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   睡眠质量关乎着我们第二天整天的效率。能不能好好的工作或者学习，就看精神状态了。睡眠质量不好，怎么可能有好的面貌呢？但是很多人认为睡眠质量不好没什么大不了的，反正现在还年轻。如果你这么想就错了，如果不注意睡眠的话，可能会导致各种各样的问题出现。看过以下危害之后，你就会了解提高睡眠质量是多么必要。