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拍手疗法治百病

(2013-02-20 12:34:23)
分类: 健康养生

《拍手疗法治百病》目录

 

介绍侯秋东医师……………………………………………………   (2)

雪庐讲堂印经功德会编印丛书献言……………………………     (3)

邱序…………………………………………………………………… (4)

全方位的健康捷径(代序) …………………………………………  (7)

自序…………………………………………………………………  (9)

拍手疗法简介………………………………………………………  (11)

拍手疗法治百病……………………………………………………  (14)

再谈手疗法治百病…………………………………………………  (17)

三谈拍手疗法治百病……………………………………………    (20)

附录一:

拍手治法改变了我的体质……………………………………孔月明(25)                  

拍手举手吐纳三功一气呵成…………………………………古秋贤 (27)

附录二:

简易气功六种…………………………………………… 侯秋东   (29)

养生治病第一功宝瓶气…………………………………   侯秋东 (33)

食物之抉择………………………………………………… 侯秋东 (36)

                        

                        

 介绍侯秋东医师及拍手疗法治百病

 

《拍手疗法治百病》一书的作者侯秋东中医师,是一位大学教授、佛教学者、佛教的护法居士,同时也是有名的中医师。

秋东是本省嘉义县人,1945年出生。他自幼循序就学,毕业于国立政治大学中文研究所,获硕士学位。初入屏东师范学院任讲师(当时的名称是屏东师范专修学校),以后升任副教授、教授、中文系主任。到公元1995年他服务届满25年,申请退休,做专职的中医师,及佛教弘法事业。

秋东在屏东师院任教期间,对中国传统医学发生兴趣,授课之余,埋头研究中医,1981年通过国家中医师考试,领得中医师执照,这就是古人所称的“儒医”。他95年自屏东师范学院退休后,专职任中医师,提倡生食疗法、中草药疗法,气功疗法,禅修疗法等。专治一切慢性的疑难杂症。秋东的著作除了佛学、儒学著作外,在中医方面的著作,有《上善中医养生治病文集》、《上善中医养生治病文集续编》、《易经与中医之融通运用》、《中医与气功运用的经验谈》等,还有去年出版的这一本,《拍手疗法百百病》。

 《 我是拍手疗法治百病》的受惠者之一,早在98年下半年,左肩及左臂。不必找医生检查我就知道颈椎生了骨刺(老实说,   我自己就是退休的医生)。疼痛不适日渐增重,到了九九年春天,头部左右转动都感到困难,不得不到医院治疗。找到骨科专家照X光,检查证实颈椎骨剌无误,服药数月无效,继而作复健。作了三个多月的复健,进步有限。这时侯秋东医师介绍我作拍手疗法,每天三次,每次五六百下。在最初的一个多月中,曾拍得手掌正面青紫,侧面干裂出血。经过了这个阶段,以后不再青紫及出血,但后颈及肩臂的疼痛逐渐减轻了。

我由开始拍手到现在,已有半年以上的时间(自开始拍手后即不再服药),颈部及肩部及肩臂的疼痛,十成中减轻了九成,还有一点点感觉,估计着两三个月内会完全消失。我自己是拍手疗法的受惠者,我不敢自秘,乃征得侯秋东医师的同意,由雪庐讲堂印经会把这本《拍手疗法治百病》印出三千册,分赠社会各界结缘。愿世人无病无苦,健康长寿。

庚辰岁春于凌波于雪庐纪念讲堂

 

庐讲堂印经功德会编印丛书献言

 

“李炳南居士纪念文教基金会”成立的宗旨,在于继承雪庐老人遗志,发扬老人弘法利生的精神,弘扬儒佛文化,协助政府推行社会教育。因此,我们设置了雪庐纪念讲堂,定期举办佛学讲座,在讲经堂中附设印经功德会,编印通俗佛教丛书,印赠佛门的同修及社会上不了解佛教的人士,使他们正确的认识佛教,由起信而理解,由理解而实践,进而解脱烦恼,获得身心自在。近年来社会上思想混乱,邪说充拆,五花八门的新教派,像雨后春笋似的冒出来。说通灵、说神通、说灵魂出窍、说世界末日,使好神奇者趋之若鹜,也使想以宗教安身立命的人眼花缭乱,无所适从。

雪庐讲堂印经功德会,是以弘扬佛陀正法的理念,来选印经书,凡是涉及外道邪说,附佛法外道谬论,以及荒诞不经的迷信书籍,一概在摒弃之列。我们印经会同仁,是以认真负责的态度,介绍佛陀思想,佛教文化,佛法修持方法;我们印出的书籍,必可代表佛法圣洁与纯正一面。

雪庐讲堂印经功德会草创伊始,根基未固,尚赖我佛门同修,社会各界,予以扶植与支持是幸。

于凌波九十五年八月于雪庐纪念讲堂                   

 

  

我的身体因长期劳累,生活不正常,烟、酒、槟榔等污染,89年经台北仁爱医院宣布罹患了上颚软骨恶性肿瘤,俗称骨癌。因为那时候在台北开计程车,没投劳保,只好用队员的劳保卡,某种原因不便公布其姓名,也无法取得证明。

在仁爱医院以化学治疗了一星期,头发几乎掉光,只剩寥寥无几,肿瘤如拇指般粗,顶住口腔,牙齿不能咬合,体重直线下降,瘦了26公斤。后来医院宣布无效,癌细胞已进入了骨髓,叫我回家疗养,另觅偏方试试。回到高雄父母处,妻女母亲每日以泪洗面,三餐皆大鱼大肉,奈何如嚼蜡般食不知味,痛起来要人命,会打甩。我大哥把我关在货柜里,货柜被打得凹凹凸凸,手也打碎了。每日睡醒全身僵硬,须按摩半小时,方能起身。血压为高50低40。

有一天光力公司林享勇先生来访,告诉我是因台北的一位朋友告知,专程来介绍一种为螺旋藻的健康食品,叫我服用。那时候本人经济困难,没有能力吃。林经理好心的说:“没关系,本是同乡人,吃好后再慢慢的还”。那时候心想试试看,反正免现金,死了就不用还了(真要不得)。于是大量服用螺旋藻系列产品,平均每月约20万左右。出乎预料的,体重回升了5公斤。有一天台北的朋友来访,姓赖,开旅行社做导游。常带团出国旅游,告诉我说癌症要根治,须到大陆碰碰机会。于是好友出资,便于往大陆出发。因体力不支,香港一宿,广州一宿,乌鲁木齐一宿,到了西藏已第五天了。再从西藏雇了一辆马大车,奔波了八个小时,才到达目的地,那时的我已昏厥了,如何进入寺里,全然不知。隔天一大早见一黄衣喇嘛示意叫我盘坐,然后走到我的背后,如灌顶般,一股热流从头顶直逼而下,那时的苦非言语所能形容,比死还苦,整个大腿、小腿肿胀呈紫黑色。后来脚底好像裂开般,听到一种只有我能听到的声音,好像被蛇咬到一样呈现二点伤口,并流出浅黄色的液体,其臭无比。精神顿觉得舒畅清爽,筋骨的酸痛感也没有了,也能轻易的起身走路,只不过短短十几分钟,却让我所有的病痛得以解除,太神奇了,太奥妙了。因此心随愿生,决意要学此神功,并愿将后半生回馈国家、社会、众生。

吾友陪我在寺庙过了数日,即先行回家。我与寺里的师兄们一起练功,并在厨房帮师伯烧菜。师伯仍广东人氏,全寺唯一语言能通之人,非常疼我,常教我西藏玄学、病理、脉相学等绝学,使我受益匪浅。

练佛门神功的半年。适逢师父要入关,我便要求师父一起入关修炼,于是一幌半年又过。年30出关,我又要求师父为我剃度,让我出家修行。因为我已经过人之生死关,也看破红尘,了解万法皆空的道理。师父要师伯转告我说:人道未尽,不能修天道,而且师缘已了,勿须留恋,要我再入红尘历练,整装回家。次日跪别师父、师伯、众师兄弟,依依不舍离开西藏,回到台湾。

回家后,经朋友介绍,隐居于阿里山隙顶,靠制茶卖营生,业余随缘传授一些简单的养生气功与有缘人结缘。因好友营商失败,脑筋动到山上,倒了很多人的茶款,因此受了连累,被迫搬离隙顶,回到高雄父母处。因没有专长,只好卖健康食品螺旋藻,免费教人一些治病的气功,四处结缘,生活倒也平平凡凡。

约七年前的某一天,在家里闲来无事,于是静下来练习佛门神功中之医疗禅功,不慎气阻内经,半身麻痹,如中风般,右手、右脚不听使唤。忽然一个灵感上来,心想用拍手来刺激或许比较快解除痛苦哦。于是慢慢的用左手去撞击右手的掌心,嗯!有效哦!感觉手与脚比较有知觉了。于是加劲猛拍猛打,打得满头大汗,哇!通体舒畅,奇乐无比,那种感觉比慢跑五千公尺还要舒服。但手心却呈瘀青状,非常的痛,又一灵感浮现,痛者不通嘛!于是又打了半小时,手心的瘀青渐渐消散了,而且是再怎么打都不痛了。那不对应了所谓“通者不痛”吗? 有一天到高雄市九如路道聪居士的气功场拜访,无意中看桌上放了一张手诊图,我如获珍宝,向道聪居士要了一张回家研究,原来手掌与脚掌一样有全身反射区。古人说:双手万能。因此声纳气功就这样诞生了。

我发明了声纳气功之后,将它介绍给许多患病的朋友,都一一产生非常好的疗效。在教练各式功法的这几年来,我深深觉得正确的饮食,对每一个修炼气功人都非常重要,在此我要特别指出,:冰水断人种,油炸毁人容这句话给出大家参考。

谈到冰水,时下没有人不喜欢的,尤其是到炎炎的夏日,一口喝下更是畅快无比,但是却很少人知道它的厉害与严重性。其实冰水并非不能吃,但是要等到冰气溢出才不会伤到身体,为什么冰水会断人种呢?譬如一位小女孩从小就喜欢喝冰水,那长大后嫁人可能会产生不孕症,因为冰气会聚于下腹部,子宫卵巢就好像一座冷冻库一样,男子的精虫就不易成长,会冻死。所以很多不孕的人,就是从小喝冰水引起的。喝冰水也会产生发育不良的现象,冰气积于肠胃,导致营养不易吸收,变成俗话所说的“冷底”。所以很多小孩“瘦枝落叶”面黄肌瘦,这些都是长期喝冰水所致。

冰水引起心肌梗塞,很多国小、国中的小孩因长期喝冰水,到学校办运动会的时候参加短跑或长跑,中途突然倒下休克,甚至猝死,这些都是冰水所“赐”喝冰水的人,很容易引起感冒。专科大学的学生,大约80%以上都有声哑的现象。还有喝冰水所引起的感冒,吃药打针不容易痊愈。

最严重的就是冰水“呛到”、‘呛伤’很多人,身体热热,呼吸急促,狠狠喝冰水止喝,而引起的“呛伤”,可以说西医是无药可救。笔者遍寻多年,至今还未找到可以根治冰水所引起“呛伤”的偏方。冰气一旦因“呛伤”而逼入肺经八卦或膻中大穴那就麻烦了。全身的循环系统因而阻塞眼睛开始“蒙雾”,接着导致假性近视、耳鸣、中耳炎、老花眼、闪光、青光眼,头痛、偏头痛、胸部紧闷、心跳加速,心律不整、心脏病、肝病、肝硬化、甚至肝癌,可谓变症百出。再来就是胃痛,腹泻,胃口不开、肾脏功能失调、肾脏病、肾结石,而且容易引起腰部闪到、骨剌、坐骨神经,胰脏功能失调,胰岛素无法分泌而引起糖尿病、脚麻手痹,甚至于一些癌症,都跟冰水有关系。再者,冰水会引起虚火,虚火属阴性,中医认为阳症易医,阴症难医,所以喝冰水可能引起百种以上的病症,你能不小心吗?

笔者行医十来年,眼见芸芸苍生苦于病中、特执秃笔,望有缘人能见而慎之,凡事有得有失,我这样说毕竟会得罪靠卖冰水生存之人,经衡量轻重之后我想大家都有后代不是吗?让我们的下一代能健康成长,也只好得罪了。其实冰水并非不能喝,只要知道怎么喝才能健康,才不会伤身,那何罪之有呢?由于时代变迁,文明进步,大家都兢兢业业,只要求快就好。因此速食店如春笋般快速成长,一份炸鸡,一份汉堡,一大杯可乐,一餐就解决了。炸鸡的香、脆让人难以忘怀;可乐的冰凉更让人畅快无比;可是谁会想到它到底有什么后遗症呢?时下的鸡,大都是快速成长的鸡,都是靠注射生长激素、抗生素、荷尔蒙而成长,经油炸后屯积体内。试想一锅油可以炸几万鸡腿,而那些毒素吃入腹内又会产生何种病变呢?

