YuruTseng的博客

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己帶著憤怒過日子

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己充滿著憤怒

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己讓憤怒支配著我

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己讓憤怒操控著我而不是我自己掌握我自己

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己動不動就愛生氣

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己容易為了小事抓狂

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己如果有什麼事不順從我的心意我就會生氣

 

我寬恕我自己因為我接受和允許自己害怕被別人貼上標籤說我是一個易怒的人

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對於自己過著日復一日相同的日子感到憤怒

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將自己放入憤怒之中，讓憤怒等如是我的思考與行動

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己體驗到憤怒

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己曾經憤怒的詛咒著他人去死，下地獄

 

我寬恕我自己因為我接受和允許憤怒存在我之內，當我對事情不如我預期的發展時就會因為不安與自己對未來的無法掌握而感到擔心與憤怒。對自己憤怒是因為對自己能力的懷疑，對自己能否處理突發的狀況感到不安；對事情憤怒是因為不知道事情的發展會如何，無法掌控而感到擔心

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為憤怒而讓自己做出後悔的事與說出傷人的話，這都是自己沉溺在憤怒的情緒能量中而迷失自己而沒有保持在清醒與覺察中

 

我寬恕我自己因為我接受和允許自己平常一副很溫和的樣子，但是實際上卻是壓抑自己的憤怒，因為習慣性的壓抑，所以導致情緒不斷的累積，又不懂得利用寬恕來釋放自己的憤怒，最後這個憤怒將會藉由一個事件 一股腦的宣洩出來，宣洩以後才發現自己情緒失控。有些懊惱沒有及早的處理自己的情緒，才會導致情緒的爆發

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己壓抑自己的憤怒，因為不敢將真實的自己表達出來，不敢當場反駁別人的話別人的意見，覺得有委屈也只是隱忍，沒有替自己辯駁清楚，因為不想跟別人吵，不想當場跟別人起衝突，害怕衝突的場面。討厭會一直爭論的人，所以覺得自己不應該做個會爭論的人，不應該跟別人吵，即使我覺得自己有理，也不該跟別人"據理力爭"，因為那樣的人應該是麻煩、讓人討厭的吧！所以不想讓自己被別人覺得麻煩、討厭，因此選擇壓抑自己

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己害怕衝突的場面，尤其是害怕當場跟人起衝突，因為覺得起衝突就一定會傷感情，怕破壞彼此之間的關係，不想撕破臉，不想為了一件事而起爭執，害怕彼此間的感情會有裂痕。有些事隱忍不講是怕會傷感情，但是後來發現，講清楚或許還好些，不講放在那，讓雙方的情緒都在發酵反而對彼此的關係更是傷害。而沒有覺察到用壓抑來維持一段關係，是不會長久的。因為不是站在平等的立場，唯有站在平等等如一體的立場，才是對自己即對全體最好得事

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得有委屈也只是隱忍，沒有替自己變駁清楚，會選擇壓抑自己，不敢表達真實的自己，是因為覺得自己是比別人矮小的，是比別人卑微的，所以才會需要委曲求全。除了自己的個性是不愛爭吵外，還有這個社會對女性角色的傳統制約，認為女性還是不宜太強勢、不宜與人爭論、不宜太出風頭，這些的心智意識行為模式正是我長期以來所接受和允許的，也不管合不合理就這樣長期的接受和允許自己所形成的人格個性與被社會道德所規範著，讓自己侷限在這樣的心智框架中而不自覺

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己選擇壓抑自己，因為不想讓別人覺得麻煩討厭，而沒有覺察到這都是我自己意識、潛意識、無意識的意識系統想法，我讓心智系統取代了真正的我，讓心智意識系統來代替我表達，告訴我我該如何體驗我的生活，而不是用真正的我等如生命的如實表達我自己

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己將自己的個性定義為不愛爭吵，而沒有自我誠實，讓自己一直以假面具在生活，表面上是溫和有禮，實際上在內心裡對別人則充滿著批評與批判，嘴上甚麼都不說，但是在心裡卻是叨叨絮絮的產生一堆的心智暗聊，這都是沒有自我誠實的面對自己，並且用虛偽的假面具包裝自己，把心智系統當成了真實的我而在生活，也把心智系統所製造出來的假相當成是真的，才會讓自己在內心裡有這麼多的憤怒產生

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己覺得自己的個性不愛爭吵，那是因為從小就一直被教育成不要吵鬧，因為小時候爸爸忙著賺錢養家，媽媽要照顧我們4個小孩子，從小就要幫著照顧弟弟妹妹，所以在小的時候就學會了隱藏自己的聲音，壓抑自己的情緒。就這樣從小就接受和允許了這樣的心智行為模式一直到長大，這是我允許和接受的，所以只有我能停止它，停止我自己的心智意識系統對我的限制與操控

 

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己讓憤怒的能量成為餵養心智意識系統的ㄧ個方式，因為我很擅於製造情緒而沒有理解到憤怒的情緒與我長久以來不斷的參與投入自己的心智有關，因為我不斷的接受憤怒的行為模式而沒有去了解為何會憤怒的原因，因此相同的事件將會一再的上演，唯有自我誠實的調查憤怒的原因，如此才能將憤怒的行為模式改變

 

我承諾我自己在面對自己憤怒狀態時，停止自己，深呼吸將注意力放在當下的物質身體上，好好的調查為何會憤怒，憤怒的原因，並利用書寫與自我寬恕、自我糾正應用來解構心智系統，改變憤怒的行為模式

 

若再次面對衝突的場面時，不在逃避，不在壓抑，對於自己該講的話，想講的話，當下如實的表達清楚，不再受自己的限制與社會的制約，

不再委曲求全，不再隱忍，不再心裡批評與批判，不再心裡叨叨絮絮的產生心智暗聊，如果無法做到，將致力于穩定自己面對衝突，再運用書寫、自我寬恕、自我糾正應用，無條件的釋放自己，直到自己可以如實做到

 

我承諾我自己我將致力於推動平等金錢系統，讓所有人都能在無有恐懼、無有生存威脅的情形下活出平等、富足的生活，讓所有生命等如平等等如一體的誕生天堂在地球

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愤怒恶魔

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(文章翻譯) 唯諾---自我寬恕---憤怒

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