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解脱禅法|回到身体的本位

(2018-09-11 20:12:01)
标签:

安福利生

达照法师

解脱禅法

解脱

禅修

分类: 达照法师
解脱禅法|回到身体的本位

  无论行住坐卧,固定好姿势,或打坐、或站桩等等,都可以进行内观禅修。如果有了一点功夫,还可以在动中练。比方说,你在那里讲话,手在动,嘴巴在讲;在讲的时候,在动的时候,对身体也不要有意见。动就动,讲就讲,你只是负责知道自己在讲什么。嘴皮子在动,手也在动,这些你都很清楚,但是没有任何意见。这个时候,这些动作都很漂亮,因为他很自在,没有任何的拘束。想动就动,不想动就不动,自己很清楚。那么,对这些动作了解清楚了以后—身体是坐在那里,还是站在那里的;你在讲话时,身体局部的动作也清楚了。接下来你还可以进一步训练:在走路的时候,你也知道自己在走路,知道是这只脚踩下去,还是那只脚踩下去,踩到地面是个什么感觉,每个动作也都很清楚……

  只要对身体的动作和状态清楚的时候,你这个国王已经就位了,就不会政变了。如果你的心一直在外流浪,妄想不断,哎哟,张三给我脸色了,李四态度不好,我要做什么什么,全是身外的东西。你完蛋了,过不了多久一定会跨掉。为什么呢?六神无主嘛!心里面没有主了。就算你现在身体还好,也是行尸走肉。因为身体像尸体一样,已经没有主了,做不了主了。所以,内观禅修一个很大的好处,就是让你回到自己的身体,回到你的本位。回来以后,先把你的身体管好。下一步,也就是第二个阶段呢,要管理好你的感受。我们下一节课再讲。

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