油经高温会产生火气,人的体温只有约37度,油炸过程中,油的温度最少超过二百度以上,这些火气,会被人体吸收,经循环到身体的每个器官,轻者会长青春痘——烂痘子,严重者整个脸部都会长满痘子,而毁了容貌。经过炸的食物把毒素释放出来,因为毒素质浊容易导致气血阻塞现象,肿瘤、癌症因此也产生。食物经油炸后会产生焦味,及致癌物质,长期食用,体内会屯积大量毒素,腹内火气也会跟着增加,引起痔疮、肝火心火也会变大,常吃油炸类的人脾气也容易爆烈,行事粗鲁。

目前市面上有很多油炸类垃圾食品,不胜枚举,而时下的人们只贪求口腹之欲,根本不会去体会它的严重性,以致造成各种文明病。笔者不忍众生沉沦于病苦,才执笔略叙油炸食品所产生的后遗症,望有缘人见而慎之。其实油炸并非不能吃,只是不能过量。卡路里对人体有益,若过量就有害了。

侯秋东教授把声纳气功叫做拍手疗法,又把此疗法的治病原理、个人锻炼心得,以及运用于临床医疗的证验一一写出,发表于杂志。为了更加流传久远,广结善缘,他进一步将其相关论述编集成书,本人应邀说明拍手疗法之发明缘起及饮食禁忌如上,希望此疗法能让有缘人共享,谛造健康无病的人生。

邱水旺写于阿里山下龙头九九年二月

 

全方位的健康捷径(代序)

陈拍达

拍手(鼓掌)是一条趋向健康身心的捷径,它不但简单方便,而且效果显著,不必花钱,就可以改善许多痼疾。只要持之以恒,对身心的助益更是难以尽述。

我第一次领略拍手疗法的神效,是我搬东西时闪到腰,邱老师叫我用力拍手,他在我命门后面拉气,过了一会儿,腰就舒服了。

有一次,一个人身上长了严重的骨剌(西医叫骨质增生症),他拄着拐杖,被家人挽扶进门,邱老师在他背后拍打脊椎,把他阻塞的气脉拉动。然后叫他一直拍手。经过了一个钟头左右,那位长骨刺的先生居然不用拐杖,也不必家人搀扶,独立地走回去了。

台东知本有一家大饭店的老板娘,精神错乱,邱老师在她的穴道上打了一掌,她久年的精神疾病,获得痊愈。

这几个实例,激发我向邱老师学习气功的决心。天下有这么好的功法,可以利已利人,何乐而不为呢?

我练成拍手疗法(声纳气功)和举手功,(板凳神功)后,迫不及待将它介绍给亲朋好友分享。由于这套功法能排除感染的阴寒秽气,行医济世的秋东兄特别需要,所以我先介绍给他。秋东兄以前就曾练过数种气功,他没有以先入为主的成见来加以排斥,而且认真地学习和体验。治病时除了开给患者中药处方外,还鼓励他们练习拍手疗法,因此达到事半功倍的效果。我觉得拍手是一种全方位的保健运动。许多有疑难杂症的人,拍手后,往往产生出乎意料的效果。

例如;住在嘉义市兴安街的陈神助先生,身上有许多痼疾。他的太阳穴经常刺痛;鼻子患有慢性鼻炎;耳朵有中耳炎;舌下的唾液腺因为阻塞,口干舌躁;喉咙的小肉垂,(钟仔)功能失调,咳嗽声经年不断;胃出血的毛病八年没有断根,腰常闪到。许多中医师都诊断他肾亏,他吃好几斤的补肾药,败肾的阴影仍然挥之不去。他练了四五个月的拍手疗法和举手功,全身的毛病竟然一扫而空。

嘉义市番路乡隙顶“天元宫”,有一位信徒,因为尿毒每一个星期必须洗肾三次,邱老师教他拍手疗法,他每天用力拍了一两千下,三天后他开始尿出血来,他很恐惧跑去请教邱老师,邱老师告诉他:“你拍手已经出现效果了,你原来不会尿尿,现在尿血,表示肾气已经动了,你继续拍手而且每天拍一万下,可能会好。”那位尿毒先生遵照邱老师的话去做,每天拍手一万下,两个星期后尿尿就正常了。他喜出望外地告诉邱老师:“真高兴!我会尿尿了。”邱老师幽默地说:“尿尿是一件平常的事,你有什么好高兴的呢?”他答道:“你怎么晓得没有尿的痛苦?我已经很久没有尿尿了。”

高雄市的洪先生患有糖尿病、坐骨神经痛、脊椎糜烂,阳萎,长年被病苦折磨,苦练半年多的拍手疗法和举手功,身上的疾病全部消失,而且重振雄风。

以雅石台座及精致屏风闻名全省的屏东怀硕轩主人高艮先生,曾因胃病服用了十几瓶胃乳。前年当他正要去挂号看病时,我建议他尝试拍手,他立刻用力拍手二十几分钟,汗流浃背。他说:“现在打电脑好几个钟头,都不会劳累!”

其他因拍手而愈病的实例不胜枚举,例如:感冒的人,拍手拍到流汗为止,感冒就立即痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退;开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除;心脏无力、心率不整的人,拍手二三个月,会有改善;糖尿指数就会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人,拍手一二个月会痊愈;高血压的人拍手,血压会下降;低血压的人,拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人,拍手会慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除“牛脾气”和暴力倾向,并增进读书效率,开车的人,遇到红灯,拍手不会无聊;修行的人拍手,身心会调和,每天都知道自己修行进步的速度;罪犯或造恶的人拍手,会变化气质,消除邪戾之气,行善之人拍手会身心勇健,失业的人练成拍手疗法、举手功、自疗气功和医学禅功,可成为气功师。

大家都拍手,不但社会祥和,而且全民保健可以节省一笔天文数字的医药开支。

拍手为什么会有这么神奇的功效呢?因为我们的手上有数百个穴位,拍手时可以振动气脉,带动十二经脉和奇经八脉,(含任督二脉)的循环,而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。(参见柳泰佑博士所著《高丽手指针·十四气脉穴位图》)。

中医说:所有的疾病都是气血失调所致,血靠气来引导,因此气是健康的关健。气的顺畅与否会影响生理机能,内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统。拍手疗法既然可以促进气血的通畅,当然可能改善疑难杂症。

我练成拍手功和举手功后,全身从未酸痛、扭到、闪到和感冒,恢复到了十多年前的体能和耐力。以前我连续讲三节课就会累,现在讲一整天的课也不累,甚至开车到台北,中途也不疲惫。中午不必睡午睡,终日工作也不易疲倦或烦燥,觜里充满唾液(口水)所以不会口喝,喝茶像游戏一样好玩。视力和听力都大有进步,夏天身体凉爽,不用风扇和冷气,冬天身体温暖,不用毛衣和外套。我每天修行和练功五个小时,想到修行,我就神采奕奕,内心充满着法喜,一点都不会孤单或无聊。这套功法实在是太神奇了!感谢邱老师和西藏的高僧!

秋东兄利用悬壶济世之余,写第一本拍手疗法的书来利益众生,真是功德无量!每当我拜读他的大作,总被精辟的见解,流畅的文笔和实用的立论所感动,但愿大家也能一齐分享这份喜悦。

(99年3月)

 

自序

 

由于诸多因缘的巧合以及一时的灵感,使我起意出版《拍手疗法治百病》这样一本小书。我完全是以一种做功德、增福报的心情来出版这本书。我自认是一个福簿慧浅、业障深重的人,自从大学时代接触佛学,并获读《了凡四训》之后,就认定“行善积福,修持发慧”才是此生最值得努力追求的目标。尔后我完成学业执教师院,一面研究中医、气功,考取了中医师执照。业余行医十多年,义务撰写养生治病的文章于杂志上发表。从教授职务上退休继续医务,义务传授气功,并定期从屏东至台中,台北义诊,在电话中义务为许多病患解决疾苦,近年又在自宅开办免费的儿童读经班,成人养生班,一切所作所为,无非依循同一个理念。

拍手疗法是我所练过的许多种气功中,方法最为简单,效果最神速的一种功法,值得把它推展成一种全民性,甚至是全国性的一种气功。希望这本书推出之后,有缘的读者实际体验它的疗效后,能不吝将各种不同的疗效告知于我,以便汇集更多资料,增印于书中,使人加强信心。

据报导,台湾医药界滥用抗生素、类固醇已到了非常可怕的地步,以致许多孩子乃成人的免疫力继续下降,细菌病毒的抗药力越来越强,到最后连最厉害的抗生素也无法消灭。这时患者的免疫系统就是全面崩溃,于是高烧不退,持续发炎,最后走向死亡一途。目前台湾的各种病患越来越多,全民保健的亏损越来越严重,不久之前,报纸说,政府为了办全民保健,去年必须透支二百亿台币,十分令人忧心。因此,我希望此书之出版能对国人的健康有大帮助。希望看到此书,而身心罹患各种疾苦的人,不要犹疑,不要偷懒,即知即行,在数天之内把身体转弱为强,让自己活得开朗,活得愉快自在。

本书的出版虽然主要的目的是宣传拍手疗法,但是本书“附录”里的文章,其重要性实不亚于正文,甚至可以说附录的价值超过正文。这样的编排,虽不免于喧宾夺主,但这是一种利益众生的善巧方便,也是《黄帝内经》所谓:“急则治其标,缓则治其本”的意思吧!老实说,拍手疗法是治百病之标,附录中所说的简易气功六种,健康的食物,这些也都是治百病之标。至于百病之本何在?答曰:在心性心性的污染与烦恼才是百病之本。要治疗百病之本必须诵读圣人的经典,并依法修持。所以本书附录,最后一篇是劝勉大家读经。三教经典包含医经,整个来说似乎内容浩瀚,思想复杂,但不妨从一些根本而初机的经典入手,这些根本而初机的经典就是儒家的《四书》、《易经》以及道家的老子《道德经》,这几种经典对于吾人的心性修养有莫大的助益。以此为基础,若有余力,可进而探讨庄子、佛经,以及其他道家、中医养生经典。各位读者若能实际修练本书所说的拍手疗法,简易气功六种,并注意食物的选择,节欲固精,不出一、二星期身体必可转弱为强,迅速提升免疫力,获得一般标准的健康。但以更高的标准来看,这只是“粗安”状态,尚未达到理想的境界。一个人真正的健康必须是身心灵的整体的健康。若欲达到此境界,必须进一步在心灵上修持。修炼、修养,这就有赖于诵读三教经典了。透过过去圣哲传下来的灵修之法,配合肉体的锻炼,一个人才能从生命的深入真正得到安祥、喜乐、自在。

为了普利大众,广结善缘,笔者在此郑重宣布:此书印好后,开放版权,欢迎助印,附印、翻印、翻译。若有台湾各地慈善团体或善心人士,发心大量以此书广赠亲友与人结缘,可直接接洽屏东东阳印刷厂请求再版,或直接拿去各地印刷所翻印,不须事先征得笔者的同意。笔者更希望本书能有发心把它翻成大陆通用的简体字以及世界各国文字,把这个最简单、最速效的功法,普传世界。

笔者相信,全国大众若能实际锻炼本书所说的拍手疗法以及本书附录所说的简易气功,许多轻微的疾病,甚至是中度疾病不需服药,即可于短期之内好转并痊愈。只要持之以恒,终身修炼不怠,必可节省不计其数的医疗费用,和因看病花掉的时间。

本书的出版,首先必须感谢邱水旺老师和陈柏达教授的教导并作序。由于某种原因和陈教授推荐、介绍、示范,笔者才有缘认识邱老师,并跟他学习拍手疗法。他们两位都是行菩萨道的人所以不会藏私,欢喜与人广结善缘。由于邱老师的鼓励,我才提笔写出“拍手疗法治百病”和“再谈拍手疗法治百病”二文发表于杂志,有了这两篇文章的基础,我才起意写一篇“拍手疗法简介”,再加上一些与养生健康有关的文章作为附录,合成一本成本低,可以大量与人结缘的小册子。附录一的部分有两篇文章,第一篇是我请求孔明月老师写的,我原先给她一星期的时间,想不到她只花一个晚上就写好了,足使她真正修炼有心得,因此能一路写来生动活泼,扣人心弦,精彩所至。第二篇是我开办的成人养生班的同修古秋贤先生写的。古先生曾任屏东新光人寿保险公司的经理,自从去年(98年)三月,成人养生班开课后,他一直是最勤奋的同修之一,听到我要为拍手疗法出一本书,即自告奋勇,写了一篇心得报告。详细说明了他练习气功的经验,与大家分享,这份热诚非常令我感动。以上两篇附录的文章,充实了本书的内容,使拍手疗法的疗效更具说服力,在此谨向两位撰稿者致谢。另外,本书的封面与封底参考笛藤出版社的吉祥图,又得力于东阳印刷厂白晓颖君的协助。他运用最新的电脑绘图扫描技术予以完成,使本书生色不少,令我衷心铭感。封面与封底的莲花象征内心的清净无杂,封底的丹顶鹤代表的是长寿,二者旨在显示一个健康长寿的根本在于美好的清净的心地。

最后,本书的出版承蒙许多同修道友的助印,也必须一并在此申谢,祈愿大家同增福慧,同得安乐。

                  ( 侯秋东序于上善养生斋九九年三月)

 

拍手疗法简介

本疗法乃得自于邱老师水旺先生之传授。邱老师生于一九五九年,高雄县美浓镇人,今年(九九年)四十一岁。当他廿九岁时因得骨癌,由朋友介绍于农历十二月二十日到西藏某喇嘛寺庙学习身心修炼之法,其后往来西藏与台湾多次。在卅四岁时,因打坐时气机阻塞,半身麻痹,忽忆及西藏练禅功时师父总会牵着自己的手连拍多次,心想其中必有道理,如果此时好好用力拍手,或可治好半身麻痹之症。遂开始拼命拍手,拍到双掌乌青,满身大汗,全身觉得非常舒畅。从此每天花很多时间在拍手上,身体越来越好,健康大有起色。因此发觉拍手是完全没有副作用,可以治疗百病的运动。

由于认真修炼拍手疗法和其他气功,以及他自己后来发明的板凳神功,邱老师目前几乎完全脱离癌症的魔掌。当邱老师治好自己的骨癌之后,开始进行教导有缘人练功,最主要的是拍手疗法和板凳神功。笔者因得到老友陈教授的介绍,有机会向邱老师学习这两种功。一年多以来,根据自己体验兼临床证明拍手疗法确是安全而能治百病的运动,而板凳神功则有些危险性,欲学习此功者,请先与笔者沟通了解,以防万一。

二、拍手疗法所对治的各种疾病

根据邱老师所说及笔者临床经验,拍手疗法几乎可以对治一切急慢性病。一般最常见的急性病乃是感冒、发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。感冒的一切症状中,发烧最为可怕,难过。小孩发烧则怕把头脑烧坏,成人发烧也是损元气。拍手疗法最奇妙在于自觉快要烧起来,额头有点热的时候,赶快用力拍手不停,可以让它烧不起来。当然这时必须用力拍才有效,不要怕痛,越痛效果越好,小孩若自己不拍,大人可以拉着小孩的手拍,宁可让小孩拍得痛哭起来,也不要让小孩打针,打针有副作用,拍手没有副作用,顶多痛一阵就好了。

