加载中…
个人资料
时光清莲瑜伽佛山
时光清莲瑜伽佛山 新浪机构认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:15,674
  • 关注人气:17
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

(2020-07-04 20:02:15)
标签:

健康

时尚

娱乐

分类: 瑜伽分享
40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


6月30日,蔡依林在个人社交平台晒出一组练习瑜伽的美照,还开心写道:“瑜伽趣”。


照片中,蔡依林扎着高丸子头,身穿露脐运动背心、紧身裤搭配粉色外套,叉着蛮腰上演可爱歪头杀,少女感满满。


蔡依林即将年满40岁,但这气质和身材简直不要太好了,马甲线、直角肩太吸睛了!


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


蔡依林赤脚坐在瑜伽垫上甜笑入镜,娇俏模样像极了青春美少女。而且从这个角度看,蔡依林的天鹅颈、精致锁骨以及直角肩都超级养眼,无处安放的大长腿全程抢镜。


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

蔡依林轻松展示瑜伽拉伸动作,无丝毫赘肉的身材真是慕了慕了。


40岁的她拥有十八的状态,自信青春又靓丽,马甲线,直角肩,天鹅颈,状态真的太好啦。

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


十年前的她和现在一样,一点都没变,甚至更美了,简直逆生长啊……


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


拥有蔡依林同款少女背和直角肩!练这两套开肩序列!还可以帮助你打开僵硬的肩膀~,进阶更多体式!


01

靠墙下犬式/海豚式


  • 保持1-2分钟
  • 屈手肘,小臂贴墙,保持2-3分钟


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


02

鹰式手臂


  • 延展脊柱,闭眼睛,保持2-3分钟;


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


03

牛面手


  • 保持2-3分钟,换另一侧;


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


04

拉伸颈部以及肩部三头肌


  • 简易坐,将左手放在下腰背部
  • 右手握住左大臂,头部向右靠近肩膀
  • 保持1-2分钟,换另一侧


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


05

跪立针眼式


  • 跪立在垫面上,双手在肩部的正下方
  • 髋部在双膝的正上方,成四角跪姿
  • 抬起右手向右侧上方
  • 从躯干的前侧穿过,让侧脸贴地
  • 伸直右侧手臂,左手放在身体的后侧
  • 保持1-2分钟,换另一侧


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


06

小狗式及变体


  • 四角跪姿,双手臂向前伸展
  • 下颌点地,保持1分钟
  • 屈双手臂,双手合十,保持1分钟
  • 双手向后,大拇指靠近背部,保持1分钟


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


07

肩侧翻


  • 俯卧在垫面上,双手侧平举
  • 身体慢慢的向右像翻书一样打开
  • 左脚放在右腿后侧,左手支撑地面
  • 柔韧性好的伽人可以双手在体后交握
  • 保持1-2分钟,换另一侧


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 


08

俯卧八字开肩


  • 人面狮身式,俯卧在垫面上
  • 将左手从右手臂下方穿过
  • 伸直右侧手臂,向左侧伸直
  • 双手交叉在胸前,慢慢的低头向下
  • 保持1-2分钟,换另一侧


40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

 

40岁的蔡依林罕见公开瑜伽照,直角肩、马甲线太少女了

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有