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卵巢衰退可怕的9大危害!如何预防

(2019-10-16 09:39:56)

卵巢功能衰退指的就是卵子数目减少,卵子质量下降,临床上表现为月经周期缩短,月经不规则,不孕等症状。卵巢是女性重要的内分泌器官,卵巢功能衰退原因和这几个方面有关:年龄(年龄增长卵巢功能会逐渐下降)、生活习惯(熬夜、吸烟、压力大、不规律性生活)、手术损伤卵巢或者盆腔手术对卵巢损伤导致

卵巢功能衰退会给女性身体带来九大危害:  

卵巢衰退可怕的9大危害!如何预防

1、体形发胖:小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等。

2、皮肤、毛发:干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退。

3、骨骼:颈椎病、风湿病、关节炎,骨质疏松症等。

4、消化系统:胃部不适、食欲减退、便秘等。

5、泌尿系统:尿道萎缩,尿多、尿频、尿失禁等。

6、心血管系统:动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死。

7、生殖系统:月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。

8、植物神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等。

9、免疫力降低:易感冒、易感染炎症或患慢性病等。

如何预防卵巢功能衰退?你可以这样做!

卵巢衰退可怕的9大危害!如何预防


1.注意饮食。平时多吃大豆、黑米、谷类、葵瓜子、小麦等含有植物性雌激素的食物。

2.加强运动。平时尽量多运动,如瑜伽、游泳、健步走等,运动不仅可以释放身心压力,对保养卵巢以及增加骨密度也有帮助。

3.适量补充维生素。日常生活中适量补充维生素E,除了有助于卵巢健康以外,还能起到抗衰的作用。

4.保持充足的睡眠。保持充足、良好的睡眠,对预防卵巢功能衰退也是有帮助的。

5. 避免久坐。女性久坐会直接影响盆腔、卵巢及子宫的血液微循环,进而影响卵巢正常功能,所以我们女性要尽量避免久坐。#知昕益

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