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冬训第五天:穿着棉袄练球————2014-12-06

(2014-12-06 18:45:27)
分类: 练球感受

0640,醒,晨敲揉腹拉伸,叩齿摩耳扣头。

      *** 早饭,鸡蛋酒酿。

0830,读博客,摩压胆经胃经,膝步碾背,仰卧起坐闭目独立。

      *** 推杆120个。

1120,中饭,今天什么都做咸了,包括肉饼,只能用来当下粥的菜了。不过大哥挺宽容。

1140,大哥把我送到练习场,他自已下场。我坚决地要求去练习场而不是下场,很难得。

      *** 穿着棉袄,戴着两顶帽子,在无盖的帽子上再套上一顶绒线帽,昨天去超市买的,

          没有这个帽子,脑袋会冻得发痛。这件棉袄是十多年前买的ESPRIT的,运动款的,

          挺好,打起来不太碍事。与海山老师的上杆一样,我也是左臂荡着上杆,穿着棉袄

          对这种上杆方式的妨碍似乎不大,下杆也感觉不到大碍。我要求自己每一杆都慢慢

          来,不要出汗,坚持穿着棉袄打完了所有的练习球。一旦脱了棉袄,感到冷了,就

          会加速击球,多击球,击球效果就会受到影响,所以如果我下场打球,我一定穿着

          棉袄,影响距离没关系,只要方向正。

      *** 今天练习了200个球。所有的杆都能打得起来,但每根杆的距离基本减十码,一号木

          大概要减二十码。中午大家都吃饭了,练习场就我一个,我分别在10到70码的距离

          做了标记,练习切球。

      *** 上次一起打球,小尤的杆放到了我的球包,今天她和她会计过来练习场,刚好我可

          以搭他们的车回家,否则我得等老周打完十八洞。小尤家会计非常绅士,下车为我

          放包,我到了后,又下车为我取包。

      *** 今天练完球后,左侧胯肌又不适了。

1500,到家收拾了厨房,准备晚上的菜,结果把油豆腐烧肉烧焦了,还有一半能吃,锅底厚厚一

      层黑焦,收拾这个锅子,是一个麻烦。

      *** 读《老子》三十四篇:衣养万物而不为主,发博文。

1700,晚饭。红薯粥。杨梅酒。

      *** 读《圣经》,记金句。

      *** 推杆60个。

      *** 晚敲揉腹拉伸。

冬训第五天:穿着棉袄练球————2014-12-06

2100,快乐读书时光——林达《扫起落叶好过冬》。

2200,祷告,听英文《圣经》,晚安。

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