加载中…
个人资料
45岁宅女
45岁宅女
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:1,046,894
  • 关注人气:508
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

拉伸与身体柔韧————2015-01-30

(2015-01-30 20:28:10)
分类: 健康

0630醒,晨敲揉腹拉伸,叩齿摩耳扣头。

    *** 早饭,拌面。

    *** 拖地,洗衣服。

    *** 推杆100,仰卧起坐,闭目独立,俯卧撑。

1130,中饭。黑枣黄酒。

    *** 晒太阳,织围腰。今天的太阳非常好。期间做了一次仰卧双腿后翻。这动作去年

          有段时间,我的脚尖够不着地了,而且感到压迫气急。想不到今天饭后,还能做起

          来。得到了表扬。

拉伸与身体柔韧————2015-01-30

    *** 午睡15分钟,如果晚上休息充分,一般睡着15分钟,很快入睡。超过20分钟,

          那是缺觉在补觉了,如果超过四十分钟,那就是比较严重的缺觉,很少发生。

    *** 推杆100

1440,走路去练习场,走路步子迈的很大,但是不想跑。

    *** 100个球,今天试用博友提出的改正杆头前移的方法,有效果,但是因为刚开始,

          上杆有点生硬,也因此影响到下杆的流畅。两天没有怎么切球了。一号木不错,上

          杆左肩到下巴,cock左手腕,下杆左臂直,势能动能齐作用。每天能感觉到自己的

          进步真是愉快。

1640,走路回来。去了小超市,回家,做饭。

1740,晚饭,榨菜笋干肉末,拌水萝卜,牛肉汤,白切牛肉。

    *** 摩压胆经胃经,膝步碾背拉伸,晚敲揉腹。

    *** 去年的420日,我开始练习劈叉动作,到今天还是有些效果了,估计到420

           能实现我从小的愿望了。

拉伸与身体柔韧————2015-01-30

          我的动作有点不太对,也没有按照惠宝的要求来做。拉伸与身体柔韧————2015-01-30
拉伸与身体柔韧————2015-01-30

拉伸与身体柔韧————2015-01-30

     *** 日记。

2030,祷告,读《圣经》,读书。

2230,晚安。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有