拍手疗法可以提升免疫力,对于平常容易感冒的人非常有效。这就是说,平常多练拍手可以减少感冒的次数,万一感冒了赶快拍手也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。

红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病,拍手疗法即可提高免疫力,当然也可以治疗红斑性狼疮。不过这种病搞不好会有生命危险,因此治疗它不可只靠拍手疗法,也应服用提升免疫力的中药及食物。邱老师强调,癌细胞是一种厌氧细胞,它们不需要氧气即可生存繁殖。拍手疗法可以补充吾人体内的氧气,故可以保护体内的正常细胞,以抑制癌细胞的复制。再者患癌的人通常他们的血液酸性成份太多,拍手疗法可以加速排除多余的酸性物质,使血液变成健康弱碱性。邱老师以他自己得骨癌的亲身经验说:癌症到了末期,身体非常的虚弱,看到食物根本不想吃。即使勉强也是一点味道都没有,另外,患癌的人内心非常害怕、恐惧,精神濒于崩溃。拍手疗法是一种非常阳刚的气功,可以提升体内的刚阳之气,打开胃口,使人有信心,有活力。因此拍手疗法可以抗癌,当然抗癌的成功与否,还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。

拍手疗法能改善一切慢性病,包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精……等等。

 三、拍手疗法的练法

(一)   以拍手的打击面来分,可分为:

1)标准拍手疗法:这种拍手疗法必须使尽最大的力量来拍手,

因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全,刺激量最大,所以治病强身的效果最好。其缺点是,练习时所发出的噪音相当令人难以消受,容易引起家人及周边人士或邻居的抗议,所以只适合于空旷之处练之。

(2)变通的拍手疗法:为了减少练功时的噪音,邱老师教人用“空心掌”拍手,也就是练功时将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分,第二指节第三指以及掌心部分就拍不到,因为缩小了打击面,所以效果倒差些,但只要拍打久一点不会无效。

另一种变通的拍法是局部拍手,即以右手的四指拍左手的四指,以右手掌的右侧拍左手掌的右侧;以右手掌的右侧拍左手掌的左侧,以右手掌的上部拍左手掌的下部;以右手掌的下部拍左手掌的上部;以右手掌的下部拍左手掌的掌心;以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打,时间可能耗费久一点,但如此拍法,制造的噪音量较少,容易被周边的人接受。

(二)以拍手时的姿势来分,可分为:

(1)坐着拍手:此法适用于搭车外出时;

(2)站着拍手:此适和于公园的树下乘凉时;

(3)一面走一面拍:此法适用于爬山或散步时;

(4)原地踏步拍手:此法适用于家中及户外。

以上四种姿势,以第三、四种手脚并动的效果较好。

四、练拍手疗法的时间与地点

拍手疗法不宜的刚吃饱后练,否则会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能练。提倡拍手疗法的陈柏达教授常建议人,开车若遇红灯是最好的拍手时机,若将车窗关起来,声音不易传达于外,不至于制造噪音,一面等绿灯,一面拍手,善用零碎时间,一举两得,极适合繁忙的工商社会人士。

理论上说,只要不是肚子胞,随时皆适合练拍手疗法,但对于上班的人来说,可能练功比较没有那么方便。所以上班的人最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。俗语说:一日之计在于晨,利用清晨早餐前几分钟拍手刺激手上身体各部反射区,以活化全身各组织器官,兼可提振精神,使身体发热,对一天的心情是很有助益的。晚餐后略事休息,一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,确是有必要的。

以笔者个人的经验,山上林木茂密、无人之处是最好的拍手地点,一面爬山同面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精,对健康的效益是最明显的。退而求其次,人迹罕到的公园,空气清新,也是练拍手疗法的好所在。再退而求其次,自家的客厅、书房、卧室,只要空气流通,不会影响周边的人都适合拍手。在各级学校里,若由校长教师们带动学生们拍手这最有功德之事。只要利用下课时间,操场里教室中,走廊上,何处不是拍手的好地方。若是在教室中拍手时,有人利用下课的十分钟补眠,则练者只适合空心掌或局部拍手。

五、余论

拍手疗法虽号称可以治百病,但这并不是说一切的病只要练拍手就可以完全治愈。可以不必不注意饮食,可以不吃中药,可以不练其他的功法。所谓拍手治百病,只是使身心上一切疾病获得改善,减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病,患者仍须配合其他功法,注意饮食,服用对症的中药才行。

依我个人体验,若是用大力拍手,正常每人每天清晨拍五分钟,就可以启动一天的活力。若想很快治好难缠的慢性疾病,必须每天至少抽出半个小时,狠狠地拍手,不要怕痛,也不要怕耗费时间。有的人很怕痛,只愿轻轻地拍,则需多花一些时间拍手。最近我在治一位肾萎缩患者,我教他一天拍三次,每次半小时,还一面走一面拍,配合服用中药,及吃生冬瓜,效果非常明显。

怀孕的人任何运动都不宜太激烈,否则有伤胎之虞,练拍手疗法亦然,不宜发出太大的声响,否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜空心掌拍,或用局部拍。

 我曾听说教香功的老师会告诉他的学生说,练香功的人,除了香功就不可以再练其他的功,否则身上的气会乱掉,香功会练不成。我则以为练拍手疗法的人也不妨练其他的功,彼此会相得益彰,不会互相破坏或抵消。

佛教的修行人最好在练拍手疗法的时候,一面拍手一面念佛,默念于心,不用出声,喜欢念咒的人也可以一边念咒一面拍掌,念一个字拍一下,喜欢念《心经》的人,念一次《心经》刚好拍二百六十下。这是将练功与修行相结合起来,一举两得。

老年人体弱两脚无力,练拍手疗法时,最好一面走一面拍,或一面拍手一面踏步,若只是坐着拍手,而两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力,切忌!切忌!

拍手疗法治百病

今年(九八年)四月,有一天屏东师范学校老同事陈柏达教授偕同几位朋友来到我的诊所,向我介绍他近四个月来一直在练的拍手疗法与板凳神功。陈兄一面说,一面示范动作,引起我极大的兴趣,我当场就非常起劲地跟着他拍起来。后来由于陈兄的发起,招集了二十人左右,请原创人——邱水旺老师来屏东开班传授,上课地点在屏东市中山公园体育场司令台后方的广场,时间是每星期四晚上七点半到九点半。拍手疗法的正式名称叫做“声纳气功”是海军军舰利用仪器所发出的声音。它可在水中发射,用来侦察潜水艇的存在。可能在练拍手疗法至纯熟阶段时,能发出类似的声响,所以把拍手疗法定名为“声纳气功”。为了将它世俗化,使一般人易于了解,所以陈教授把它叫做拍手疗法,后来我把它推广于患者身上,也都顺口叫它“拍手疗法”。

以下谈拍手疗法的起源。目前知道拍手疗法的人可能仍然不多,知道它的起源的人更少,所以有必要在此交待一下。据陈教授向我转述,我也约略听到邱老师于十年前去西藏的某喇嘛寺学习医学气功,看到喇嘛在练功前都先几下手。邱老师回台湾后,有一天突然悟到,一个人若能很用力地用两个手掌相对互相拍打,对于身体健康该有莫大的助益,于是就身体力行,使劲地一直拍,让它发出极大的声响,后来发觉每天努力拍手后身体的健康大大地改善,最后将体内的寒气和阴气从手心、手背逼出。他自己也从癌症的鬼门关跑出来了。邱老师的拍手疗法可以说是脱胎于西藏的某密宗寺庙,而加以特别的发挥。因此与喇嘛们练的拍手疗法是不一样的,换一句话说,喇嘛们在拍手时声音也是很响亮的,但他们练拍手的时间并不多,也并未特别强调拍手能治百病,所以也未特别提示拍手的重要性。而邱老师非常强调拍手疗法,认为它能治百病,也认为它是气功的初步基础。拍手疗法若练不好、其他的功也很难练得好。

今年(九八年)九月底,我曾与屏东师院的三位同事到屏东大津不动寺参访唯励法师,言谈间我向法师提起最近在练拍手疗法与板凳神功。法师说:这两种功在很多年前在西螺七崁的武术馆就有在教。十一月十二日下午,我有一位表妹婿从台北树林来屏东敝诊所,我教他拍手疗法,他告诉我很多年前,就有人对他说练拍手有益于健康。从以上这两件事看来,似乎拍手疗法在台湾由来已久,并非邱老师首先发明。然而,真理本为天下之公理,天下英雄所见大同,不同的时间、不同的地点、原本可以容许不同的人发现同一种道理。我活到今年五十四岁,生平第一次听到有人如此信心十足地强调拍手的疗效,这个人是邱水旺老师。

我从今年四月开始练拍手疗法,至今已半年多,一面自己练,一面教患者练心得积累不少。不久之前邱老师在电话中嘱咐我,务必把“声纳气功”及“板凳神功”写出来,让社会大众知道,并说如此有无量功德。陈教授也因邱老师的催促,已搜集许多资料,准备写一本“鼓掌的哲学”。可见他对拍手疗法的体悟之深。为了不负邱老师的期望以及改善社会大众的健康,因此决定发表本文。

我开始练拍手疗法是在陈教授示范给我看的隔天早上,练了二、三个星期,屏东才正式开班,开班之时,我发出的掌声已经相当响亮清脆,只是功夫尚未炉火纯青。我之所那么热衷此道,主因在于陈教授所说的拍手治病的原理,非常合乎医理,所以我乃能即知即行付之实践。虽说我练得不很勤,但每天清晨练功的十五分钟,我的确相当卖力地在拍手。那一阵子,我每天走到我住家附近的瑞光国小的教室走廊、前庭或中庭去拍,由于拍手的声音太响,两度引起附近住家的抗议,后来我不得转移阵地,到另外的小公园拍。可能由于那里来往车辆多,噪音本来很大,拍手的声音相对之下,拍手的声音不至于太突出,所以数月来,尚未有人抗议。

为了鼓舞读者们的信心,以下举一些实例,用以证明拍手疗法的神奇功效。数月前,我去台中市“李炳南居士纪念基金会”义诊。有一位患者大约五十多岁,得了一种怪症,据说是因学某一种气功引起,他的气一直往头顶的前半部冲,觉得头皮非常地痒,抓得头皮都破了好几处。他告诉我,他到处医不好,非常痛苦。我当场就教他每天拍三千下,一面拍手一面原地踏步。此外,我又开始给他“强肝解毒青草丸”与一张水药处方单。一个月后,我又去该会看诊,那位患者告诉我,病已经好了很多,但只吃药不行,非要配合练拍手疗法不可,而且一天不练都不行。

大约三个月前,台北有一位患者乳部肿痛,已开过一次刀,疑为乳癌复发。我让她吃非洲野菊苣加明目叶粉末,又教她练拍手疗法,二星期后肿痛即告解除。

三个星期前,台南有一位患者打电话到屏东,说她头晕非常厉害,想来屏东看病,但担心无法坐计程车,我接受了她挂号,但是那天下午她并没有来。又过了两天,她又打电话来说中那一次头晕得实在厉害无法成行,我当时灵机一动,教她立刻来回走动拍手,拍得越多越好,坐在计程车上也要一路拍。她打电话预约的时候时是中午,神奇的是当天下午,她就顺利来屏东看病,吃中药又练了功以后,已经有了好转,问我到底会不会好,我告诉她只要好好练功吃药,没有治不好的病。十一月十五日下午有一位女患者从高雄来,她上一次来治坐骨神经痛,病历表上显示,我只给她三贴药水,记得我又教他原地踏步并练拍手。我问她病好了没有,她说好了。说来我自己那都不太相信,但眼前的事实是如此。这次是来治高血压,连他的先生也一起带来治高尿酸症。

内子杨老师有一位很要好的的莲友孔老师,目前任教于屏东某国中,是一位精进念佛并非常重视果菜疗法的人,大约一个多月前,因身体毛病不少,我建议她练拍手疗法。正如老子在《道德经》所说:“上士闻道,勤而行之”。她认真拍手的结果,反应也出奇地好。近来每次见到我,都对我说:练拍手疗法之前,身体元气极度不足,只要讲课十五分钟后,就觉得浑身无力。现在居然可以连续上课三小时而不觉疲劳。照这样看,她练拍手疗法,体力精神比原来至少增加十倍以上。更令我兴奋的是,最近听内子说孔老师不久前曾有感冒引起全身酸痛的现象,当即拍手二十分钟,当晚念佛共修时,症状尚未解除,其他人都还穿短袖,最多是一件薄长袖,她却冷得穿两件毛衣,外罩大外套,共修完后回到家里,又在家拍了十分钟的手,感冒现象竟然解除了。这是拍手治感冒的一个实例,值得公告周知。

练拍手疗法最不可思议的地方在于它的抗癌功效。屏东内埔,有一位朋友姓陈,是一位肝癌患者已开刀。服用抗癌中草药后,原本平安无事,后来听别人的建议,实行尿疗法一段时间后肝肿瘤复发,每天晚上都剧烈地疼痛几乎整夜睡不着。认识邱老师后,非常认真地拍手疗法,每天练三次,每次半小时,他原先在某机构上班,肝癌复发后无法上班,请假在家,痛苦挣扎着,等待死魔来临。他的夫人每日以泪洗面,知道拍手疗法后,夫妻二人一起练功,精神体力迅速改善,胎儿蛋白完全恢复了正常,目前已回公司上班。不过这个病例值得注意的是除了拍手疗法之外,有三件事:第一这位陈先生有在服用抗癌的中药。第二他已完全吃素,但只是一般的素食,并未特别强调吃生菜及禁食油盐。第三每天有在静坐,这对于稳定情绪加强抗癌信心,增强免疫力,相信也有很大的效果。最近一个月左右,我正在治疗一位肝癌患者,这位患者曾实行酒精栓塞疗法,但肝癌指数——胎儿蛋白五千多,比健康的人多出数百倍。表示病情仍在进展,我给他大同内埔陈先生服用的中草药并教他练拍手疗法,每天三次,每次三十分钟,配合原地踏步,如此实施二星期后,第二次来复诊,我看他右手掌心、居然拍得裂了开来,我告诉他这是肝脏病毒从手心排出的现象,不用担心。他告诉我他的精神比以前好,吃中药又练功十二天后,胎儿蛋白已从服药练功前的的五千七降为五千三百,这位患者尚未吃素,有在吃鱼,我告诉他若能完全吃素,胎儿蛋白会下降得较快。等胎儿蛋白完全正常了,肝肿瘤就不会复发。

