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夏季午餐应该吃什么才最健康?

(2013-06-08 17:35:17)
标签:

吃什么

最健康

饮料

营养

东西

    夏天到了,气温也逐渐的攀升,很多人食欲越来越不振。有的人甚至中午不吃饭只和一些冷饮或吃一些冰糕之类的东西。也有的人因为天气热没胃口吃饭,吃一些凉皮、粉皮等没有营养的东西。
    夏季天热出汗多、消耗的能力也多,因此夏季应该好好的补充一下营养,尤其是午餐。中国食品网营养专家建议大家午餐吃一些馒头、面条等面食,饭后可以喝一些碳酸、果汁等饮料,切忌暴饮冷饮。
    营养专家还建议中午可以喝一些消暑降温的比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

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