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汤姆沃森《The Timeless Swing》————第三章 挥杆(3):上杆顶点

(2015-08-24 19:25:20)
分类: 本侯根/伍兹/汤姆沃森
汤姆沃森《The <wbr>Timeless <wbr>Swing》————第三章 <wbr>挥杆(3):上杆顶点

*** 上杆顶点

在练习时,有教练或者朋友帮着检查上杆顶点的位置是非常有意义的一件事。我的肩膀转动90度,我的后背对着目标,我的左肩在球后一英寸,这是最理想的。我的右胯转向后,不能向右移动,而是绕着身体;我的左臂直而不僵,保持着正确的上杆平面,就好像在轨道滑动一样,这个轨道是在我的头和右肩之间,不高不低。我的重心在两脚之间,我右脚底贴地,我的右膝盖不僵硬,我的左膝盖偏向右膝盖。

我挥长杆时,上杆顶点杆头有点过,这不是我希望的,我希望的是平行于地面或者杆头略略高于地面。顶点时,我的左手腕背略凹,我的左手大拇指在杆的握把下,支撑着杆。

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*** 顶点停顿?

挥杆是一个流畅,连续的过程,但是在顶点,也就是胯开始回转,上杆结束,下杆开始的转折点上,有一个感觉上的停顿也是可以的。那些特别强调的顶点停顿我不赞成,但就是这个也比急遽地下杆要好些。

至于慢速上杆,急速下杆,我不建议,很多人有这个问题,好像是害怕脚边的球会被狗叼走一样。下杆初始的节奏与上杆顶点前的节奏是一样的,然后才是用力击球和送杆。我们的目的是用同样的有控制的速度实现上杆下杆转折,而不是一个明显的停顿。

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*** 常见的错误

下杆起始,左肩往上拉动,这个错误在业余球员中很常见。杆卡在身后,导致手和手臂的释放不到位。在下杆初始,我的双肩是在同一平面内转动,这个平面是相对于我的脊柱角度而言,我的左肩往下,然后在同一平面回转。大卫利百特教给他的学生,也教给了我。

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*** 一则关于上杆顶点位置的练习

1、  正常站位。

2、  把杆举起放在右肩,靠近脖子,同时双肘放松并靠拢。

3、  转肩,转胯,手臂也跟着到了上杆顶点的位置。

4、  接下来把左臂推直。这个就是正确的上杆顶点位置。

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*** 保持左手腕背面的角度

从瞄准到上杆,到下杆,我保持略凹的左手腕背面,我建议大家保持这样的腕背角度,这样使得腕有较大的自由度。在下杆初始我继续保持左手腕背角度,然后在左手臂与地面平行前,我开始释放杆头。

有些球手的握杆不合理,为了击中甜点,会迫使自己在下杆时补偿。过凸的腕背使得杆身变得沉重,尤其在顶点,下杆时杆面闭合。而过于凹的腕背,下杆时,就会过陡,杆面打开。

不管瞄准时是什么样的左手腕背面,保持至上杆顶点和下杆初始,然后在击球时回正。这是最理想的状态。

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