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十一长假已经过去4天了，大家是否玩得很开心呢？

相信很多平时朝九晚五忙于工作的朋友们，此刻一定是“不到困得不行不睡，不到饿得不行不起”。对于现在的年轻人而言，熬夜几乎成了家常便饭，何况在这难得的七天长假里，一定要抓紧机会放飞自我，熬夜玩个够。

殊不知，熬夜对身体的伤害其实远远大于我们的想象，不管是为了工作还是玩乐，熬夜都是万万划不来的。

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就在去年，研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young因该项研究成果获得了诺贝尔生理学或医学奖，并共同获得了900万瑞典克朗奖金（约合 740 万元人民币）。获奖理由是：

关于“控制昼夜节律的分子机制”的研究，解释了许多动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。

简而言之，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”！

三位科学家通过精密的实验得出几个结论：

熬夜会打破人体内精妙的时钟，让疾病匍匐而来。

熬夜将造成大脑开始吞噬自己。

调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。

获奖者之一Michael W. Young表示，他曾在2015年的一项研究中发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。通俗的说就是：熬夜将造成大脑开始吞噬自己。

同时，慢性睡眠限制（持续一段时间保持熬夜）将会为严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年痴呆症）埋下隐患。甚至还会促使肿瘤发生。

实际上，通过睡眠，我们可以将身体内的大量细胞进行更新，用健康的新细胞去取代腐败的旧细胞。但是如果我们熬夜或者甚至是不睡，细胞的更新工作就无法完成。假如我们的身体白天消亡了一百万个细胞，晚上却因为没有睡好，导致细胞只更新了五十万个，长期如此，我们的身体就会亏空得越来越厉害。

因此，这个诺尔贝医学奖研究成果，最接地气的解释就是：

不要熬夜！

你看，就这么简简单单的四个字，我们没少听父母长辈亲朋好友念叨。可它居然价值740万元人民币呢！

那么到底熬夜会对人体造成哪些方面的伤害呢？

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头痛：仅仅是熬夜一天，许多人在隔天上班或上课时就很容易会出现头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，这是熬夜对人体伤害很大的最直接的表征。而长期熬夜、失眠则会对记忆力有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，假如长期熬夜，就会造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，会使人的抵抗力和免疫力下降，身体虚弱。

不仅如此，这两个器官的受损，也会使得皮肤上出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

除了以上所说的几点，经常熬夜的人还会因为免疫力会下降，让感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状找上门来。慢慢地失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状也会接踵而至。

看到这里，广大爱美人士你们还坐得住吗？赶紧从今天就开始早睡吧！

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据《每日邮报》报道，英国伦敦一个睡眠学校作了一个实验，邀请参与者分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，对比同一个人在两种情况下的状态，惊人的变化让教授都大吃一惊。

这是参与者每天睡8小时的状态

再来看每天只睡6小时的她，这才仅仅过了五天

不仅如此，国外其他机构也做过相似的实验。并且在实验中，他们设置的睡眠时间更是少得可怜，平均每天才只有4-5个小时，而对比效果更是让所有人都惊呆了。

参与者在进行一段时间实验之后，皮肤不再有弹性，已经开始滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

我们再来看看完整的变化。

第一位参与者是已婚女性，这是她参与实验之前的样子。

实验过程中，她每天睡眠时间约4小时。一段时间之后，她变成了这样......

第二位是中年男性，每天睡眠时间也是约4小时。

实验一段时间之后，像是老了二十岁...

最后是一位年轻女性，同样也是每天睡眠约4小时。

长期缺乏睡眠之后，你还认得出这是她吗？

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经常熬夜不但会影响人们的健康，更会影响人们的运势。

从面相角度来看，运势其实就是健康，也就是一个人的精气神。

古人把脉论富贵，道理就在这里，一个精气神充足的人，必定由里面发亮光，气场强大、光彩照人。

当一个人精气神充足的时候，原本塌缺贫贱的骨骼肌肤，都会变改成莹润饱满财福慧寿相，让人觉得特别美好明亮特别吸引人，反之越来越丑，让人看了不舒服。

南怀瑾老师曾经说过：“我们常说某某人气色好，气色也是肉身上的一点光明。把气好好补起，脑力、定力一切会好起来，气充足了，运气也会好，你想发财。喔！做气功不是迷信，一个人气充足了运气就会好起来，财源就会发了，财气财气、财也来，气也来。你会看相的，你看那个不得志的人，你看那个生意失败的人，一看气色就知道了。你看要去借钱的人，连话也讲不出来，告诉你，就是气瘪了的样子。”

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除此以外，睡眠也会影响到我们身上的“势”。

每个人身上都各自带有一定的“势”。道家把这种“势”称作“刚气”，我们形容“某人生下来时很硬朗”、“命很硬”、“有气场”等，这都是“势”。

当“势”很强的时候，我们的外在会表现出精神饱满，精力充沛，意气风发的样子，更容易把事情做好，自然也容易获得成功。

当我们的“势”比较弱的时候，不但整个人显得萎靡不振，打不起精神，无法集中精力，自然运气也不太好，走下坡路。

当下自在老师说过：“识聚前缘，若有恶业应缘而出，其人必先势颓而后势绝。犹如地成悬谷，水必侵之。届时恶缘而至，过往冤亲新势驱之，其体必受劫难，以恶缘而论，或病痛，或因故亡身，不足以论。”

垂死的人、病人，往往说他见鬼、见灵异，就是因为他精气神太弱，身光黯淡，鬼道不惧。

保留、增强自己身上的“势”是一件十分重要的事情，而在平日里的生活中，合理作息，不熬夜，是最简单易行的方法之一。

所以，想要有好运，首先就要是早睡！熬夜无好运！希望大家多多爱惜自己的身体，尽量早点睡觉！