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一天有四季,饮食起居应牢记!

(2017-11-17 19:10:59)
标签:

杂谈

一天有四季,饮食起居应牢记!


        一天有四季,饮食起居应牢记!  
        每年有春夏秋冬四季,人的饮食起居要适应其变化,方能保持身体健康。一天(昼夜)也一样有“春夏秋冬”四时。时间段应该这样划分:
        三点至九点:  为春时。
        九点至十五点为夏时。
        十五点至二十一点为秋时。
        二十一点至次日三点为冬时。
        四个时段分开。我们再按二十四节把一昼夜大致分开。非常明显:
        三点为立春。
        四点为雨水。
        五点为惊蛰。
        六点为春分。
        七点为清明。
        八点为谷雨。
        九点为立夏。
        十点为小满。
        十一点为芒种。
        十二点为夏至。
        十三点为小暑。
        十四点为大暑。
        十五点为立秋。
        十六点为处暑。
        十七点为白露。
        十八点为秋分。
        十九点为寒露。
        二十点为霜降。
        二十一点为立冬。
        二十二点为小雪。
        二十三点为大雪。
        二十四点为冬至。
        次日一点为小寒。
        次日二点为大寒。
        二十四节分清楚了,人们该怎么样饮食起居就比较容易确定了。我的建议是:
        五点是惊蛰,应该是人们起床的时间。
        七点是清明,应该是人们吃饭的时间。
        九点应该是工作、劳动、锻炼、学习的时间。
        十二点至十三应该喝水吃饭的时间。
        十五点是立秋,应该又是工作、劳动、学习的时间。
        十八点、十九点是秋分、寒露,应该是吃晚餐时间(做越冬准备)。
       二十一点是立冬,应该是人们该睡眠的时间,二十四点“冬至”达到深睡。
        这样,顺应天时,做到盛阳和阴极时段短休和深睡,平阳时段工作学习。最大限度地顺应客观环境,天人合一,促进和保障人们身心健康!

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