陈式太极拳新架一路83式拳谱及要领

第一式  预备式 ：两脚分开，与肩同宽，平行站立，曲领顶劲，百会穴徐徐上领，两眼平视前方，耳听后方，嘴微闭，下颏微收，松间坠肘，两手贴于裤线。  腋下虚，胸部放松，腹部放松，略内收，腰部放松，两胯放松，圆裆。两膝放松，脚怀放松，两脚五指轻轻抓地，涌泉穴虚，全身放松。

第二式  金刚捣礁：身体略右转踏掌，左转棚起与肩高，向右运行，再踏掌走下弧线，棚起，开脚变捋式，裆走下弧，重心倒右，提膝，画圈，下踢上捋，脚踏实，两掌向后运行，左掌在腹前，右掌横立着，棚，撩掌，上步穿掌，松胯坐腰握拳，胯略往前松，提膝，摆胯，震脚，拳掌相合。

第三式  懒扎衣：拳掌相合，向历前方棚出，回正，向左划弧，打开，十字手，开，重心倒左，提膝，肘膝相合，两肘相合，两腕相合，下踢上合，靠，变挤式，扣左脚，右掌上棚，右掌到腹前，下踏外捻，两胯摆正。 

第四式  六封四闭：折叠，回影，合住，上提，转体，挤，扣左脚两臂打开变捋式，重心倒左，开，手开肘合，变手合肘开，收左腿，双掌下按。

第五式  单鞭 ：穿掌，两臂相合，两腿相合，身体左转，右掌变钩手，展开，提膝，踢，靠，开胸，穿掌，踏，展开，松胯坐腰，回正。两臂棚圆。略内合。

第六式  第二金刚捣礁：合，棚，捋，走下弧张，再捋，大捋，棚，上步穿掌，松胯坐腰，握拳提膝，摆胯，震脚。

第七式  白鹤亮翅  ：拳掌相合向右旋转，棚出，回正，向左旋转，打开，十字手，两臂开，重心倒左，提膝合住，下踢上捋，合住。脚踏实，身体螺旋上升，松胯坐腰，踏掌。                        

 第八式  斜行拗步：折叠，回影，左掌走上弧线，右掌走下弧线转体，摆脚，螺旋下行，盘住，重心倒右，提左膝，下踢上捋，脚踏实，猫洗脸，搂膝捏住，上提推掌，展开，身体左转面向东，松胯坐腰，两臂棚圆，两手相合。  

第九式  初收：身体右转合住，指尖相对，掌心向下，身体左转，上棚，再右转再合，掌心相对，身体左转上托，下按，收腿，提膝下踩。

第十式  前蹚拗步：扬指做腕，变捋式，摆脚，给胯，给肘，脚踏实，提膝，蹬，向东南方向，两臂打开，回正，松胯坐腰，两臂棚圆，合住。

  第二斜行拗步 ：合，棚，重心倒右，捋，重心倒左，靠，重心再倒右，开脚，重心倒左，上步棚（下边都重复）。

第十二式：再收

第十三式  前蹚拗步

第十四式  掩手肱捶：两掌合，倒左，棚，右掌变拳，重心倒右，收，提膝，棚起，转体，震脚，十字交叉，提左膝，踢，脚脚踏实，右拳外挂，重心倒右，合住，重心倒左打开，再倒右，卷合，放出去。

第十五式  十字手：棚，左推右踩，重心倒左，合住，扣左脚，扫右脚，成十字手。

第十六式 第三金刚捣礁：棚开，左掌顺铲，插，提左膝，踢，左推右踩，双折腕，膝掌上穿掌，松胯坐腰，提膝，摆胯，震脚。

第十七式  庇身捶：拳掌相合，逆时针画圈，回正，双掌拉开，提膝，脚心外翻，踢，下踢上棚，两掌变拳，两腕相合，开，拳开肘合，身体右转，打出去，给左付，身体左转，悠肘，双峰贯耳，缠丝，螺旋下行，右拳向后，逆铲上捋，顺铲合，棚右臂，左手插腰，合住，松胯坐腰，左肘，左膝左脚成一条线。