枋寮有一位女患者,大约四十多岁,她亲口告诉我,她有多年的头痛一直医不好,想不到努力拍手,没几天头痛就好了。从此以后,我听到有人患头痛病就劝他拍手。

十一月二十七日上午,我有事去屏东潮州,顺道去看一位九十岁的老先生。近年来每次严重感冒咳嗽都是我把他医好。二个月前我教他每天努力拍手,那天早上我问他有没有继续在拍,他说他经常在拍,我发现最近天气虽然寒冷,但他并未因此感冒咳嗽,情况大异往年,想必是近二个月拍手之效。我又告诉他,老年人最怕感冒,若不感冒就不会有什么危险。

拍手疗法是一种非常简易的健身运动,若能勤加锻炼,必然有非常神奇的功效,总而言之,它是治百病的方法,虽然不一定使一切慢性病断根,但一定能在短期内,获得一定程度的改善,希望读者看完此文后,不妨试一试下,只要你能忍耐疼痛,越拍响声越大,就可把生命力在数分钟之内激发出来。它的要领是:掌心对掌心,手指对手指,但五根手指不要并拢,拍手时若手掌放平,叫做“实心掌”,声音会很响,易影响周边之安宁,因此这种练法只宜于到空旷的地方练。若拍时掌心弄曲,叫做“空心掌”声音会变小,因打击面缩小效果差,但不能说无效。这种练法适合有邻居的地方练。                  

再谈拍手疗法治百病

元月份的《弘裔》杂志发表了“拍手疗法治百病”之后,已有读者打电话说他每天拍手十五分钟,竟然打得手掌心出血,问我为什么?我回答说,这表示他胃肠不好。因为掌心是胃肠的反射区。

有一日本人五十岚康彦写的《手掌剌激健康法》一书说“手掌上有一个人从头到脚,全身各部位的对应点。因此只要检查手掌上何处有异常的感觉,就可判定哪里出了问题,同时若在异常部位加以刺激,身体不良部位,也会逐渐痊愈,”注①拍手疗法的道理,正好可以用此书的理论加以解释。《手掌刺激健康法》一书附有左右两手的反射区图,并不妨害拍手疗法的修炼。也就是说,当我们用力拍手,手掌或手指在任何地方出现,红肿乌青甚至裂开出血都不用害怕,只要减轻用力,或休息几天,待期复原后,继续拍手,保证不会有任何副作用。

五十岚康彦先生的手掌反射区图显示,脾胃二经的反射区在拇指;肝胆经的反射区在食指;心与小肠经反射区在中指;肺与大肠反射区在无名指;肾与膀胱反射区的小指。至于五脏的反射区分布在手掌上,如果我们把手掌立起来,手掌对着自己的脸,那么心脏的反射区在拇指的下方;肝脏的反射区在食指的下方;胃的反射区在中指下方;肺脾的反射区在无名指的下方;胰脏的反射区在小指下方,手掌与手腕的边缘处;肾与膀胱的反射区在掌心下部与手腕子的边缘处。

事实上,全身各部位的反射区不仅存在于手掌上,也存在于耳朵与脚掌,利用耳朵反射区治病,有所谓“耳针”利用脚底反射区治病有所谓“脚底按摩”。这都是流行于台湾二十多年的疗法。《手掌刺激健康法》一书的治疗法是用数支牙签捆成一束,以其尖端轻刺反射区,达到改善病情的目的。这种牙签刺激法的优点是刺激部位较小,疼痛的感觉较轻微,身体不至于受不了。其缺点是刺激面小,能治的病就有限,如果一个人毛病多,每一个反射区耗五分钟,多刺激每个反射区,就会耗去不少时间,邱老师的拍手疗法利用两手掌对打,两掌及十指统统刺激到了,可以说是既省时,又省事,效果最快速的全体疗法。

根据手掌反射区的理论,练拍手疗法可以治疗全身百病,但若根据中国传统经络学的理论,拍手只能获得一半的效用,因为吾人全身共有正经十二条,手上有六条,脚上有六条,每一条正经,其气之源头称为井穴,位置皆在指端,只有肾经的井穴—涌泉穴,位于脚底是一个例外。以中国经络学的理论来说,保持十二经的通畅,乃是吉人健康的基础。拍手疗法锻炼之时,两手掌强烈地互相拍击,必可震动手六经井穴的气血,使之畅顺,从而使肺经、心经、大肠、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭,这些气自可流向体内,补养心脏,肺脏以主大小肠、三焦。我们如果希望脚上的六经的气也畅旺起来,光拍手是不够的。最好是一面拍手一面走路或或原地踏步,这样手脚并用,十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上共有六条经,它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经,如果脚不运动,脚掌不受刺激,那么脚上六经就会气血不足,从而减弱肝胆脾胃、肾膀胱之功能。

一月十日下午,屏东潮州有一位尼师来看病,她告诉我,自从练了我教她的气功,配合服用中药后,身体改善了很多,一天到晚精神很好,问题是晚上不易入睡,我告诉她只拍手而脚不动,气血会上升太多,晚上若想易于入睡,必须使气血下降,所以拍手时要一面走路或原地踏步。此外,我又教练举手功,配合站功,使她的气血易于下降。希望她的睡眠问题能很快得到解决。

上一期的《弘裔》杂志,提到有一位姓陈的朋友,他抗癌之所以成功,除了吃素、打坐,吃中药之外,关键之处可能在于每天三次,每次三十分钟的拍手疗法,非常重要的是他一面拍手一面原地踏步。最近不久,我医治两位肾萎缩的患者,一位是女的,住彰化田中,一位是男的住屏东乌龙,他们的症状皆在一、二个星期内获得明显改善。他们二位都是一面拍手,一面双脚踩气功机,虽然他们没有一面拍手一面踏步。但他们踩气功机与踏步的作用我想是相通的。气功机物理治疗,若非病情严重我并不鼓励患者使用。

上一期的《弘裔》杂志我又提到屏东潮州一位九十岁的老先生,他前年病重气喘住院,濒于死亡边缘,由他的女儿到我的诊所拿药几次,好不容易才把他治好。去年八月、九月期间我教他练拍手疗法。迄今天气很冷却仍未感冒,但他的女儿告诉我她的父亲的高血压一直很高降不下来。我想这与老先生年纪大,两条腿懒得走路有关,走路太少,气血不降血压当然会高。他平常没事,就坐藤椅上拍手,每天约有数千下之多,虽然血压降不下来,但避免了感冒气喘发作,我想也是值得的。

教拍手疗法的邱老师说,拍手最大的功效应该是消除身体内的污染与毒素。他说:我们一般人每天吃了不和不干净的食物,如肉、鱼、油、盐、味素……若不借着拍手,把污染清除,日久堆积体内,必将百病丛生。邱老师有一位老邻居刘先生,有一次搭邱老师的车一起从屏东到台东,小汽车上,刘先生不停地在拍手,到达台东共拍了三个多钟,隔天从台东回屏东,也是如此卖力拍手不停。拍到后来,全身散发出一股臭有如臭水沟之污泥一般,非常难闻,让邱老师快要受不了。刘先生说他从小吃西药,吃了几十年,内脏受害严重,身体才会那么臭,若不是借重拍手疗法体内的毒素必然一直屯积着出不来。

邱老师说:“练拍手疗法时间久了,一个人的脾气会渐渐消除,变成了一个不容易发脾气的人”。我想其中的道理,乃在于练拍手疗法可以排出五脏六腑乃到全身各部位的火气。以我自己而论,自从练了拍手疗法之后可以很明显、很轻易地把体内、心中心优闷烦躁之气从手掌逼出,然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、爽朗的心情。我们知道,现代社会流行一种身心官能症,又称为优郁症,或称为神经衰弱症,这种人自制力非常地弱,他们无力改变悲观失望、沮丧、低沉的心态,如果他们晓得练拍手疗法,真是莫大的福音!

不久之前我看到一份报告,说目前台湾的青少年绝大多数人日子过得不快乐。我以为其原因不外学业压力太大,食物偏差和运动太缺乏。如果各中小学校长能知道让学生练拍手疗法,以发泄体内的火气,激发生命的活力,消除内心的忧闷,这是多么功德无量的事啊!其实学校里推动练拍手疗法很简单,只要好好利用下课的时间由老师带动拍手,很快掌声就可传遍校园,使校园里弥漫活力与生机。如果拍手响声太吵可以将实心

掌为空心者以降低音量。我相信校园里若能推行拍手疗法,必然可使学生之间的纠纷与打架减少很多。屏东仑上有一位女患者,她说常自觉心跳太快胸口逼闷,自从练拍手疗法后,心跳已明显改善,而且胸口已不再觉得逼闷,再配合生机饮食,精力汤,每天精神充沛,不容易感冒。所以我常建议有心脏病的人要多练拍手疗法。

屏东县万恋乡有一位小学校长姓洪名瑞福,是我教过的学生,他有一次带领一群学生办活动,说过一句话令我印象非常深刻。他说:“人都是活在掌声中,得到掌声越多,活得越起劲”。推行拍手疗法后,我会告诉患病的朋友,别计较别人给自己多少掌声,先给自己一些掌声吧!自己给自己好好鼓掌,可以让自己活得更开朗、更有活力。因此,我奉劝看到本文的人,无论您身上有任何病症都不要担心,只要没事时多拍手,您就会感觉身心状况越来越改善。只要每天拍手三十分钟,经过几天后,两手臂的力量会自然增加,接着是免疫力的提升。人会变得比较不容易疲劳,不容易感冒,不容易有悲伤的情绪。如果您不偷懒能一面拍手一面走路或踏步,您的手脚就会变得越来越有力,有力就表示有气,有气就有神,神气惧足了,脸上就会有笑容,有了笑容后,您的人际关系,自然会日渐变好,心情就会愉快起来。胃口也会开,晚上睡眠也会越安稳、越深沉,梦也少了,早上睡醒的时候也不会想再赖床。为了减少拍手造成的噪音,可将两手掌面互拍改变为局部互拍。也就是以右手掌的右半部拍左手掌的右半部,然后再以右手掌的左半部拍左手掌的左手半部;以右手掌的上半部拍左手掌的下半部,再以右手掌的下半部拍左手掌的上半部。最后以右手的四指拍左手的四指(大拇指除外)。

拍手疗法的防治范围包含人体一切急性病与慢性病,只要您信心够肯花时间用力拍手,一切病症皆可迅获改善减轻。具体地说,拍手疗法所产生的疗效,可以防治感冒头痛,鼻炎、咳嗽、气喘心脏无力、不眠、疲倦、冬天手脚冷,高血压,糖尿病,尿毒、肝病、肾病风湿病、白内障、飞蚊症。您若希望有更满意、更迅速的疗效,最好再以其他的功法互相配合。合格的拍手疗法,拍打时会发出结实清脆响亮的爆破声,不必太用力,这种声音便能出现,即使非常用力、手掌也不会痛、不会红,虽然有一点点痛,但绝不会受不了。为了达到合格的标准,我们可以采用渐进法,起先轻轻拍,一天比一天加力,使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒,锲而不舍,有朝一日,必可透出漂亮的掌声。当你功夫练成后,每天只要用力拍五分钟就会有效。

 

三谈拍手疗法治百病

自从今年(99年)四月出版《拍手疗法治百病》以来,至今七月初,才短短三个月,这本书已印了三版,共印了一万九千本,计第一版五千本,第二版六千本,第三版八千本,过几天立即要印第四版五千本。这是我个人至目前为止,所有出版不定期的九本书中,最为畅销的一本。这种盛况,是我当初无法预料的。这使我的内心得到极大的的鼓舞与感动,让我见证到今日的台湾,竟然有那么多可爱可敬的关心人士,他(她)们如此的慷慨解囊共同行善,拯救陷于各种病苦的亲友大众。许多人寄五百元、一千元、二千元,甚至有的寄来五千元,也有不少寄来一万元,最多有人一次寄来二万元。他们一方面是要助印,一面也要求寄书。更令我感动的是,有一位“善男子”,他寄来一万元,只交待寄给他六本书,又有一位“善女人”,她寄一万元来,只请寄给二十本书,要我连收据或感谢信都不用寄给她。这两位都是台南县永康市人。屏东有一位莲友预言,这本书至少会印十万本以上,我个人则希望这本书能无止尽地印赠下去。希望有一天,全台湾两千多万人口,多数人都知道拍手能治百病。

本人谨在此虔诚地向社会上众多助印本书与宣扬本书理念的人士表示万分的谢意。因为大家的共襄盛举,使居住在这岛上的人多一些健康,少一些病痛,使台湾的未来美好,社会更和谐。以下我将在本文传达一些有关拍手疗法的讯息,并就某些问题作一些补充说明。

首先我要提的是六月廿六日,我在台北应诊,接近中午时,有一位五十岁左右的女患者告诉我,她有一个不幸的婚姻,她的先生娶了三个太太,她是第三个太太,几年前她先生意外死亡后,她就一直受到凶悍的二太太的欺负,她遭到打击很大。内心非常懊恼气忿,整夜睡不着,常常想自杀。看到我在《弘裔》杂志所发表的“拍手疗法治百病”之后,就开始拍手,而且到处影印该文赠送他人,上个月我去台北应诊,她也来找我,我开了药丸及水药给她,她说,现在病已好了很多,可以睡得着了,也不再想自杀。我看她有说有笑,还颇为风趣。我看她的双手,发现她的掌心尚有乌青的现象,就知道她一直在努力拍手。另有一位女患者告诉我,她原先也是睡不好,每天晚上一、二点就醒来,再也睡不着。自从练了我教她的拍手疗法以及其他的简易气功,再配合我开给她的一些药丸后,被西医断言的优郁症,已经完全好了。目前每天可以睡到早上五、六点,体重也增加了一点五公斤,她担心一直胖不停,问我能不能减胖,我告诉她,她现在的体重很标准,只要继续努力拍手练功,体重会维持在标准的状况。

