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45岁宅女
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让每一个球都有练习目的————2013-12-18

(2013-12-18 15:22:04)
标签:

杂谈

分类: 练球感受

0600,醒,晨敲揉腹。

0700,早饭,昨晚的牛肉粥。清兔笼,拖地抹桌,收拾。

0820,博客,读《圣经》。

1000,超市。

1130,简单中饭,坐公交去名人练球。

     *** 今天练球的要求是:头保持,上杆左臂直,胯带动肩,送杆左脚不内翻。

     *** 每一个球的站位阶段,我提醒自己:双脚,重心,躯干,握杆,这是站姿的基本要求。

     *** 每一个球都有练习目的,或者是体会胯带动,或者是体会左臂直,或者是体会左脚的

          稳实,如果击出的效果不好,我就停下来,想是哪一步没做到。

1500,到家,吃了一个大豆馅包。昨天的充分休息,寒邪似乎被驱走了。

      *** 写练球体会。今天去练球加上路上时间一共花了3个半小时。练球是一个笼统的目的,

           每一天每一个球都要有具体目的,否则就太冤了。

      *** 只有正确才能有效,但如何保证自己的练球是正确的,看来,我还需要大量读书。

      *** 每天到达练习场前,都要为自己制定当天的练球方法和练球目的,希望是正确的。

1630,读本侯根。把五堂课博客的标题后半部分换成中文。

1830,晚饭,菜花,昨天的红烧鸭块加入熏干重新卤制,肉丸青菜汤面。

1930,读本侯根。踢毽子200。今天超市买了新鲜猪肚,老周很满意,亲自洗后放入香料炖。

2130,摩压胆经胃经,膝步,单腿独立,拉伸,晚敲揉腹。

2230,祷告,晚安。

 

 

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