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冬训—22 胯部运动&脱鞋练习

(2015-01-25 14:37:53)
标签:

高尔夫

分类: 我的练习笔记
去年冬天由于老婆怀孕,生宝宝,总共只去了1,2次室内练习场。 这个冬天保持一周两次的训练强度, 不过还是没有达到‘三天打鱼两天晒网’的密度。 
不知不觉,这个冬训笔记系列已经超过20篇了, 每次都带着一定的目的训练,回来之后小结一下,无论对错,回头看看应该对自己会有些帮助。 
   
在家仔细反复看所有的Austin挥杆教程之后发现以前的重心转换还是有些瑕疵,因此近期练习的重点放在重心转换上。下图中的X形可不是x-factor, 与x-factor正相反, 这类挥杆是提倡大幅度转胯。 从4-10点钟方向那条线是上杆时的胯部方向; 1-7点钟那条线是击球时的胯部方向。
冬训—22 <wbr>胯部运动&脱鞋练习

出门时比较匆忙,忘记带球鞋了, 脚上穿着的雪地靴实在是不适合击球,只能脱了鞋,仅仅穿袜子练球
光脚踩垫子上挺舒服的,有点像足底按摩
练习了120个球, 开始脚底有些打滑重心不稳, 渐渐地慢慢地就适应一些
铁杆击球时好时坏, 还是老问题, 最低点没有控制好;没有人在附近可以聊天的, 一个人练多了,有的时候节奏有些乱
练了两组一号木杆头速度, 基本在100mph附近, 没有穿球鞋,一号木想发力击球很难,下盘站不稳
  
8铁脱鞋练习

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