据屏东一心念佛会的一位谢师姐转述,她有一位朋友,因失眠吃了二十年的西药,看了《拍手疗法治百病》一书之后,努力拍手,每天一万下,终于脱离了西药。另一位黄师姐,自己也长期患失眠症,拍了几个月的手后,现在已没有失眠的问题。黄师姐还说,《拍手疗法治百病》一书若能早一的出来,去年那位因失眠而自杀的人就不会自杀了。弘一大师纪念学会的秘书廖碧婷小姐也深深体验到拍手疗法确有改善睡眠的效果,记得她至少对我说了两次。

绝大多数的西医遇到患者失眠,就断定患者得到所谓“优郁症”,或“焦虑症”、“心身官能症”,于是就给出患者服用“抗优郁”、抗“焦虑”的药片,其实那些药无非都是镇静剂,安眠药、有麻醉的作用,患者长期吃这些药,都会变得头昏昏,脑钝钝,反应不灵敏,脑力加速退化,变成憨神憨神,起来越痴呆。现在台湾失眠的人非常多,日本、美国也是。这是非常普遍的文明。他(她)们绝大多数都在长期吃西药,非常可怜,希望有缘看到本文的人,快发心救救他们,教他们拍手,最好再配合练,《拍手疗法治百病》一书附录中的简易气功六种。一个人一旦因失眠而吃了镇静剂、安眠药,可以说是一开始就走了错路,这些人如果不是遇到贵人,就一辈子很难脱离西药的魔掌。其实以中医的观点,这是气血不畅通所导致的结果,使用运功散之类的中药很快就可以医好。不然多做一些运动,或多拜拜佛,也会很快好,根本就不是什么大病。

练拍手疗法,大多数的人只要用力拍手十分钟到三十分钟,数日之后,体力便会增加,精神会变好,胃口会开。部分人在某些反应区上有乌青红肿的现象,但是只要继续拍,乌青红肿的现象都会自动消失。有的人拍得手掌裂开流血流水,就害怕不敢再拍,这是不对的。这时不妨敷药休息几天,等伤口愈合后再继续拍。拍手疗法对身体、四肢的酸、麻、痛非常有效。四月初,《拍手疗法》第一版出版不久,屏东县九如有一位老兵,打电话给我说,他多年前因修理屋顶摔下来,跌伤了手脚,行动不方便,练拍手疗法一个上午,就感受到很明显的好处,要我赶快寄六本书给他。屏东市邮局第十九支局有一位女职员告诉我,她有一个朋友,手腕骨节酸痛,一直到处医不好,后来努力拍掌居然好了。另一位朋友,两手麻至胸,也到处医不好,练拍手疗法后,好了非常多。六月二十九日,成人养生班上课时,有一位长治国小的邱老师告诉我,她有一位朋友膝盖酸痛,一面拍手一面踏步,膝盖酸痛就好了。屏东一心念佛会有一位黄师姐的先生五十肩,因年龄已七十多,被人戏称为七十肩,在西医院做复健二星期,又吃西药又贴药膏皆无效,后来副会长王师姐建议他试试练拍手疗法,想不到只练了一个上午,隔天五十肩就不痛了,高兴之余,准备拿二千元助印《拍手疗法》一书。以上诸实例都在证明拍手疗法确实可以治疗筋骨酸痛。

彰化市佛教文物流通社负责人曾师兄多次寄钱助印《拍手疗法》一书,于是我打电话请问他有否练拍手疗法而得疗效的实例。他告诉我,他自己的手指皮肤有一些毛病,会痒,可能因练拍手疗法排毒的关系,手部皮肤获得改善,再者,练拍手疗法可以改善体质,连大便的颜色也比从前好,早晨若排便困难,坐在马桶上,把厕所门关好,然后用力拍手,大便就显得较滑溜通畅。写到这里,我突然想起,六月廿九日晚上,屏东成人养生班下课时,有一位郑老先生告诉我,他困扰多年的便秘问题,已因我教他练拍手疗法,肠胃运动、拉筋,劈腿而解决了。所以我建议那些年纪大,容易便秘的老先生、老太太要多练拍手疗法。如果光练拍手效果太慢,不妨再加练书上附录的胃肠运动,以及上述的拉筋,劈腿。

彰化市的曾师兄又告诉我,有一位肝癌的患者,腹部、脚部有水肿的现象,练拍手疗法水肿会消。另外又一位出家师父告诉我,练拍手疗法后,心情比较好,比较不会发脾气。

六月十日,拍手疗法的发明人—邱水旺老师,应台东,花莲一些练功同好的要求,带领七、八位师兄师姐,经屏东前往两地做示范说明。其中有一位阿文师兄也在随行之列,事后他告诉我,台东有一位练拍手疗法把糖尿病治好了。糖尿病是普遍的现代文明病,起因是营养过剩而运动缺乏,拍手疗法是一种相当特殊的运动,所以能治好糖尿病,这个见证实例,会得公告周知。

花莲市有一位赖师姐,非常热心推广拍手疗法,不但寄很多钱助印《拍手疗法治百病》,并邀请邱老师前往指导。我曾打电话向他求证拍手疗法的效验,她跟我讲了两个实例。第一个

案例是:有一位出家师父长期往茅蓬修行,他曾经断食,断食后,在复食的第一天,本来只能吃半碗稀饭,以免胃肠不能适应,由于不明白其严重性,他竟然吃了个粽子。吃干饭,尚且不可,何况是吃难以消化的粽子?就因为这个粽子,从此胃痛十多年,胃口很差。练了拍手疗法之后,食欲已增加,渐渐有了饥饿感,精神体力也好转 。第二个案例是:有一位七十多岁的出家师父,他得了一个不流汗的症状,不流汗则身体不能散热,加上皮肉中的尿酸排不出来,身体会觉得很不舒服。他看了《拍手疗法治百病》一书后,开始拍手,重重地拍,非常用力地拍,拍得双手乌青,一天拍一小时,三天后,身体开始流汗了,第一次流出来的汗,味道异常地臭,那件衣服一连洗了两次,臭味尚未完全消除。

大约二十天前,有三位女士打电话给我,她说住在桃园,听她的声音似乎是四、五十岁的人。在电话中,她一再表示感谢我写《拍手疗法治百病》一书,让她因此而重获健康,,她说自从努力拍手后,精神体力都比以前增加了。最近有两次感冒的迹象,喉咙开始痛,努力拍手后隔天喉咙就不痛了。我们想想看,一般人感冒喉咙痛,多数是赶快到西医院吃消炎药治疗。吃消炎药有副作用,这点都明白。中药也有消炎作用,副作用较轻,但同样有副作用。中药的消炎药者是苦寒之剂,吃多了身体会变寒,抵抗力会减弱。因此感冒咽痛,最好是中药西药一概不要吃,用力拍手就好了。其实,只要勤于练各种功,吃健康的食物,根本就没有感冒咽痛这回事。

我所开办的成人养生班,有一位经常来上课的小学老师告诉我,她因眼睛的毛病找眼科医生检查。医生跟她说,她的眼压太高的现象,眼压若一直增高,将来会得青光眼。就我所知,青光眼的手术比较有危险性,有青光眼医不好,则眼睛有失明之虞。因此有青光眼、白内障的人应该赶快练拍手疗法,能不能根治暂且不论,能使太高的眼压恢复正常,应是一大快事。屏东潮州天祥眼科的院长卢医师是我多年的学佛朋友,我曾送了许多拍手疗法的书给他与人结缘。他的驻院药剂师身体过胖,看了书之后开始拍手每天半小时。有一天我去医院帮我岳母拿眼药水,这位药剂师亲口告诉我,他一连练拍手疗法三星期结果减肥三公斤。这句话令我印象非常深刻,所以我常用这个案例来鼓励体重超重的人减肥。屏东有一位念佛的黄师姐,以前多吃东西怕肥胖,自从练拍手疗法后,吃多一些东西也不至于增加体重。与写《拍手疗法改变我的体质》一文的孔月明老师一样。这种练拍手疗法能减肥与保持体重的例子还有不少,限于篇幅不能列举太多。

 近年来,我遇到气喘患者,除了开给他们中药之外,我会教患者练宝瓶气。多年来,我利用中药与宝瓶气已治愈无数的患者。有了拍手疗法之后,我又教患者加练拍手疗法,我发现,宝瓶气与拍手疗法配合,治气喘更加如虎添翼,功效如神,许多患者只来看一次病气喘就不再发作了。

据我估计,目前台湾正练拍手疗法或曾练拍手疗法的人应有二、三万人。有明显效果的人必然很多,这可以从助印的与索书的热烈情况证明。但据我所知,练了拍手疗法没有什么效

果的人也有不少,推其原因不外有数种:(一)许多人缺乏恒心,三天打渔两天晒网,时练时不练,或续或断,当然感受不出效果;(二)许多人用力拍怕痛,不愿重拍,刺激量不够大,当然也没有明显的反应;(三)也有不少人平常感觉不出什么大毛病,拍手后却拍出许多病,因此而害怕不敢继续拍。殊不知这是多年旧病,因拍手之刺激而“引蛇出洞”,是个好现象,继续拍下去就会好。(四)有不少人因为拍手会生同噪音吵到周边的家人或邻居,所以不敢拍,不知用“空手掌”拍手,效果虽然差一些,还是比没有拍好。关于降低拍手的音量,我的朋友董顺先生告诉我,戴手套拍手是一个好方法,读者可以参考。有恒心拍手,也很用力拍手,却得不到明显的强身治病效果的人,我建议你们要注意《拍手疗法治百病》一书的附录,仔细读一读每一篇附录。我曾在本书的《自序》中说过:本书的附录比正文更重要,很多人不小心未曾注意这一段话。因此失去很多利益。试想,一个人病了多年,甚至病了几十年,想要在短期内得到大扭转,大改善,虽不容易但也不是不可能。可是总得拿出诚心、苦心、毅力,费一番功夫才行。《拍手疗法》的五篇目附录,目的是要读者在练拍手之外,配合着练其简易气功六种,加上食物的选择,性生活的节制,与心性的修持,我相信那些平时不乱吃东西、节制男女色欲的而又情绪稳定的人,他们若认真练起拍手疗法,效果便会特别明显。

拍手疗法之所以必须配合简易气功六种,是因为每一种功法所运动的部位不同,效果与反应当然也不一样,所以要想得到整体的健康,就必须多练一些不同的动作,食物之所以重要是因为有健康的食物才有健康的血液,吃了不健康的食物,造成了一身的毒血、酸血,练功的效果当然被打折扣;节欲之所以重要,是因为“精气神”是人之三宝,练功其实是在练精化气,欲多则精不足,无精可练,练了也白练,可能反而有副作用;心性修炼之所以重要,是因为万法唯心造,心乱则气乱,神散则气散,练功而心神不定,情绪恶劣,可能有反效果。

为了身体、心灵整体的健康,练拍手疗法时,最好是一面拍手一面心中念佛、想佛。佛是大觉悟者,拥有最高的智慧,慈悲与神通,心地最极清净,报身最极圆满,神通力无所不在。经云:“是心是佛,是心作佛”。人能一面拍手一面念佛,不管是本师释加牟尼佛、阿尼陀佛、药师琉璃光佛,都能减少妄念,统一精神与佛心相应,令心清静增进慈悲、智慧,获致健美的色身。

许多读者见到我的文章中提到“板凳神功”与“举手功”,纷纷问我要如何练?今利用本文略作答复。所谓“板凳神功”是让身体躺在古式的长板凳上练功。将两手臂向身体的两侧悬空平举,保持得越久越好。手臂会酸痛时可稍稍抖动,以减少酸痛的感觉。两脚可以踏在板凳上,也可以置于墙上,也可以放在有靠背椅的椅子椅背上。“举手功”是坐在一般椅子上,或站在地板上,将两手臂往身体的两侧悬空平举,手臂酸痛时亦可加抖动,以减轻酸痛。这两种功相同之处在于都要将两手臂直直悬空平举,目的皆在打通全身十二经的气脉,统治百病。“板凳神功”是以拍手疗法为基础,进一步的高难度气功。拍手疗法的基础不够的人冒然勉强练“板凳神功”,时间持续太久会有两手瘫痪的危险。所谓“勉强”,是说当两手臂酥麻胀痛到极点时,因忍不住而将手臂高举,导致气血严重阻塞,即造成瘫痪。只要不很勉强而采取渐进法,渐渐把每次的练功时间延长,就不至于有危险。“举手功”是坐在椅子上练,或站在地板上练,忍不住时把两手高度下降,或将两手举得更高,就不会至于引起瘫痪,所以是比较安全的功法。这两种功的任何一种只要每次能持续一、两个小时,对于养生治病便会有很大的效果。但是有这种能耐的人为数不多。

                                

 

(附录一)

