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[原创]抱膝骨碌治腰苯贝

(2012-11-12 09:16:33)
标签:

腰背痛

杂谈

抱膝骨碌治腰背痛   腰背困疼是一种常见病症。引动这种病的端由众多,如急性腰扭伤未趁早治愈,留下了慢性腰背痛的病根;长时期欠身办公,腰肌过度疲乏导致的慢性腰肌劳损;腰背部受寒气潮润,引动了风湿性痛疼;耆老脊柱骨质增殖,压迫了四周围的神经器官;匮缺体育运动磨练的人,腰背肌肉过早萎缩退化等。  常常腰背困疼的人,认为合适而使用服药、打针、针灸、理疗等虽能减缓症状,但却除不成根。认为合适而使用古老的抱膝骨碌疗法,可以收到意料不及的效果。具体办法是:仰卧在床上,两眼看天华板,下跪屈髋,两大腿紧贴腹部,两手十指交错,抱住膝下小腿部,并使小腿尽力向胸腹部靠紧,而后用力气向左骨碌,以左耳、肩、手臂挨着床截止,回民身再向右侧骨碌,与左滚同。这么反反复复骨碌30~50次,即觉得周身轻松,腰部的痛疼减缓。每日早上睡醒时和晚上睡觉儿时各骨碌一次,便可收到美好的医治效果。  抱膝骨碌疗法的原理是:下跪抱腿使身板子形成圆团状,能牵挺直身体背部的肌肉使达到舒展状况。骨碌使腰背部肌肉与床面发生意械性磨擦,运动使肌纤维拉长,血管扩大,血液循环加强,有更多的养分和氧气命运输到腰背部。于是腰背部肌肉的免疫加强,增进炎症和肿胀减退;牵伸开蜷曲收缩的肌肉的韧带,可避免斑痕粘连、肌肉萎缩和骨质增殖;保持正常的腰背部功能,使腰背困疼的症状渐渐消逝。此法简单方便易行,没有副效用。

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