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穴位按压 治疗失眠的好方法

(2011-11-29 19:49:50)
标签:

健康

分类: 常识
    现代人大多有夜睡的习惯,但当晚睡已成习惯时,睡不着的烦恼也接踵而来。失眠是件很痛苦的事,该怎么治疗失眠呢?下面小编教大家按压穴位,治疗失眠。

  神门穴:位于小指延伸至手腕关节,横纹上凹陷处。

  功效:宁心安神、去邪定志,可预防心烦失眠。

  操作:找对穴位,用拇指点压,有酸痛的感觉。

  失眠穴:位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。

  功能:主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。

  操作:夜里无法熟睡的人,可躺在床上,在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经,使人进入深度睡眠的功效。此外,也可以用拳头敲击此穴。

  太冲穴:位于脚的第一趾与第二趾的趾缝后约3横指宽处。

  功效:疏肝解郁、清肝泻火,可预防浅眠易醒。

  操作:用拇指按压,位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2份钟。

  另外失眠时还可以按压下面三个点。

  第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

  第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10次。

  第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

  穴位按压治疗失眠是一个传统的疗法,效果很好,穴位是人体特殊的地方,都有各自的功效,从人体自身进行按摩,能很好的改善失眠。 

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