拍手疗法改变了我的体质

孔月明

自从吃全素以来,或许是因调配不当或运动不足,发觉自己的体质一年寒似一年。每年的冬季均较常人多达三、四个月,只要十月一到,冬天的衣服即刻出笼,寒流来袭,更是惨不忍睹,—件羊毛卫生衣,羊毛衫二件,外套一件,外加大衣罩在最外层。每每穿得像一团球,同事都笑我,干脆把棉被裹住算了。没办法它就是打从心里、脚底冷起,还不打紧,只要身体健康,多穿几件衣服,又何妨?不幸的是,我的元气,抵抗力,又极差,平均每月要感冒一次,又因我对西药不能适应,只要一服西药,全身即瘫痪,动弹不得,四肢无力,而且持续数天,只得改服中药,但中药只要超过一天半以上,也是有症状——终日有饥饿感。因此,我根本不不敢服药,只得用最原始的方法治疗,多睡、多喝开水。但每次感冒至少得拖上一、二个星期,最高纪录曾经拖上二个月。没办法只得像拖死狗,苟延残喘,直到它自然痊愈。但每次总是弄得筋疲力倦,几乎耗尽气,而且周而复始好无奈,深感业障深重。不仅感冒带给我身心的折磨,就连每个月的经痛,更是叫人痛苦不堪,虽然我的经期不长,但它每次的来临,总叫我腹部绞痛得无法直立起来,也因此每次月经来临,我总是坐着上课,甚至无法上课。而且情绪极差,终日昏沉,疲倦得眼皮根本睁不开来。还好,只是二天的折腾,即可恢复正常。尽管我努力的念经,念佛,修行来消除业障,但不知是不得要领,还是自己的业障深重,一直都未曾改善,而且每况愈下。直到四年前,在偶然的机会中,我认识了生机饮食的方法与理论,为了改善自己的身体,我一直很努力的照着它的方法来实施,少吃白米,白糖、白盐、味素,不吃炒炸的食物,三餐之中,至少有二餐以水果裹腹。生菜烫菜、五谷饭,成了我的主食,此外,我一概拒绝吃零食,及精致食物。果真我的健康得到了改善。四年来,我几乎是百毒不侵,从此不再感冒,只要稍微不舒适,我即刻以水果做安全断食,只要半天,感冒即可痊愈。自此身体真的好了许多,简直是脱胎换骨,变成了另一个人。但美中不足的是——我的怕冷非但没有改善,而更加狼狈,愈来愈严重,于是,我生命中,几乎没有了“夏天”,真是漫漫季节,月月冬天。

虽然生机饮食,确实改善了我的健康状况,但坦白说它实在不好下咽,日子久了渐行渐远。再加上每天念佛、诵经的时间占去了大半,于是渐渐疏于料理,慢慢的我的元气又呈现出耗弱的现象,九八年时一些毛病已日趋浮现,直到暑假期间,经鉴因法师的极力推荐,每日礼佛三百拜,希望消除业障,兼强健身体。我也真的努力去实践,但经过三个月后,可能是业障反弹或是佛陀的考验,非但健康未改善,我的体能、元气已跌到了谷底。到了最后,我每天上课只要超过十五分钟,就感觉到力不从心,而且几乎成半瘫痪状态。那一阵子,我简直用了手语来代替语言,因为我连讲话的力气几乎失去了,眼看着自己的身体,差到了此等田地,也不知如何是好。同事都建议我吃补药,问题是,我只要一吃到较躁热性的的食物,即便是口干舌燥,很不舒服,更何况吃补药呢?

果然是消了些业障吧!我们念佛会的会长杨老师见到我的情形,告诉她的先生侯教授。于是侯教授建议我练“拍手疗法”。方法很简单,每天只要抽上十来分钟作双手互击,使十指相对即可。刚开始做的时候,真的痛得如古时候被夹指的刑罚,     叫人痛入心扉,每拍一次得暂缓一下,咬紧牙根,方得以继续练下去。为了健康,我不得不照着侯教授的指示去做,而且用加倍的时间去练,我每天拍上半个钟头,为了不吵到他人,每天我总是在没课的时候,独自跑到学校体育馆的最后面去练。说也神奇,只有一两天的功夫,我的疲倦感,顿然改善良多,于是我有了信心,继续努力练功,只见日复一日的突飞猛进,好似吃了神丹妙药的神速,此时也顾不了别人异样的眼光了,我只是很投入的去拍,而且早晚练上二回,早上必得连练半个钟头,下午只是练十来分钟的光景。就这样,我连续练了二个月,也痛了将近二个月,渐渐的,我发觉拍手时,手已不痛不麻了,只是一、二只指尖有冰冷感觉。此时我先前的弱元气也完全一扫而空了,甚至连上三堂课也无所谓了。只是怕冷的情况,尚未改善。侯教授说,还不够继续练下去,自然会有进展。

因为了有先前的鼓励,于是我再继续拍,这回我把时间缩短到二十分钟,一个月后,寒冷的冬天来临了,我竟然毫不知觉,一样只是长补衫一件。卫生衣、羊毛衫、大衣居然都派不上用场。尽管寒流来袭我也依旧穿衬衣外加一件外套而已,我是全校穿得最少的一个。同事们纷纷以好奇的眼光询问,他们还以为我吃了补药呢!多么神奇啊!就只是拍拍手而已,居然使我耗弱的体质恢复,就是月经来潮也不痛、不倦了。比起先前的吃小麦草,饮小麦汁,吃生菜、不能吃精致的糕饼类,那真是又方便又省时、又省力,真是好处多多,方便至极。有一回,打完坐,吹到了冷气,二十分钟后,我感觉骨头酥麻痛,我知道风邪入了体,这回又要感冒了,于是我赶紧拍手,也顾不了是否吵到别人,就地在屋内拍了二十分钟,说也奇妙,全身热了起来,那酸麻痛一股脑儿消失了,回家后又加拍十分钟,感冒竟完全好了,真是阿弥陀佛,拍手居然也能治感冒呢!

现在,我每日礼拜佛三百拜,外加拍手十来分钟从不间断,就是出外旅游,也是边走边拍,而且我发现,边走边拍手也可减肥,因为我的体质只要一吃甜品之类,甚至多吃一点饭,体重即刻直线上升。如今我尽管偶尔大吃大喝,甚而吃些生机餐饮,如书中所谓的“垃圾”,体重也一直维持在五十二公斤,不会加重。此时我才恍然大悟,边走边拍手(因为我习惯边走边拍)也减肥,控制体重呢!

必然是拜佛消了业障吧!佛菩萨居然安排了杨老师出现在我的生命中,也因为杨老师而认识了侯教授,才得以学到“拍手疗法”,让我的身体有所改善、改变,生活变得不再是负担,而能悠游自在。感谢杨老师,感谢侯教授,更要感谢佛菩萨的慈悲啊!

(作者现为屏东麟洛国中教师)

拍手、举手、吐纳三功一气呵成

                              古秋贤

三十年前,在台北读书的时候,有一年暑假,我的国文老师请求利用暑教导我《易经》,授课期间的钟点费由本人负担,国文老师是师大中文系毕业的年轻美男子,未婚。他告诉我说:“实在很抱歉,家里逼着我早点成婚,没有时间教你”。令我感到非常失望,但并不因此而打消本人探索中国古书的热忱,后来到台北牯岭街旧书摊,寻寻觅觅找到一本有关气功之指引及说明,那时无人教导及说明、研究起来非常吃力。八八年调到高雄新光河东大楼服务,经朋友引荐去拜师学气功,学费缴完学没多久,老师移民到美国,又失学了。

九八年,我从师院晨跑回家的路上,在侯教授的中医诊所前看到一则招生的布告,我趋前去详看,阅到后兴奋不已,重燃我的希望,我被其中的《易经》及“气功”深深吸引,因一律通讯报告,为了争取时间,口中唱着“想厝的心情”快跑回家 ,又怕不被录取,还拜托中医诊所的隔壁的邱校长夫人帮忙说情,被录取上课后。一连串令人感动的事情使我忍不住加以叙述。我们上课的地方是侯老师私人兴建全新的建筑物,老师以感恩的心情提前退休来回馈社会,所以上课不必缴学费,当然也不怕他去美国。老师为了学习的效果佳,上课前与大家一起打坐十分钟。侯老师本身就是中医师,诊所就在教室的楼下,有疑难杂症随时可请教老师,随时可以得到答案,同修之间和睦相处,打扫教室完全是自发,勤快迅速。有一位师妹更令人感动,她在百忙中带了有机蔬菜,但菜钱捐献给慈善机构,乐此不彼,您如果没有福报,你会碰上这么好的环境吗?

侯老师上课都是亲自示范,循序渐进。拍手疗法声音大,所以地点的选择就值得选择就值得费点心,否则干扰到别人或邻居就不妥当了。为了拍手,我找屏东师院校区的地点,有一次在篮球场,心想很多人在打球拍起来应无妨,于是就开始拍,没有想到对面女生宿舍的窗户慢慢开启,她们以为是那一位神经病人无聊在拍手自娱。发现是一位面目清秀的正常人在拍手,也就把窗户关上了。屏东师院朱教授是邻居也是好友,曾经在家阳台,练拍手疗法,适逢胞姐有事找他,看到弟弟拍手,以为是欢迎姐姐的到来,露出感激之情。朱教授只要有机会不管什么地方都照拍不误,据说体重已减轻了两公斤,但目前还没有人说他是疯子!

高雄同事阿英姐,拍手手痛,举手手酸,最多两分钟。我以过来人的身份告诉她说,拍手手痛,表示体内毛病正积极改善中,举手两分钟也无所谓,只要明天再加一、二分钟,不要中断就可以越举越久,她目前正继续努力中。另一同事茂松兄,拍手可连续拍六七十下(原六十下),举下30分钟,他气色很好,眼睛清澈,活力十足,么女欣平拍手、举手起先稍有吃力后来养成习惯,身体状况不错,洗碗筷歌声嘹亮,补习回来山歌不断,心情愉快。

我本人每天晚上听收音机英语教学时练举手功30分钟,一面听一面做,不会浪费时间,每天早上到屏东师院离前门不远处练拍手疗法及举手功,所以一天总有一小时之举手功,但以老师的标准是不够的,还要再加油!老师教导的课程里,包括拍手、举手、吐纳,所以我现在练功时就把此三功一气呵成,效果不错,且时间节省不少。

当我在拍手时,双手在胸前拍一下再交双手往两边拉开,再拍就是一秒,所以在拍手,顺便做吐纳,拍15下吸,拍5下暂停呼吸,再15下“吐”——呼!所以拍手35下,吐纳也35下,连续做五次后,接着练举手功30分钟。最初练举手功时最多10分钟即手如千刀割。后经老师指导认为度过痛苦期即是享受。本人就是秉持此信念,所以才有今天的30分钟中间会一稍许的疼痛,在练举手疗法时,再做吐纳,可将前一天的污浊气尽量放释,补充新鲜空气,精神自然变好,纳气时15秒腹部放松,吐气时15秒张嘴吐出,缩小腹且提肛。在这段期间,会有些困难,但那是值得的,因为年龄越大,肺活量越小,吸入氧气就愈少,危害到身体健康,因此只有强迫自己练吐纳,强迫新鲜空气进入我身体内,带动血液循环,才能增进活力。吐纳,就是呼吸,大家听到呼吸一定会笑出来,谁不会呼吸,如果真的不会呼吸早就抬出去了,怎能活到现在。没错,但真正的吐纳你有切实做过吗?

我有一位可敬的长官周经理,今已去世,他是肝病患者。他说,为何肝病的人饭后最好躺着,没事最好不要站立,原来站立时肝脏吸收的氧气只有二分之一,坐着时有三分之二的氧气在肝脏,躺着时百分之百的氧气可填满填满肝脏,当然就比较不会肝硬化,可见氧气对人体的重要性。

做吐纳时,全身放松,先将身体内之浊气吐出来,然后再吸气,自己默念秒数,一定要做到“细” “长” “匀”效果更佳,新鲜空气充满整个身子,精神会比较好,所以侯老师看病后一定要求病患,服药配合气功,否则病痛无法断根,这是有道理的。“万法唯心造”、运用之妙存乎一心,这个心代表真诚有兴趣确定去做,如果没有兴趣或是不懂做此动作之原理,则实行起来,痛苦万分,尤其在练举手功时,有如千刀万剐,如果没有信念,您受得了吗?那你就错失健康的第一步。尤其练举手功就变成一种享受,斯时,千刀万箭,你会自然而然地撑得过去,因为您对他有信心。老师一天要做两个小时以上,本人不也做半个钟头以上?这就是眼前的活例子。

许多人有错误的观念,以为练功后如神仙身体如钢铁,千刀不穿,腾云驾雾、随心所欲,可以长寿百岁不死。此为谬误的观念,上天造人非常公平,不管王公庶民,生老病死一定要经过,尤其是“老”、“病”身体不好,一点尊严也没有,所以侯老师强调练功是得到自尊,如果您再想到这一点!您好就会勤练了,当然练功的人也一定会死!请您将吃喝玩乐的时间拿来共修,不但不会破费伤身,闹事破产,使家中大小担优不已,只要您来参加就是本人的功德福报!这也是响应政府净化人心,心灵改革,最直接有效的方法,善哉!善哉!阿弥陀佛!

