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杭州宏优优育培训学校
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杭州跳绳培训中考体育跳绳体能培训

(2020-07-11 08:41:07)

2020年杭州宏优体育培训中心(城南校区、体工校区、定安校区、下城校区、浙大西溪校区、城北校区、城东校区)暑假开设篮球、羽毛球、足球、中考体育、游泳等体育培训课程

跳绳 长短跑 你小孩都达标了吗?

每年秋高气爽的时候就是体测的最佳时间,每一次体测都会暴露出孩子们身体各种各样的问题,耐力跑跑完呕吐,短跑扭伤脚踝,引体向上双臂无力,1分钟跳绳不达标等等,其中更有一些平时经常参加兴趣运动的孩子,这是因为很多孩子在学习技能运动技能时,会忽略体能素质训练。

身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力,是衡量体质状况的重要标志。身体素质方面的练习也不同于某一专项的练习,人体是有机的整体,虽然某一项体能素质的提高能在一定程度上促进另一项的增强,但是整体素质的提高更有利于单项素质的发展。

有些体能素质训练又是孩子体测必须要过的项目,比如跳绳、耐力跑等,这些都是少儿体能素质运动课程中必不可少的一些大模块,只有良好的体能素质,才能保障孩子在技能学习中达到更高的水平。

为了保障学员能更好的掌握技能运动,宏优体育开设了少儿体能素质课,分为跳绳课和小学体能达标课。跳绳课主要教学目的是培养学员弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力;小学体能达标课主要教学目的是训练学员肢体协调性、柔韧性、灵敏性、平衡性、反应能力和身体力量、耐力等方面的能力。宏优体育体能素质课的训练内容丰富、操作灵活,在不影响兴趣类课程的情况下合理安排身体力量、耐力、柔韧等方面素质的练习,对促进学生体能的发展具有重要现实意义。

在课堂上,力量的练习多以克服自身的重量为主。如增加足弓和踝关节力量,可进行操作简单的起跳和跳绳等练习;耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中较为薄弱,循序渐进地对少年儿童的耐力素质进行训练是非常必要的。如定时定量地高抬腿、耐力跑,既容易管理又便于纠正学生错误动作,还可以提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官长时间负荷的能力等。

宏优体能素质课并不是简单地把练习手段和方法进行重复练习,而是通过科学合理地安排锻炼内容,充分挖掘身体的潜力,使学员的各项身体素质全面提高,更重要的是,能通过增强体能素质来提高身体各系统机能的能力,从而为专项运动能力打下坚实的基础。

营地地址

体工校区:下城区体育场路153号浙江省全民健身中心

定安校区:上城区延安路98号银泰百货后楼4楼定安乒羽馆

城北体育公园:拱墅区白石路125号城北体育公园足球场

白塔校区:上城区西湖风景名胜区全民健身中心;

酷优校区:西湖区文二路125号城北体育园足球场;

莱菌校区:余杭区良睦路889号莱菌体育生活馆;

丁桥校区:江干区览丁路与临丁路交汇处东北角 丁桥新城体育中心;

朝晖校区:下城区潮王路8-1 下城区文体活动中心

宏优体育从事青少儿体育培训12年,积累了大量的课堂经验,针对青少儿体能素质的弱项建设性的开设体能素质课,每班师生配比为115,并有兴趣课教练辅助上课,教学方式灵活有趣,帮助学员增强体能素质。

杭州跳绳培训中考体育跳绳体能培训


宏优体能素质课,为孩子体能达标专门开设的课。

杭州宏优少儿体能素质课

跳绳 长短跑 你小孩都达标了吗?

每年秋高气爽的时候就是体测的很好时间,每一次体测都会暴露出孩子们身体各种各样的问题,耐力跑跑完呕吐,短跑扭伤脚踝,引体向上双臂无力,1分钟跳绳不达标等等,其中更有一些平时经常参加兴趣运动的孩子,这是因为很多孩子在学习技能运动技能时,会忽略体能素质训练。

身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力,是衡量体质状况的重要标志。身体素质方面的练习也不同于某一专项的练习,人体是有机的整体,虽然某一项体能素质的提高能在一定程度上促进另一项的增强,但是整体素质的提高更有利于单项素质的发展。

有些体能素质训练又是孩子体测必须要过的项目,比如跳绳、耐力跑等,这些都是少儿体能素质运动课程中必不可少的一些大模块,只有良好的体能素质,才能让孩子在技能学习中达到更高的水平。

为了确保学员能更好的掌握技能运动,杭州宏优体育开设了少儿体能素质课,分为跳绳课和小学体能达标课。

跳绳课主要教学目的是培养学员弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力;小学体能达标课主要教学目的是训练学员肢体协调性、柔韧性、灵敏性、平衡性、反应能力和身体力量、耐力等方面的能力。宏优体育体能素质课的训练内容丰富、操作灵活,在不影响兴趣类课程的情况下合理安排身体力量、耐力、柔韧等方面素质的练习,对促进学生体能的发展具有重要现实意义。

在课堂上,力量的练习多以克服自身的重量为主。如增加足弓和踝关节力量,可进行操作简单的起跳和跳绳等练习;耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中较为薄弱,循序渐进地对少年儿童的耐力素质进行训练是非常必要的。如定时定量地高抬腿、耐力跑,既容易管理又便于纠正学生错误动作,还可以提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官长时间负荷的能力等。

宏优体能素质课并不是简单地把练习手段和方法进行重复练习,而是通过科学合理地安排锻炼内容,充分挖掘身体的潜力,使学员的各项身体素质全面提高,更重要的是,能通过增强体能素质来提高身体各系统机能的能力,从而为专项运动能力打下坚实的基础。

宏优体育从事青少儿体育培训12年,积累了大量的课堂经验,针对青少儿体能素质的弱项建设性的开设体能素质课,每班师生配比为115,并有兴趣课教练辅助上课,教学方式灵活有趣,帮助学员增强体能素质。

宏优体能素质课,为孩子体能达标专门开设的课。

跳绳 体能素质课

您家小孩怎能错过?

我们有提高的靠谱办法!

课程内容:

跳绳课:垫脚跳 摇跳绳训练 有氧耐力练习 手脚协调练习

体能素质课:仰卧起坐、位体前屈、跳绳、50米、400

课程时间:

周末班(任意时间段)

课程目的:

帮助孩子在学校体测中达标

培养儿童的平衡感和节奏感

促进孩子骨骼发育

提高儿童记忆能力

塑造孩子意志品格

培养儿童的平衡感和节奏感

平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等6大身体素质全面提升

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