 第十八式  青龙出水：身体右转扣左脚，冲左拳，打开，撩左掌，合住，打右拳，裆要下沉。

第十九式  双推手：折叠，回影，合住，上提转体挤出去，下踩，双拳打开，变掌，开左脚扫右脚，提膝开，下踢上合，收腿。推出去。

第二十式  三换掌：穿掌，两臂合住，两腿相合，合，推掌，身体右转，合，再推掌。

第二十一式  肘底捶：身体左转，打开，变肘底锤。（左掌后边上各走弧线，胸从正东）

第二十二式  倒卷肱：左掌向上引，腰胯下沉有停，身体左转，两掌拉开，左腿走一弧线，棚开，合住，撤，开，合住，撤，三个或五个。

第二十三式  退步压肘：棚，捋，向下后再棚，推开，合住，撤，开，合住，收，合住，推左掌。

第二十四式  中盘：身体右转，撩出去（撩右掌收左掌）身体右转，合住，打开，变捋式，开左脚，两掌向后运行，重心倒左，提膝上棚，震脚，两掌合住，蹬左脚，画弧，插，打开，左掌棚，右掌踏。

第二十五式  白鹤亮翅：

第二十六式  斜行拗步：

第二十七式  闪通背：身体右转合住，左转棚起，再回去再合住，两掌上戳，右转合住，扣右脚，扫左脚，打出去，合，走折叠，撩出去，变掌变捋式，开转体，左掌踏出去，提左膝，蹬，脚踏实，穿掌，上托，扣左脚扫，右脚，左掌劈下。

第二十八式  掩手肱捶：两掌合，提膝，上栅，转体震脚，蹬，脚踏实，右拳外挂，合住，开左掌，撑右拳，再合，放出去。

第二十九式  大六封四闭 ：折叠，回影，合住，上提，走下孤线，开脚，拳变掌，上捋，蹬，下蹬上回，收腿下按。

第三十式    单鞭：

第三十一式  运手：合棚捋靠，开脚，上棚，提膝，画圈，蹬，左蹬右捋，脚踏实，穿掌，后擦步，两掌左掌走上弧线，右掌走下弧线，左掌的高度在肩的高度，右掌在腹前，形成一个切掌，开步，穿左掌变擦步，做三个。

第三十二式  高探马：左脚蹬出，脚踏实，两掌向后运行，收右腿，提膝，画圈，右蹬合住，两掌打开，翻掌，扣右脚，扫左脚，右掌合住，转体，右掌推出，左掌收于腹前。

第三十三式  右擦脚：折叠，回影，挤，再打开，变捋，棚开，走盖步，合住。

第三十四式  左擦脚：身体下蹲，左棚式，倒右转身，再倒左，打右脚，摆，十字相合，左擦脚，棚起，打左脚。

第三十五式  蹬一根  转身左蹬脚：合住，转体，两臂下插，合住，提膝，开，折腕，蹬。

第三十六式  前蹚拗步：摆脚，双掌合住，脚踏实，给肘给胯，提膝，蹬，打开，松胯坐腰，合住。

第三十七式  击地捶：合，棚，捋，靠，开脚，上步，提左膝，画圈，左蹬右捋，右掌变拳，脚踏实，猫洗脸，右拳向上棚起，右搂膝，右掌向下，身体正中线，向下左掌提棚起，起裆要下沉，膝要撑开，头要运好。

