,年輕又願意北上來學習,也知道你要來找我,這是一位很好的老師.你回去就和她分享我告訴你的事,那麼她也在以在你的身上學習到很多的療癒的技巧.

你現在回去要做的事,一,多放鬆手三陽這一面的肌肉特別是肱三頭肌,其次是肩胛天宗穴,也就是棘下肌,你翻開書,書裡我有介紹.最後,多按摩後耳和胸索乳 突肌,你這條肌肉的起止點要多按,多做伸頸動作,但不可以駝背.有空多泡澡,多滾輪棒.永遠記得,放鬆,才是瑜伽最高的境界.

加油,你身子這麼虛,來吃一塊同學帶來的布朗尼巧克力,是台大附近的名店喲.

老師,這家我知道,我以前是在台北做設計,是後來結婚才嫁到台南.台北,我很熟啦!(ORZ)

我提醒她有空來上4月12-13,周六日兩天的肩頸保健班,用兩天的時間專心療癒肩頸,效果會更好,也歡迎大家一起來參加.http://www.judyyoga.com/blog/?p=1698

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有