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养生三宝:红枣,山药,黑芝麻————2020-01-10

2020-01-10 21:22:36评论
0630,闹醒。
     *** 晨敲揉腹拉伸,扣齿摩耳扣头,搓揉脚底脚背,捶胸摩耳摩脖。
     *** 早饭:面条。
     *** 有道英语,单词大师,英语趣配音。同时进行走步拉伸敲揉。
养生三宝:红枣,山药,黑芝麻鈥斺斺斺2020-01-10


1300,中饭,碎米粥,目鱼蛋蒸蛋。
     *** 练习切球,挥杆。
1500,走路8000步,用了70分钟。
     *** 放松脚底,尤其右脚脚弓和大脚趾球。
     *** 写2020年安排。
1830,晚饭,羊肉饺子菠菜汤。山药,红枣,蜂蜜黑芝麻。每天吃一点。
养生三宝:红枣,山药,黑芝麻鈥斺斺斺2020-01-10

养生三宝:红枣,山药,黑芝麻鈥斺斺斺2020-01-10

     *** 继续写2020安排。
     *** 抄《圣经》。
     *** 练习挥杆。
2300,祷告,晚安。

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