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遭遇背叛后,如何度过分手期?

(2021-01-09 11:03:50)
标签:

健康

教育

情感

心理健康

睿思心理

分类: 心理咨询
2021-01-09 10:40

遭遇背叛后,如何度过分手期?

我们有个美好且浪漫的遐想

会有那么一个人

能满足我们所有的需求

充满情欲的情人、信任的知己、有责任心的父母、志趣相投的朋友......并且,无可取代、独一无二。

但劈腿、背叛、婚外情......这些经历告诉我们,爱情并不是那么回事。分手后,尤其是被分手的一方,即使理性上想要有尊严地、洒脱地离去,情感上却对无法立即斩断那些过往与曾经。

不是一件小事

失恋真的

遭遇背叛后,如何度过分手期?

一段长期的亲密关系在遭遇背叛之后,可能还没来得及伤心和挽留,霎时间感受到的是一种混沌感,即

宇宙 创生前的混沌

(pre-cosmogonic chaos)

这到底是什么意思呢?

遭遇背叛后,如何度过分手期?

荣格在他晚年时提出“潜意识即世界”

得知背叛的一瞬间,再次看着伴侣时,看到的是什么?我们看到的就是“宇宙创生前的混沌”。它粉碎了我们对现实的认知、威胁着我们的自我意识——曾以为我了解自己的生活,曾以为我了解你,了解我们的关系,但现在,对这一切都产生了怀疑,还有什么是能相信的?

突然之间,分不清真真假假。于是,很多离奇的解释冒出来,挖空心思、绞尽脑汁想搞清楚这些到底意味着什么?至于未来,更不知道该何去何从。接着,你开始反省自己到底做错了什么,甚至对人性产生了怀疑。这些混乱不仅仅存在于脑海中,整个现实世界都为止牵连......

重新恢复社会功能

首先要在理清脑海中的现实:

过去那个我是谁?

过去的那个人是谁?

我们曾在一起做了些什么?

那些事又意味着什么?

哪一步走错了?

我该如何避免这类事再次发生?

在这巨大的混沌中,理清这些问题,得出实用的含义。重新经历一遍曾经的美好,这或许会让人更难受,更情绪化,但能让你在下一段关系中,不再是个天真的受害者。

遭遇背叛后,如何度过分手期?

遭遇背叛后,如何度过分手期?

十八世纪最著名的爱情故事,歌德的《少年维特的烦恼》 ,深刻地诠释了分手时期的煎熬。男主人公维特,一位年纪轻轻,才华横溢的男子深深爱着一个叫夏绿蒂的姑娘,她也喜欢他,但并不爱他,并且她早已订婚。维特身边虽不乏对他暗许芳心的姑娘,但他却毫不动心。他心心念念的只有夏绿蒂,那个并不在意他的人。最后,无法获得夏绿蒂的爱,维特决定自杀。

虽然小说对爱的深刻阐释打动了数万读者,这种在文学和社会领域被高度赞扬的爱情引起人们的共鸣与同情, 但对于个别单恋痴情者来说却是个严重的误导(小说出版后广为流传,形成了“维特效应”——不少人选择走上了维特的道路,当时该小说一度在欧洲多个地方遭禁)。这种无可救药的浪漫主义现在看来更像是情感毒瘤。

失恋期遇到的两大难题

1

如何忘记前任?

忘记一个人是什么感觉?

你戒过毒么?

遭遇背叛后,如何度过分手期?

确实,爱情会让人上瘾。研究发现,在大脑底部附近有一块活跃的微小的区域——腹侧背盖区。其中活跃的细胞称为ApEn细胞,该细胞制造了多巴胺——一种天然的兴奋剂,并将它散发到大脑的众多区域。准确地说来,腹侧背盖区就是大脑奖励系统的一部分。它运作在潜意识中,控制着我们的欲求、动机、专注和渴望,并不受情绪控制。事实上,这一片区域在可卡因瘾发作时也会活跃起来。你失去自我意识,不能自主地去想Ta。

这时候,我们要做的不是尝试摆脱萦绕在脑海的回忆,而是反其道而行之——每天设定十分钟,专心想念你以为念念不忘的那个人。或许在某个不经意的瞬间,你早已忘记“如何去忘记一个人?”

2

我还有可能爱上别人吗?

分手期久久不能走出,从侧面也反映了这段恋情并没有终结,你的注意力还是放在前任身上,而不是自己。 解决方法不是从此不再相信真爱,而是以认真严谨的态度审视:

我们被前任的什么所吸引?

我们欣赏哪种性格?

有哪些特质是可以在其他人身上找到?

寻找前任吸引你的特质,虽然会更难过,但同时更是一种解脱,也证明了我们实际上可以爱上其他人。这并不是让我们放弃所爱之人,而是让我们明白我们一直苦苦执着的人、事或物,其实不需要承受那些痛苦就能得到。

遭遇背叛后,如何度过分手期?

失恋有着自我探索的意义,真爱不是让你在失去后郁郁寡欢、生不如死,而是明知前路迷茫,未来残酷,对爱依然义无反顾。也许在未来某个不经意的瞬间遇到了从前的那个Ta,也能心平气和地说声:

遭遇背叛后,如何度过分手期?


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