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专家建议不要在1月制定新年计划:应推迟到春天

(2019-12-27 09:02:38)

近日,据外媒报道,一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计划,推迟到春天再做更好

美国圣路易斯华盛顿大学心理学家蒂姆·博诺表示,1月天气寒冷,可能不利于实现新目标。即使是那些生活在温暖气候下的人,也很难在1月1日一到就开始实行新年计划,因为1月初是一年中白天最短的日子之一

我们往往低估了阳光对我们的影响,当阳光进入视觉系统时,它会激活与多种心理状态相关的神经回路。对有些人来说,1月的时候当他们上班时天是黑的,而当他们下班回家时天也黑了,有限的阳光会对我们调整身体健康和能量水平造成严重影响。

博诺指出,另一个障碍是节后的情绪低落。大量心理学研究表明,度假乐趣的一半在于有盼头。当没有那么多可期待的东西时,我们的情绪通常会比较低落。这可能会转化为更少的动力,让我们不愿为新计划努力。

博诺表示,如果在2020年1月很快放弃了新年计划,可以推迟几个月,在环境更有利时朝目标努力再试一次,这并没有什么错。

出处:快科技 作者:斌斌 编辑:斌斌

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