 

(附录二)

简易健身运动六种

侯秋东

此处所说的简易健身有别于拙作《无我的妙义》一书中所说的简易健身运动,因此有必要写一篇专文加以介绍说明。让那些路途遥远,交通不便的读者,不必远至屏东敝诊所或台北《龙树》杂志社即可按照本文的说明,放心在家自己练习,也不至于发生差错或危险。

本运动的特色是简单易学而效果卓著,只要忍耐初练功五天的疲劳不适,以后便于工作可感觉身心日渐轻松愉快,若加上服用适当处方的中草药则其效果往往令人不可思议。究竟是不是我在夸大其辞,不妨试练一星期看看,反正有益无害,何乐而不为?屏东师范学院有位韩教授的夫人,约半年前来我诊所看病,我看她虚弱而免疫力不足,开药之余我就教以简易气功。九二年三月二十九日、三十日两天,民间东师院举办自强活动,到瑞里爬山这位韩夫人也参加了。她告诉我说:“很感谢你以前教我气功,要不然我真的不敢来参加这次活动”。我从前稍微爬个楼梯马上就气喘心悸,现在不会了”。我听后心里觉得很安慰,因此忍不住在此带上一笔,目的也在加强读者们的信心。兹将练法分述如下:

第一种:闭气——又名宝瓶气(三十下)

闭气的练法与《无我的妙义》一书中所说的一样,今再复述一遍。方法是:以鼻孔吸气吸满,然后停止呼吸,接着收紧腹筋,使肚皮尽量贴近腰脊,下巴压住脖子,但脸要保持朝向正前方,头不可向下俯。此时胸部自然鼓起,横隔自然往上提,两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后,自觉难以忍受,不可呼气,但可以再继续补吸三、四下。使肺部极尽饱满。若能保持六十秒钟不呼气则效果较佳。至少须闭十五秒才有效。虽然说闭得愈久愈好,但也需渐进法,才不会太辛苦。没有练过此法的人,起先会很不习惯,很难受,感觉头部胀胀的,有人会晕,有人隔天胸部会痛,这些现象都不用其所长害怕,几天后就会习惯,若每下能六十秒不呼气,每天只要练三下就够了。

之所以把它排在第一位,原因是这功法太重要,太重要了。它对加强肺功能,增加全身含氧量非常有效。肺功能加强了,免疫力也增加了,气喘、咳嗽、鼻炎、,以及凡百疾病都江堰市可获得改善,可以说是妙用无穷。很多患者来我这里学了以后回去赖得练,实在非常可惜。

肺是人身最大的内脏,欲治病强身,先须把肺强壮起来,此不易之理。欲强肺,最直接有效方便的方法是练闭气。

第二种 脊椎运动

脊椎在人体有如一条大运河,或如一条纵贯的公路,纵贯的铁路,乃维持人体健康的主要支柱。人体赖此以顶天立地、安身立命。它与脑部相连,构成人体的中枢神经。而交感神经、副交感神经、四肢神经、内脏神经,都从脊椎出发,复归脊椎。因此若欲强化神经,避免神经衰弱,增进神经的镇定力、持久力、敏锐力、抵抗力、非强化脊椎不可。二十多年前,看到一本讲瑜伽的书,说要看一个人的生理机能是否老化,是否年轻,只要看他的脊椎弹性如何即可。脊椎硬化,失去弹性,不能弯曲,或弯曲度不够,即使他只有四、五十岁、已算未老先衰,视之为老人可也;若此人虽年已六七十,但脊椎柔软,弹性佳,不输二、三十岁的人,则不妨认定他还年轻。可见练瑜伽术的人非常重视锻炼脊椎的柔软度。本脊椎运动的目的即在用四种动作来使脊椎保持柔软。第一种动作是左右弯腰,弯脖子,弯曲度越大越好,至少右耳的孔要朝向地面,也就是说右侧的脸部要与地面平行。弯向右以后,接着身体恢复正直,立刻又向左弯腰,弯脖子。如此一右一左的弯脊椎,有如一根弹簧一样。一右一左刚好配合一次呼吸,哪一边呼哪一边吸皆无不可,我自己的习惯是向右呼,向左吸。如此左右来回,至少连续做三十下。有慢性鼻炎的头痛的人,必须做二百到四百下,效果会很好。第二种动作是向前弯曲;亦先两脚站开与肩同宽,然后两手指交叉,掌心向下,身体向前弯时,一面呼气,尽量使掌心向下,身体向前弯时,一面呼气,尽量使掌心贴近地面,若暂时贴不到地面也不要恢心,每天接近一点,最后一定可以贴到地面。向前弯后立刻身体直起来,一面吸气,如此一下一上至少连续做三十次。

第三种动作是向后弯曲,向前弯曲三十次后,紧接着做向后弯曲。方法是身体向后弯,先使脸朝天,再昼使头部靠向地面,使身体形成一个反弓字型,胸腹朝天,腰脊朝地。此时一面吸气一面呼气,皆无不可。我自己的习惯是一面呼气。向后弯曲后,接着是恢复正直,如此而已为一次,至少做三十次。

第四种动作是向后旋转:两脚不动,头部向右后方旋转,身体也是跟着头部而向后扭转。此时亦配合呼气或吸气。向右后方旋转后,接着是向左后方旋转、亦配合呼吸来做。旋转时,头部大约可转到将近一百八十度,如此一右一左为一次,至少连续做三十次。做此动作会头晕的人可闭起眼睛或动作减慢。

第三种头脚悬空(二下)

头脚悬空的方法是,身体平躺在硬板床上(弹簧床不宜)仰卧,先抬起头来,大约离床板二三十公分高,四十公分高亦无不可。接着抬起双脚来,高度与头部相同,膝部可微曲,不曲亦可。然后保持这种头脚悬空,身体呈V字形的姿势,最好撑到六十秒,才放下休息。休息过数秒后,接着做同样的动作,共二次,大概就无力再做下去,即使能做下去也不必做得太多,因为运动只要适度即可,做太多不见得效果成正比。

这个动作的呼吸法可有三种。第一种做时可以闭气,第二种做时不用闭气,可以呼吸,只要保持头脚悬空即可;第三种头抬时呼气,脚抬起时吸气,姿势做好后开始闭气,放下休息时呼气。我自己的习惯是抬头时呼气,抬脚时吸气,保持姿势时自由呼吸。头脚悬空的目的是要使腰部,背部、腹部,连带胃肠、膀胱、肝脏、肾脏、胰脏、子宫、卵巢、睾丸都呈紧缩状态,从而促使其中血液换新,循环良好。它是一种最奥妙的内脏运动,可以促进内脏机能,防止内脏老化,效用不可尽述。其疗效函盖胃肠病、肾病、肝病、糖尿病、子宫下垂,、遗尿、遗精、乱经、黑斑、腰酸……等等。

第四种   跪后倾(三十下)

跪后倾的方法是,双膝跪于硬板床上或地板上,膝盖会痛的人可以垫以毛巾或毯子。身体要正直,与小腿呈九十度,双脚板立起,脚大拇指面要贴住地板或床面,臂部不可坐在足跟上。跪好后,一面吸气,一面身体往后倾斜约四十度或四十五度,下巴要贴住脖子,换句话说,后倾时不是脸部朝向天空,而是朝着前上方。接着身体恢复直跪的姿势,一面呼气,如此为一下,共做三十下。这个动作不好做,腰、脚腹部无力的人做起来会不符合标准,但不要恢心,几天后就会合标准。这个动作的目的在锻炼腹部、背部,腰部、脚部、的力量,从而有益于内脏的健康。它的疗效广阔,可治胃肠、膀胱、卵巢、子宫、肾脏、肝脏等方面的慢性疾病,请勿小看。

第五种 甩手(5—10分钟)

甩手的方法是,两脚分开,与肩同宽,双膝微曲,上身正直,脸朝前方双手同时向后甩,手心朝向后方。甩手时可配合呼吸,亦可不管呼吸。甩的力量,可凭各人体力斟酌,甩的力气大,甩的次数可以减少一点,大约一百下就够了。

如果轻轻的甩,至少要须甩五分钟至十分钟。重甩的好处是运动效果大,但隔天肩膀会酸痛,过几天才会习惯。轻甩的好处是做起来轻松,但必须甩久一点才有效果。

甩手的目的是将气血灌注于手臂、手掌、手指。其作用是畅通全手之经胳气脉。手上有三阳经与三阴经,其气脉畅通与否,与心脏、肺脏、大小肠的健康有莫大的相关。因此双手

无力的人可以断定此人心肺、大小肠也不好。甩手时双膝微曲可以增加双腿的力量,使气血下注,发挥清气上升,浊气下降,的妙用。足部亦有三阳经与三阴经,其气脉之畅通与否,关系到肝胆、脾胃、肾、膀胱的功能。因此欲强壮这些脏腑,不可不锻炼吾人之腿脚。

第六种  胃肠运动——又名复式呼吸(3—5分钟)

这种气功原名叫做复式呼吸法,因为能治胃肠的病,所以我常把它叫做“肠胃运动”。此法修炼时采立姿比较方便,必须于空腹时练,若吃饱后就会干扰消化,容易造成腹部不舒服。所谓胃肠运动只是一种缩腹部又放松它的动作,因为练时必须配合呼吸,所以名为腹式呼吸法。所谓腹式呼吸有两种,吸时收腹,呼时松腹,叫做“逆呼吸”吸时松腹,呼时缩腹,叫做“顺呼吸”。此法可根治胃肠出血、便秘、失眠、习惯性下痢,阳痿、胃肠溃疡、月经量太少,月经拖不住太久。严重失眠的人,半夜可以起来练二十分钟再回床上睡,保证有效。

以上六种气功锻炼起来,大约花费二直分钟到三十分钟的时间。若能持之以恒,每天至少练一次,配合服用保健中草药,一生之中必定可以为自己省下许多跑大医院的时间,减少无数生病的痛苦。由于每天过得身心健康,也促使全家生活在快乐的气氛当中,改善周边的人际关系。

(92.06.04)

 

养生治病第一功宝瓶气

侯秋东

在我从前发表过的有关养生治病的文章里我再提到,一个人若欲强身治疗疾病,其不二法门在于中药与气功互相配合,而且须持之以恒。我这个口号的提出,迄今大约整整有五年时间,许多读者看了我的文章,听了我的劝告,已经身体力行而且获得实效,他们都觉得非常的庆幸,能够因此而转弱为强,甚至起死回生。有些获益的读者,更是热心地影印我的文章,广为赠送亲友,普劝练功,知道这些消息后,每每令我内心十分感动。

世间有两大普遍的苦,一曰贫,二曰病,而贫与病比,病比贫更可怕。一个人如果不病,他可以用勤俭来克服,因此其贫便变得不甚可怕,反之一个人久病不愈,其家本来不贫,也会变得贫。疾病与个人的苦乐,家庭的幸福,社会的繁荣,国家的强弱有关,因此从个人一直到一国的政府,莫不非常重视医疗保健问题。台湾地区已决定从明年开始实施全民健康保险,政府每年必须花费上千亿元的台币来从事这项工作,可见其重要性的一斑。

这个世界上病人的确是太多太多了,多得怎么治也治不完,如果我们有机会去任何一家大医院,我们就会发现,到处都是大排长龙的病人。每次看到这些病人,我都有深沉而复杂的感触。虽说疾病乃是娑婆世界的本质,但是作为一位医者,总有责任尽可能去解除病人的痛苦。为了担负这个责任,我常常都会告诉自己,要尽量宣扬我所发现的真理,来拯救大众令其脱离病苦的深渊。

在这篇文章里,首先我强调的是:那些长期在大型西医院大排长龙的人恐怕大部分都是不晓得要练气功并吃中药的人。如果他们晓得要练气功吃中药,他们大概也无需那么辛苦在那里消磨可贵的时间了。

在这篇文章里,我更要指出,在我所知道的气功中,以佛教密宗的宝瓶气,疗效最快而且可以百病总治,可以说其重要性,甚至超过中药。因此也可以说,中药有时可以不吃,宝瓶气却不可不练。但是,在此我也要提醒读者,也不要过分迷信宝瓶气,以为练了宝瓶气就可以完全不不需要服用中药,这必须要视每一个人的状况而定,不可一概而论。

宝瓶气的治病原理和练法,我在《无我的妙义》一书的附录中以及《上善中医养生治病文集》中都有大略的说明。为劝服大众勤练宝瓶气,本文预备作更详细的解说。

宝瓶气之所以有迅速切实的疗效,原因在于它能在四、五天内迅速提升,加强吾人之肺功能。肺功能提升的结果是,吾人全身之红血球可以吸收更多的氧气,以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气后,各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸,就可以正常的运作,还容易有缺氧的情况产生。四肢若缺氧,四肢便会无力;大脑缺氧,脑力便于工作会变得迟钝不灵光,心脏缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来,勉强要笑也笑得不自然,变成皮笑肉不笑。所以要维护健康,强化肺功能是第一步工作。强化肺功能的方法固然很多,如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未尝不可,但以我的经验而论,练宝瓶气最直接最快。练深呼吸虽然也可使肺部大开大合,但在程度上,深呼吸还是不如宝瓶气;慢跑、爬山、游泳虽也可加强肺功能,但它们都是以四肢运动来带动肺的运动,效果比较间接,耗力多而收效少,何况慢跑爬山游泳都牵涉到空间、场地的问题,并非人人可行,天天可行,不像练宝瓶气,只要打开窗户使空气流通便于工作可以做。

最简单的宝瓶气练法是:吸一次气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫最差的人吸一口气大约只能闭十五秒,功夫较好的人闭闭六十秒不成问题。平时健康情况如何,可以借闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒钟就闭不住,这人的身体一定不好,抵抗力、耐力一定差,这是可百分百断言的。

稍微讲究的宝瓶气练法是:吸一次气闭住,等到受不了之后不马上呼出,接着吸第二次,使肺部更加饱满,此时可继续闭气十秒或二十秒,受不了之后又可接着吸第三次,继续闭气,总共吸几次本无限制,原则是吸到不能再吸,闭到无法再闭,最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气,只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到六十秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极大的饱满,无一肺泡不充满空气。这时我们也不必担心吸气吸得太饱会使肺部爆炸,如果这样肺部会爆炸,我已经练了二十年,应该老早炸掉了,现在怎么活得好好的?

