卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程.在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等.如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。 如何保养卵巢

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     老化是所有女人都不敢面对的问题，尤其是“奔三”的女人，更是一直奋战在在和衰老作斗争的最前线。比如表面，人们会买各种高级的精华素维持肌肤衰老，但是卸妆呢?最终还不斗不过皱纹从脸上冒出来。实际上，原因是内在，卵巢与女人的衰老有密切的联系，它是主导女人的灵魂，它可以让女人有姣好的面貌，也让女人未老先衰……因此，我们不得不好好呵护自己的卵巢。 专家推荐最安全有效的养巢方法>>
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   【卵巢衰退自测】--以下症状你有多少？？

　　1.月经不调

　　2.失眠多梦

　　3.潮热汗出

　　4.脸色晦暗无光

　　5.内分泌失调

　　6.阴道干涩

　　7.烦躁易怒

　　8.腰膝酸软

　　9.皱纹增多

　　10.皮肤粗糙

　　11.生理功能减退

　　12. 手脚冰凉

　　13.神疲乏力

　　14.乳房下垂

　　15.脱发断发

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【测试结果】

　　A、出现上面2-3种症状表明“卵巢衰退”已经开始

　　B、出现上面3-4种症状表明“卵巢衰退”开始加速

　　C、出现上面4种以上症状表明“卵巢衰退”比较严重

　　D、出现上面8种以上症状表明“卵巢衰退”非常严重

女性卵巢早衰应该怎么做

　　许多卵巢功能早衰患者均因不孕才被发现。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯具备密切的关系。初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体越少和被动抽烟越多的女性朋友绝经越早。 女人如何延缓早衰的卵巢>>

    卵巢早衰最后势必造成绝经，对于绝经一症古代医家多有论述。这并是何绝症，但此前并不多见，为何到了21世纪的今天，在生活及医疗等多方面的条件都得到很大的提高后，反而会逐年成倍增加。

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   卵巢早衰可以通过注意合理的饮食来调节

　　1.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　2.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。使用养巢保健品可有效推迟卵巢功能衰退>>。

　　4.不要吸烟饮酒。

　　5.不要吃减肥药。

　　6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　7.要保持愉悦的心情。