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盘点夏季10大减肥密招

(2013-07-22 06:59:55)
标签:

秘方

常吃点

苦瓜

健康食品

蜂王浆

分类: 美容美体
  饮食是减肥成败的一个重要因素,那么,要怎样才能在享受美味的同时减轻体重呢?下面,为你推荐10个最有效的饮食减肥方法,帮你解除危机,减出曼妙身材。


盘点夏季10大减肥密招

 

  1、牛奶减肥法 

  睡前喝牛奶能帮助长肌肉,肌肉增加就能燃烧脂肪喽! 
   瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙,是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。最好是无脂或低脂牛奶一杯,但喝完千万记得刷牙或漱口。 

  2、芹菜减肥法 

  有很多纤维非常好喔! 
   瘦身依据→芹菜食用后对人体非常好,越吃会越瘦喔!但沾着千岛酱吃可不行。 


  3、醋减肥法 

  酸的东西对减肥很有效哦。 
   瘦身依据→醋含有丰富的燃烧脂肪氨基酸跟降低胆固醇的枸杞酸,减少脂肪非常有效。每天吃一道有醋的菜就行了。 
盘点夏季10大减肥密招

  4、糙米减肥法 

  有人白米改成吃糙米后,体重半年减少达3公斤。简单又好吃。 
    瘦身依据→和白米不同,糙米消化需花较长时间,糖分被身体吸收的时间减缓。所以几乎变成能量不会累积脂肪。

  5、海苔减肥法 

  常吃点海苔能排除脂肪。 
  瘦身依据→海苔的植物纤维被身体吸收会包围脂肪排出身体。一餐30G的海苔吃一周后,体内脂肪会确实降低。盐分摄取过多的人也OK。 
盘点夏季10大减肥密招

  6、蜂王浆减肥法 

  蜂王浆是减少脂肪的一个重要要素。 
  瘦身依据→新陈代谢必备的维生素(没有B群脂肪就无法顺利燃烧)、矿物质(糖类代谢为亚铅,脂肪代谢需要镁)氨基酸(脂肪燃烧需要精氨酸)。 

  7、葡萄柚减肥法 

  虽有点苦但有饱腹感,对脂肪也有效。 
    瘦身依据→葡萄柚对治疗胆固醇也很有用。早上一杯葡萄柚汁,对健康跟减肥都很好喔! 

  8、荞麦面减肥法 

  荞麦面这种减肥食品很少人知道,但功效可真不小哦,每天吃面两个月后瘦了4公斤。 
    瘦身依据→荞麦面是有植物纤维跟维生素的健康食品,吃了后体内能量容易代谢。 

  9、苦瓜减肥法 

  苦瓜对燃烧脂肪很有用滴。 
    瘦身依据→苦瓜含有分解多余水分的成分,但一天至少要喝5~6杯苦瓜茶,2~3杯苦瓜汁才有用。 

  10、青花鱼减肥法 

  青花鱼跟沙丁鱼对于减肥都很好喔! 
    瘦身依据→有很多分解血液中脂肪必备的维生素B。虽然青花鱼,吃起来不怎么可口,但绝对能让你的身材变得更好。

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