最讲究的宝瓶气练法是:先吸饱一口气,然后用手指压住一个鼻孔,用力将肺中空气从另一个鼻孔射出,射尽后立刻再吸满一口气,接着再压住一个鼻孔,再将空气射出尽大约经十秒到二、三十秒之后,全身会觉得非常难过,此时可轻轻吸一口气,然后再闭气,闭气一段时间后,全身又难过起来,这时不可呼出而要接着吸第二口气,如此只吸不呼,大约分段吸气三至五次后,就无法再吸再闭,只好把空气呼出,如此算练一下宝瓶气。最后这一种宝瓶气练法,也就是我所说的最讲究的宝瓶气练法,其闭气时间比较可以轻易地达到一分钟以上,而且其优点是,闭气之前可以将肺中积存的之二氧化碳清除干净,因此能有明显的退火作用,对于平常火气大的人颇有助益。

西藏密宗修行人练宝瓶气是练一百零八息,也就是我所说的一百零八下。每天可练到六次,一天共计练六百四十八下。也许正因为他们投入大量的时间精力去练定瓶气,因此他们容易获得不可思议的成就。为了适应忙碌的工商业社会,我要求一般慢性病的患者每天只要至少练一次,比较有时间的患者,也鼓励他们练两次。对于成人我要求每次练十下;对于小孩我只要求每次练三下。若每下闭气一分钟计加上中间的换气时间,练十下也是花十几分钟的时间,练三下最多为五分钟,一个人再怎么忙,这点时间应该都可以抽得出来。

在我编的《简易气功六种》中,宝瓶气我将它排名第一位,这就明示了它的重要性。许多人看了我的文章,又看了我的录影带,不明白其极端的重要性,只因为起初几天来练起来令人觉得很辛苦,很难过,就避去不练,又听说练甩手功可治百病,于是很认真的只练甩手功,每次甩二十分钟,甚至三十分钟。结果治病的效果是有,但并不明显。

世界上练功的方法多得不可胜数,肯认真练的话,莫不有神奇之功效。然而其中功效之快慢也是有差别的。宝瓶气的功效来得特别快,原因在于它能迅速提升肺功能,肺功能一提升,它就能带动五脏,带动全身,使全身各部门充满氧气、充满活力。佛教《四十二章经》说:“人命在呼吸间”。可见呼吸的功能是多么重要。一个人不能呼吸了,再多的营养也活不成。反之,只要能呼吸几天不吃饭,仍不至于死亡。一个人虽然能呼吸,但呼吸短促而不畅顺,他就会活得不自在,许多事情他就不能胜任愉快,原因是他全身缺氧,道理就是这么简单。

宝瓶气是真正能治百病的妙法,我之所以大声疾呼地提倡,原因是我不忍见到世界上众多的病患,在痛苦中争扎。它的练法是多么简单,疗效又是何其确实,每天只要抽出那么一点时间,单练一招宝瓶气又何尝不可?

我常告诉患者,练宝瓶气最基本的效果是提升身体的免疫力,免疫力获得提升,对于外来病毒、病菌的入侵,自然减少许多恐惧,非常明显的现象是,练宝瓶气的人,感冒的机会大大减少,若一旦感冒,症状也会减轻许多,而变得较容易医治。一个经常感冒的成人要想变得完全不感冒,单凭一招宝瓶气可能不太够力,最好是六种简易气功都练。可是对于一位年轻学生来说,我觉得单宝瓶气每天三下至十下,其功效已经相当理想,大可经年不感冒。

除了避免感冒之外,我认为练宝瓶气的重要功效是防止得癌。癌症的原因有多端,其中非常重要的一个原因是缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若吾人之血液缺氧,即提供了癌细胞繁殖诱因。因此,为了防癌,吾人不可不勤练宝瓶气。癌症之所以可怕,在于它会产生剧烈的疼痛,若无疼痛,癌症就不公显得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨,而且其折磨不是三两天,而是几个月,或半年、一年。我亲眼看到许多为癌症所苦的病例,所以避免得癌,是我此生重要的愿望,当然我也常不忘向患者强调宝瓶气可以防癌。

提倡推行气功五年以来,因为勤练宝瓶气而使各种慢性病以及癌症迅速起色,转危为安的实例,已不胜指数,因此奉劝那些读过我的文章,看过我的录影带的人,都能立即下定决心每天至少抽出十分钟左右的时间来练宝瓶气,且不说它能提升免疫力,防止感冒,改善一切慢性病,单单防癌一项就已经非常值得了。

如果您已下定决心每天至少抽出十分钟时间来练宝瓶气,我建议你买一个电子计时器,那么您每天练宝瓶气,那么您每下能闭气几秒就非常清楚了。如果您尚未买电子计时器,暂时使用手表计算也未偿不可。最好是不要用心中默数的方法来计算闭气的时间,因为这样是很难十分准确的。                           (94.9.9)

                      食物之抉择

侯秋东

前言

幸福快乐的人生筑于健康的身心,这应该是一般常识,然而许多人依然不会很重视健康。依我个人的体会,健康若与学业、事业、财富、名位、婚姻……等人生中的一切相比,健康的重要应排在第一顺位。我们似乎可以为人生的成就或人生的幸福,列出如下一条方程式:

健康×(学业+事业+财富+修练+……)=人生的成就或幸福

如果健康为0,则无从论及其他,更谈不上有何人生之成就或幸福。如何获取健康的身心,理论很多,而我个人觉得,正确的饮食才是健康的重要基础,若基础不稳固,则其余的养生法如气功、禅坐、运动、体操、药物,其效果均将大打折扣。教育的目标在培养良好的国民,正确的饮食既健康身心的基础,因此,今天谈教育改革,理应从食物改革做起。

健康指标

如何才算健康?依据医学上的看法,一切以检验报告为基准。然而问题是,有些人无论是验血、验尿、X光与超声波。甚至电脑断层,都说身体没有毛病。而实际上这些人问题很多,浑身不舒服。可见医学检验不见得可以做为标准。依我个人的经验与体会,健康应该另有标准,我把它归纳为十条:

一、大便黄色成条、不黏门、不臭,而且每天排便;

二、小便无色无臭无油、不浊;

三、流汗不臭、不自汗、不盗汗;

四、口腔不臭、口气不臭、放屁不臭;

五、不怕冷,不容易感冒;

六、睡眠无恶梦,躺下去就能入睡、不翻来覆去;

七、全身骨节筋肉不痛、不麻不酸;

八、蚊子不叮、或叮而不痒、不肿;

九、不容易发脾气、优虑、恐惧、悲伤、患得患失;

十不容易疲劳、瞌睡。

如能符合上述条件,不必上检验所,也可以知道自己的血压、血糖、尿酸、肝功能指数……也必然正常。所以正如中华食物养生推广协会的杨显堂老师所说:“人本身就是最好的检验师。要想知道自己是否健康,无须到医院或检验所检查。”

健康的食物——未加工的素食

如何达到上述十项健康的指标呢?依我个人的实践证明,只要我们每天吃的是健康的食物,就自然而然会符合上述的十项要求。而所谓的健康食物就是未加工的素食。以下分项列述:

一、新鲜的水果:最好是有机栽培,不用化学肥料,不喷农药的水果;

二、新鲜的蔬菜:最好也是有机栽培,不用化肥农药;吃蔬菜时可能不要煮,炒亦不加味精、油盐及其他化学调味剂;

三、新鲜的坚果:如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛果、松子、葵花子、花生、都尽可能生吃、不煮、不炒不炸。

四、新鲜的全谷:如糙米、全麦及其他各种杂粮豆类。

五、新鲜的补养中药:如当归、黄芪、枸杞、黄精、山药芡实、莲子……等。

以上共提出五大类健康食物,前三大类最好生吃,后二大类有的也可以生吃,但大部分必须煮熟吃,否则肠胃恐难以接受。其原则是,能生吃者尽量生吃,无法生吃时,不得已才用煮的,但也不宜煮得太熟,太烂。原因在于新鲜未煮过的食物含有丰富的酵素,而酵素的作用在于:1、强化细胞与再生作用;2、细胞机能的助长促进作用;3、体内不纯物的解毒排泄作用;4、血压的调节作用;5、止血作用;6、健脑作用;7、以肝脏、肾脏为首的内脏器官的强化。(注①)再者,未煮过的水果蔬菜,含有丰富的矿物质、维他命A与C,已经医学界证实可以抗癌,并增进人的活力,而煮过的水果、蔬菜、坚果其酵素维他命C,及其它营养成份已被破坏,故对人类生命的提升,效果已大打折扣。

一般人担心吃素会营养不良,其实水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮当中,已含有足够的蛋白质,(八种必备的氨基酸)、脂肪、淀粉、矿物质、维他命,只要懂得搭配使用,就不怕缺乏任何一种营养。

各种食品中,含有大量的钾,可以防癌,降低血压,含有肉类所无的纤维素,可以促进消化,排泄并防癌。

健康素食的人,他们的血液为标准的弱碱性,也可以防癌,并使人不易疲劳、酸痛。

天然植物性脂肪为不饱和性脂肪,易于新陈代谢,长期食用,比较不容易血管阻塞。

补养的中药,是我国流传数千年的优良植物性补品,其成分经过现代科学仪器分析及动物实验,已证明可以促进吾人内脏、气血、筋骨的健康。

不健康的食物,——肉食及各种加工食品

现代人为什么会有那么多各色各样的慢性病,美国参议院营养问题特别委员会,于一九七五年提出报告指出:文明发达、先进的国家饮食生活有错误,癌症、心脏病、脑中风、糖尿病等的成人病,原因在于饮食。

所谓不健康的食品
一、各种动物的肉,包括鱼肉。

二、奶品,如牛奶、乳酪、奶油,冰其淋,养乐多、优酪乳等。

三、蛋类

四、含白糖、精盐味精之食品如运动饮料。

五、白米,白面、工厂制造的植物油。

六、各种化学加工的饮料、食品如运动饮料,果汁罐头饼干、糕点。

七、炸、烤、煎之食物

以下继续说明其原因的道理,动物性食物为酸性食物,此种食物为酸性食物,此种食物进入人体后,为取得酸碱平衡,必须中骨骼中取出钙加以中和,因此食肉太多,容易骨质疏松。

   吃肉太多容易造成血质酸化,而酸性食物已证明适合身上癌细胞之成长、繁殖。

动物性脂肪为饱和性脂肪,代谢困难,易附着于血管壁,造成血管粥化,硬化,导致高血压,脑中风,心脏病。

   现今食用动物,多以人工饲养,施打抗生素、生长素以防治疾病,并促进生长,人吃了这种肉,难免有不良的影响。

 动物被杀时,极度紧张恐惧愤怒痛苦,因此大量释放肾上腺素,所以人吃肉后变得易于冲动,不安发怒。

动物被杀后,人并未立即食用,虽经冷冻处理难免分泌尸毒,这也是不可吃肉的另一原因。

肉食易于刺激性欲,造成性冲动,直接造成人的纵欲,或性幻想、性犯罪,也造成黄色电影、黄色书籍的泛滥。

牛奶含有二十五种以上的异类蛋白质,可导致人类许多过敏反应,牛奶中的蛋白质,是一种大型、坚硬细密极难消化之凝乳,食用后会附着于身体黏膜壁上,形成阻塞,易导致腹胀,腹泻、气管炎、鼻炎,气喘及其它疾病。

蛋黄为酸度极高的之食物,其中富含脂肪、胆固醇,造成血液之酸化,及循环阻滞,故不宜多食。白米、白面缺乏矿物质、维他命营养价值不高,且酸性比糙米、全麦为高,故不宜食用。

粗盐含易于人体的矿物质镁锌碘等,精盐则无,故不宜食用精盐。然食物中已有足够的盐分,人无需另多吃盐。吃盐太多使体内钾钠的比值降低,易得癌症。医学家将味精所引起的副作用称为“中国餐馆症”。西洋人平均四人即有一人对味精过敏,女性又比男性敏感,其症状为头昏、头痛面部麻痹、疲倦,反应迟钝,高血糖,学习能力降低。动物   实验中发现,细小的老鼠、小鸡、受味精的伤害最重,会破坏脑神经和视神经。基于这一点,美国的婴儿食品严格禁止使用味精。各种化学加工之饮料、食品,多含防腐剂,人工色素,盐糖,……不利于人体,故不宜食用。高温炸、烤、熏之食物,含致癌物故不宜食用。

加油、盐、味精、炒煮之青菜,维他命及酵素,多遭破坏,且油盐,盐味精不利人体,故不宜食用。(注②)

结束语

古人说:“民以食为天”,又说:“病从口入”。食物抉择之重要于此可知。食物之抉择不当,不但伤害身体,而且导致不当的思想与行为。有谓:“不平衡的食物引起不平衡的个性与情绪,偏食引起偏激的行为,偏激的欲望”。(注③)故欲培养良好的国民,必须从良好的食物下手。

以上的说法与一般流行的观念大大相反,因此不易被一般人接受,但若能身体力行,当可验证其真相。若有人认同以上说法,但一时无法习惯,可以采渐进的方法,逐步减少吃不健康的食物,相信这些人必可永远免于各种慢性病的折磨。(95.11.16讲于屏东师范学院行政会议)(载于《弘商》杂志第十期)

                                   

参见《神奇的糙米酵素》

注①  本文许多论点请参见雷

注②  久南博士《身心灵整体健康》及姜淑惠医师《健康之道》二书注⑵参见《身心灵整体健康》一二五页。

 印造佛经佛像之十大利益

一、          从前作过种种罪过。轻者立即消灭,重者亦得减轻。

二、         常得吉祥拥护,瘟疫,水火、盗贼、刀兵、牢狱之灾,悉皆不受;

三、         夙世怨对,咸蒙法益,而得解脱,永免寻仇报复之苦;

四、         夜叉恶鬼,不能侵犯毒蛇虎狼,不能害;

五、         心得安慰,日无险事,夜无恶梦,颜色光泽,身力充盛,所作吉利;

六、         至心奉法,虽无希求,自然衣食丰足,家庭和睦,福寿绵长;

七、         所言所行,人天欢喜,任到何方,常为多众倾诚爱戴,恭敬礼拜;

八、         愚者转智,病者转健,困者转亨,不愿为妇女者,报谢之日,捷转男身;

九、          永离恶道,受生善道。相貌端正,天见超越,福禄殊胜。

十、         能为一切众生,种植善根。以众生心。作大福田,获无量胜果。所生之处,常得见佛法。直至三慧宏开,六通亲证,速得成佛。

 

谨为施资及读诵受持转流通者回向偈曰

 

愿 以此 功        消除宿现业

增长诸福慧        圆成胜善根

所有刀兵劫        及与饥馑等

悉皆尽灭除        人各习礼让

读诵受持人        辗转流通者

现眷咸安乐        先亡获超升

风雨常调顺        人民悉安宁

法界诸含识        同证无上道

广结善缘欢迎助印

印造佛像,既有如此殊胜功德,故凡遇到祝寿,贺喜、免灾、忏悔、祈求、超荐之时,皆宜欢喜施舍,努力行之。

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