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纠正错误信念,回归理性

(2020-08-17 07:50:08)

那么,怎样避免负面和消极情绪呢?认知行为疗法认为,关键在于将非理性的信念转化成理性的信念,将消极的信念转化为积极的信念。

怎样纠正错误信念,回归理性?我们可以借鉴一下苏格拉底关于追求幸福的生活哲学。

首先要认识自己,去觉察自己无意识的信念和价值;

然后,通过理性思维去改变非理性的信念和价值观;

接着,通过实践与刻意练习,让理性思维成为惯性思维;

最后,用理性的惯性思维作为指引,在生活中修行。

有句话说得好:

不经思考的人生是不值得过的。

理性思考可以避免许多盲目行为,从而减少生活中的困扰。

纠正错误信念,回归理性

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