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#越吃越FIT#家常美味越吃越瘦,芦笋炒猪柳

(2016-05-18 11:01:28)
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越吃越fit

春季

减肥

分类: 私房小菜馆
#越吃越FIT#家常美味越吃越瘦,芦笋炒猪柳

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春天里个百花香,浪里个浪,浪里个浪。说到春天总能让人心情愉悦。
春天可以郊游,可以踏青,可以放风筝。可是……春天之后,夏天就来了,
不得不承认的是,我又胖了……现在才发现,完全我也是吃的胖的,
想当年在大学的时候,天天晚上吃宵夜,完全长不胖,还天天嚷着增肥,结果……
随着年级的上去,已经和吃不胖这三个字无缘了。对于这种情况,还是要选择一些不长肉的美食。
虽然小菇是个爱吃肉的家伙,但是好吃的蔬菜也是极其喜爱的。

#越吃越FIT#家常美味越吃越瘦,芦笋炒猪柳

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很高兴能够参加新浪博客的#越吃越FIT#夏日美食季活动。
收到“银枫生态”提供的品种丰富的优质食材,有精瘦肉、五花肉、土鸡等等材料。
夏季要来了,大家都很注意健身减肥,防止小肚腩外露。
其实FIT不只是单纯的吃素食,只要合理搭配,也能越吃越FIT。
这次我选用了精瘦肉和芦笋作为搭配,芦笋不仅对身体的健康有好处,
而且还是减肥的最佳食物,其含有大量的纤维素可减轻空腹感,
并且能帮助你清除体内的多余垃圾,实现排毒瘦身,
而来自雷公山黑毛土猪精瘦肉,也能给你的身体带来充足的体能。
两者搭配,味道棒棒哒。
不仅仅能满足口感上的需求,为你的一天带来充足的能量,并且越吃越FIT哦。
再配上红彩椒,其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而减肥防病。
各种颜色,真是色香味俱全啊。

材料说明:精瘦肉150g,芦笋半捆,红彩椒适量,盐糖一小勺,料酒2ml,生抽2ml,淀粉一小勺

#越吃越FIT#家常美味越吃越瘦,芦笋炒猪柳

1. 准备材料,精瘦肉,芦笋,红彩椒
2. 精瘦肉切成手指粗的条状,加料酒、生抽、盐少许腌制后上淀粉上浆,
芦笋去皮汆烫后切段,彩椒取适量切段

#越吃越FIT#家常美味越吃越瘦,芦笋炒猪柳
3. 起油锅,加少许油烧热后下猪柳滑炒
4. 猪柳变色后下芦笋段和彩椒段翻炒均匀

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5. 加入少许盐糖调味
6. 喜欢的可以撒点葱花,炒匀装盘即可

小贴士:如何更好的保持芦笋的青绿?在汆烫的时候,在水中加一点点盐,再放入芦笋汆烫,
可以更好地保持芦笋的青绿不发黄。

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