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紫薯粥为什么会变绿?

(2015-01-16 08:13:18)
标签:

健康

    紫薯的营养价值高,就买了一些煮着吃,可煮熟后却发现不但紫薯的外皮有点发绿,连煮紫薯的水也变成蓝绿色了,这是怎么回事?是被染色了吗?

紫薯粥为什么会变绿?

    紫薯中含有大量的花青素,粥变蓝变绿就是由花青素引起的。花青素是一种水溶性的天然色素,它的特点是,在酸性下呈红色,碱性下通常会变蓝,中间还可能有紫色、绿色等过渡色。如果颜色比较深,可能呈现紫黑状态。我国大部分北方地区的水呈弱碱性,因此在煮紫薯时,会出现水和紫薯皮都变绿的现象。与此类似,用碱水洗草莓发蓝、紫米粉加小苏打变绿也是花青素的作用,这都是正常现象,变色的食物也可以吃。

    花青素的抗氧化性强,它能够保护人体免受自由基的损伤,还能预防癌症、增强血管弹性、改善循环系统、增进视力。但变色以后,其抗氧化能力会有所下降。因此煮紫薯时,最好在水里加点醋或挤几滴柠檬汁。不必过于担心买到的是染色紫薯,因为染色后的紫薯特别容易烂,并且紫薯本身价格并不高,因此很少会出现染色产品,所以方可放心食用。

 

 

                                                 微博:@肖娟营养配餐

                                                 微信:Juan-1820

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