第三十八式  翻身二起脚：重心倒右，击右拳，左拳放身后，扣左脚扫扣脚，右拳下沉，左拳上提，右拳向后，从后边提起，左拳下沉，重心倒右，先起左脚，后起右脚。

第三十九式  （兽头势）：护心锤：提膝，合住，震脚，棚，蹬左脚，下蹬上捋，脚踏实，上步棚，脚往后蹬，双峰贯耳，身体右转，螺旋下行，右拳上提里合，打出去。

 第四十式    旋风脚：棚，捋，下棚，提膝，蹬，下蹬上捋，摆脚，挤，提左膝，打一里合腿，蹬，下蹬上合，撑住。

第四十一式 （ 蹬一根）右蹬脚：与左蹬脚相同方向相反，开，收腿，合住，松胯坐腰，两手合住，变拳，提膝，开，折腕，蹬。

 第四十二式  海底翻花：合住，转体，右拳走一个上弧线，右拳走一个下弧线。

  第四十三式  掩手肱捶：上棚，震脚，下面动作相同。

第四十四式  小擒打：双掌棚开，左托右踩，提左膝，下踢上合，挤，踢左膝，蹬，下蹬上戳，穿左掌，撑右掌，合住，棚出去。

第四十五式  抱头推山：棚开，击右拳收左拳，抓挠，扣左脚，转体，双拳合住，走掂步，穿，收于腹前，打开，走盖步，合住，上步推掌。

第四十六式  三换掌：穿掌，合住，打右手，身体右转再推出去，右掌找左掌，下捋，翻上去。

第四十七式  六封四闭：

第四十八式  单鞭：

第四十九式  前招后招：合，棚，捋，靠，开脚，上步，棚，提膝，下踢上捋，脚踏实，扫步，棚出去，提膝，蹬，下蹬上捋，走下弧线，再棚，脚跟变脚尖。

第五十式    野马分鬃：收腿，两掌相合，抱球状，合住，折腕，趔出去。

第五十一式  大六封四闭 ：合，棚，捋，走下弧，棚，走大捋，翻上去，开脚，上棚提膝，合住，出腿下按。

第五十二式  单鞭：

第五十三式  双震脚：合，棚，捋，走下弧再棚，踏掌，扣左脚，转体，合住，上托，下按，起脚。

第五十四式  玉女穿梭：双掌打开，合住，提膝，十字交叉，踢，推掌翻身。

第五十五式  懒扎衣：收腿，合住，下踢上合，靠，扣脚，变挤，开，下踏外捏。

第五十六式  六封四闭

第五十七式  单鞭 

第五十八式  运手

第五十九式  (摆脚) 双摆莲：踢，左踢右捋，脚踏实，两掌向后运行，斜向越步，摆脚。

第六十式  跌叉：合住，跌叉，右拳棚起，左拳在膝内侧，拳心向上。

第六十一式  左右金鸡独立：冲左拳，撑右拳，跟步，两拳相扣，扣松胯坐腰，拳打开，提膝，托右掌，撑左掌，起，震脚，左踢右捋，变捋式，左捋变右捋，合住，提膝。

第六十二式  倒卷肱 ：

第六十三式 退步压肘

第六十四式  中盘   

第六十五式  白鹤亮翅

第六十六式  斜行拗步

第六十七式  闪通背

第六十八式  掩手肱捶

第六十九式  六封四闭

第七十式  单鞭

第七十一式    运手

第七十二式  高探马：（62式到72式重复）

第七十三式  十字摆莲：身体右转开，左转合，右转盘住，挤，重心倒右，提左膝，蹬，下蹬上切，十字交叉，重心倒左，提右膝，摆脚，海底翻花。

第七十四式  指裆捶：右转震脚，左蹬右捋，脚踏实，向下向上棚出去，大捋，上棚，双风贯耳，身体右转，合住，打出去，右拳击出，左拳收回。

第七十五式  白猿献果：重心倒右，棚右拳，左拳插腰，开脚，重心倒左，提右膝，肘膝相合。

第七十六式  小六封四闭：下蹬，双拳收于腹前，胸腹之间，拳心向上，收腿变掌，下按。

第七十七式  单鞭：

第七十八式  雀地龙：合，棚，捋，双掌变拳合住，松胯坐腰，沉下去，棚起左拳，在膝内侧，左脚尖内扣。

第七十九式  上步七星：右拳下去，左拳撑起来，上步，两拳相合，向左转体，棚起，向右，东南方向，突出两肘，两掌内开，推掌，撩掌。

第八十式  退步跨虎：右脚画前弧，两掌内翻，身体转向正南，成十字手，两掌棚开，收左腿，两臂合住，两肘棚开。

第八十一式    转身双摆莲：右掌棚，左掌下踏，身体向右旋转，重心倒右，提左膝，下蹬上捋，脚踏实，两掌向后移动，重心倒左，提右膝，摆脚。

第八十二式  当头炮：脚往后踏，双拳上棚，双风贯耳，松胯坐腰，走下弧捋，上提打出去。

第八十三式  金刚捣碓：棚，捋，两掌向后棚开，上步，下踢上合，挤，提膝，蹬，下蹬上切，扣左脚扫右脚，左推右踩，双折腕，撩掌上穿，松胯坐腰握拳，提膝，摆胯震脚。

第八十四式  收势：拳掌相合，逆时针画圈，打开，下按，身体竖直，两手贴于裤线，回到起始状态。