健康美味的早餐甜品 水果西米优酪乳
(2012-09-27 16:57:47)
标签:
美食西米小番茄优酪乳诺宝 |
分类: 甜点果酱篇 |
早餐内容:水果西米优酪乳+果干司康。
有朋友说她的蛀牙很有可能是吃酸奶造成的,我不置可否,
总之我没有因为这个原因而拒绝给她吃酸奶,好好刷牙漱口才是真理吧。
【水果西米优酪乳】
材料:原味酸奶 适量
做法:
1、准备材料,小番茄切半,火龙果切成丁,大西米隔夜煮熟浸泡;
2、杯底放入适量水果燕麦片;
3、依次放入大西米,小番茄码在杯壁一圈;
4、从中间倒入酸奶后放上火龙果和葡萄干即可。
小贴士:
【如何煮大西米又Q又大】
1、锅中烧开水再放西米,煮5分钟后用凉水把西米冲洗;
2、再用冷水加西米煮10分钟关火,加入一杯冷水,焖上30分钟左右,其间搅拌以免粘锅;
3、开火再煮到中间略微有一点白点几乎透明时关火,水不要倒掉,冷却后入冰箱放置一个晚上即可。
【果干司康】