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[转载]达照法师|没有任何要求

(2018-09-05 07:13:35)
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分类: 达照法师
[转载]达照法师|没有任何要求

  不需要拒绝,也不需要欢迎。就像一个亲人在家里面,你不需要欢迎,也不需要拒绝,因为他就是你的家人。如果一个客人来了,你可能就要欢迎他;如果是一个怨敌来了,你可能就要拒绝他。但是身体本身,它就是你自己,所以身体上所有的反应,都是正常的反应,既不需要拒绝它,也不需要欢迎它。这个时候,所有的想法都是多余的。你担心自己,希望自己早日解脱,希望自己成佛,希望自己不要生气,希望自己不要生病,这些想法全部都是多余的。而且当下你就会发现,不管你有病没病,都是健康的,都是正常的。现在如果你八十岁,你保持对身体的觉照,你会发现:哦,生命有这样一个经历,是这么一个过程,就像一盏灯的能量一样,消耗完了,灯就灭了,这期的生命就结束了。那我现在还很年轻,你也不需要定义年轻或者不年轻,现在坐在那里,感觉有精神就是有精神,感觉没有精神,可能你需要休息……身体本身会给你一个最自然、最恰当的反应。只要你不干扰它,它一定会调节到最好。

  我们人都是被自己整坏的,晚上东想西想睡不着觉,第二天眼圈是黑的。禅修坐在那里,动来动去的,一定要这样,一定要那样,结果还没弄好,时间到了。所以我们内观,要会用这个功夫。怎么去用呢?一层一层的往里收!第一层最直接的下手,就是只观身体。大家可以观察一下自己的身体,现在不管你是什么样的坐姿,二郎腿也好,单盘也好,双盘也好,散盘也好,就这么坐着;你的手举起来也好,放下来也罢,都是最自然的一个状态。不需要刻意,就是对身体没有任何的要求。然后你要看清楚,感受到身体是什么样子,只是知道它是什么样,所以叫内观。观就是观察,不看别人,不看身外,不看过去,也不看未来,就看你现在。然后对身体的状态你都很清楚,比方说,举手的时候,手举起来幅度有多大?或者手放在腿上,是怎么放的?这时,身上如果有汗淌下来,汗淌下来是怎样的一种感觉?

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