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是时候了解你真实的“下面”了

(2018-10-08 14:06:23)
标签:

陈见说

杂谈

分类: 女性之性困惑

是时候了解你真实的“下面”了


是时候了解你真实的“下面”了


事情还得从“盆底肌”说起。

 

估计大家听我说“盆底肌”快要听烦了……


没关系,咱们今天换个姿势,从盆底肌的“盆”开始。



1

one


盆,顾名思义,就是骨盆。


是时候了解你真实的“下面”了

是时候了解你真实的“下面”了


如果你往腰部下方,也就是“胯”的位置摸,能摸到的那两块明显的骨头,就是骨盆的上沿部分。


是时候了解你真实的“下面”了


旋转一圈看的话,确实很像个盆子。只是没有底。


是时候了解你真实的“下面”了

 

盆子内部的空间,即我们常说的“盆腔”。


盆腔里,主要装载着我们的生殖系统和部分泌尿系统。

 

是时候了解你真实的“下面”了

 

这是我们经常看到的盆腔内部侧视图,器官的顺序和结构都很清晰。


从前到后,依次是尿道(+膀胱)、音道(+子宫)和肠道。


而从正面看,她们的分布则是这样的:


是时候了解你真实的“下面”了

(正视图)

 

子宫最为醒目,在相对居中的位置,子宫前是膀胱,被骨盆前方挡住了,后面是大肠。


面积庞大的小肠,位于这三个器官的上方,绝大部分已经出了盆腔。


再凑近俯视一些看,能更清晰地看到三者的位置。


是时候了解你真实的“下面”了

(俯视图)



 

2

two

 


前面咱们讲了,骨盆是个没有底的盆子,但是盆腔内又容纳了很多重要器官。要保证这些器官不往下脱落,就必须有肌肉在盆底做支撑,托住她们。

 

这些位于骨盆底部、封住骨盆口、并托住骨盆内部器官的,就是咱们经常说的:


盆底肌。


是时候了解你真实的“下面”了 

请注意,盆底肌,并不是一块肌肉,而是一个肌肉群,由很多组肌肉组成。


是时候了解你真实的“下面”了

(俯视图,可以看到多组肌肉交织)


是时候了解你真实的“下面”了

(仰视图,一个羞耻的角度…


而在这些肌肉群中,有一处肌肉非常重要。


它从前面的耻骨,一直延伸到后面的尾骨,相当于封住了整个骨盆口(下图绿色部分)。


是时候了解你真实的“下面”了

(俯视图


是时候了解你真实的“下面”了

(侧视图)


这一处肌肉,叫耻尾肌(连接耻骨和尾骨),我们通常也简称为PC肌(即耻骨、尾骨首字母)。


所以,严格来讲,PC肌并不等于盆底肌,而是盆底肌群的一部分,同时也是非常重要的一部分。


关于PC肌的重要性,我们已经说过太多次,这里不再赘述。


(想要了解的,可参阅“pc肌:一块女性身体里最神奇的肌肉”)


简言之,PC肌一旦松弛,不仅夫妻生活容易不和谐,还附带有漏尿、松弛等各种问题。


而PC肌本身,是一块肌肉,并且跟我们身上大部分肌肉一样,属于“随意肌”。


所谓“随意肌”,顾名思义,可以随着意识发生改变。也就是说,我们可以通过有意识的锻炼,去改善这些肌肉的质量。


 

小知识


“肌肉”和咱们日常说的“肉”一样吗?


分情况:


  • 当我们说猪的肥瘦肉时,通常肥肉指的是脂肪,瘦肉才是肌肉。


  • 当我们抱怨自己肉好多时,这个肉,也指的是脂肪。

     

  • 当我们对着彭于晏的肉体流口水时,这个肉,就是肌肉。

 


 

3

three



对女性而言,既然要全面地了解“下面”,最不能忽视的,就是“生孩子”。


因为,这绝对是影响“下面”最重要的一件事,尤其对骨盆和盆底肌。


我们都知道,生孩子时有一个词,叫“入盆”。


入盆,也就是入骨盆腔。通常的入盆,即指宝宝让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里,并与骨盆衔接而不浮动,为最后的出生做准备。


像这样:


是时候了解你真实的“下面”了

(正视图)


是时候了解你真实的“下面”了

(上侧视图,下仰视图)


然后,随着宝宝的下降,骨盆会逐渐张开,开始分娩。


是时候了解你真实的“下面”了


最终,宝宝从头到脚依次通过骨盆,安全出生。


是时候了解你真实的“下面”了

(侧视图)


是时候了解你真实的“下面”了

(仰视图)


可以看到,整个过程,都伴随着女性“下面”所有器官和组织的配合,而骨盆和盆底肌,更是首当其冲,承担着胎儿降生前巨大的挤压和冲击。


骨盆在整个过程中会“被迫”撑大,盆底肌肉,则很容易因为撕拉而受损,变得松弛、没有弹性。


同时,这个过程,显然并不都是一帆风顺。很多妈妈都会遭遇到侧切,侧切切的是会阴部位,一般不伤及更内部的盆底肌,但如果切的较深的话,也难免会有些许影响。


所以,分娩后的妈妈,骨盆都需要矫正和恢复,才能回到正常状态。


是时候了解你真实的“下面”了


而我们着重强调的盆底肌,更是如此。


是时候了解你真实的“下面”了

(“漏尿”示意)


 

4

fou


这就是我们的“下面”。


她不仅是新陈代谢的重要参与者,更承担着繁殖和愉悦的重任。


然而,由于她的身份常常令人害羞和尴尬,我们总会有意无意地忽视她,尤其是她的健康。


也因为这种忽视,无数人,尤其是女性,曾深受其害。


所以,是时候好好了解和爱护她了。


陈见玉蛋功,锻炼女人性魅力的一种科学方法。


END


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是时候了解你真实的“下面”了


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