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Bashar:改变饮食习惯

(2015-02-02 10:17:08)
标签:

bashar

巴夏

饮食

健康

分类: 巴夏
Bashar:改变饮食习惯
[InfiniteONE 翻译]

一种不同形式的饮食习惯对这种自然周期也有帮助。从许多方面来看,一天食用五、六甚至七次微量的小餐,要比两、三次大餐更有利于身体的健康。这样做,你只是在你的身体恰好需要喂养的时候喂养它,而不是一下子让它吃很多,以至于它无法消化吸收。所以,也许每三个小时左右,吃一点点食物,喝一点水,会让你感到更健康、更有精神。你可以调整时间间隔,只要你感到自然即可。

另外,你还需要知道以下事情。在改变饮食习惯的过程中,任何你感觉到的困难,可能只是已经形成的习惯的结果。由于惰性的原因,习惯会让你认为转向更自然的自己存在着阻力。惰性,简单地说,指你长时间做你正在做的事,以至于你形成了一种较难改变的习惯模式。因此,有时候,打破正常饮食和睡眠周期的最容易的方法之一,是短时间内完全打破这个周期,而不是慢慢来。

有时,你可以做的最健康的事情之一,(同样的,这完全取决于个人,)是禁食一到三天,期间只喝很清淡的液体。这可以清除你体内的废物。它会让你感到更加精力充沛。此后,你就可以进入一个更加自然的循环周期。同样的,这些只是你们可以尝试的建议,我们并没有说你必须这样做。


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