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减肥套餐一个月成果汇报!

(2012-09-28 06:58:05)
标签:

杂谈

各位各位!
我来公布实施减肥套餐一个月的成果了减肥套餐一个月成果汇报!

怕你们忘了或是压根没看到,我先再把套餐重复一遍:

早上吃两个煮鸡蛋+一杯牛奶;
中午吃一碗面+青菜(想吃肉的可以肉+水果);
晚上吃水果和青菜(八点以前吃就行);
睡前一小时喝一杯无糖豆奶(记住不是豆浆也不是牛奶)

然后一个月之后的成果:

1.收腹成果显著!
这份套餐对于我个人来说对腹部是最有效的,才半个月的时候我的腰就小了一个号(之前是UK 8,现在是UK 6),而且坐下来的时候游泳圈明显消失了不少,
重点是胃凸问题解决了,侧看特明显,
光冲着这点我就觉得自己这个月的罪没白受啊!!!减肥套餐一个月成果汇报!

2.整体减掉五公斤!
但我必须诚实的说能瘦下这么些并不全是减肥套餐的功劳,
还有我最近开学太忙常常只能睡五六个小时的原因。
我属于只要没睡够吃多点也不会胖的体质减肥套餐一个月成果汇报!

BUT...

虽然成果不错,但问题也有:

首先,除了我上述的两项之外,其他部位并无明显变化,
特别是大腿内外侧,感觉瘦了些,但肉很松,不紧实,腹部也是,小了却不好看。

所以我感觉必须配合一些简单的运动,
比如从上星期起开始做腿部腹部运动,
每天45分钟,边做边看康熙,做完刚好看完减肥套餐一个月成果汇报!
现在除了下半身酸疼还没有什么成果,要有了肯定再来汇报一次!


其次,这组套餐虽然看起来可以吃不少,但坚持下来还是很饿,特别是晚上!

很多妹子对减肥套餐敬而远之就是不想当饿货吧?!
“过五不食”是个美好的愿望,
但对于我这样需要熬夜赶工的人来说简直是天大的噩梦!
后来好几个晚上饿得不能睡,
于是老妈给我出了两道新餐:

1.薏仁粥。
这是前阵子微博上一个童鞋给我推荐的,主打瘦腿和美白,
味道虽然不是我喜欢的,但毕竟能填饱肚子又不易发胖,
我大概会在十点的时候吃一碗,
吃了有半个月了吧,没有什么因此发胖的情况出现,
至少对于我来说可行,推荐一下!

2.菠菜豆腐汤。

不能放油!!!
这个我通常很晚才喝,嗯,大概十二点吧(我通常两三点才睡),
可以补充能量又抵饿,
我也是喝了快半个月了,同样没有因此发胖的迹象,推荐给常需要熬夜的亲们!


以上写了那么多,总结起来就是以下新的套餐(饮食+运动)

早上吃两个煮鸡蛋+一杯牛奶;
中午吃一碗面+青菜(想吃肉的可以肉+水果);
晚上吃水果和青菜(八点以前吃就行);
需要熬夜的亲们可以加一碗薏仁粥或者菠菜豆腐汤,
(薏仁粥我通常一次煮一大锅,可以喝两三天)
睡前一小时喝一杯无糖豆奶(记住不是豆浆也不是牛奶)
注明一下,这个无糖豆奶是收小腹的,
对我效果是比较明显的,如果买不到豆奶或者睡前不想喝东西的同学可以忽略这一道无问题

最后,也是最重要的一点:
还是要配合一下运动,简单的起立蹲下或扎马步都成,
我做的是APP里面的一套专门的健身运动,
有IPHONE的同学搜一下WORKOUT就能搜到一组,

貌似就这些了,其他想到的或是新的方法成果什么的会再在微博简单提一下的减肥套餐一个月成果汇报!

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