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天气炎热,中暑就变得常见,要预防中暑,可在饮食上选择清淡有营养并且易于消化的饮食,如果再补充维生素C和B族维生素,那么效果更好。另外,可再多吃三种食物,西瓜汁、荷叶粥喝黄瓜蜂蜜汤来预防中暑。
1.西瓜汁
西瓜 1000g。将西瓜捣烂取汁,当饮料饮。消暑益气。比较适用于暑伤肺胃型小儿夏季热,症见发热持续不退,体温在午后升高,口渴欲饮,皮肤干燥灼热,精神烦躁,舌质红,苔薄黄,脉数。
2.荷叶粥
粳米100g。新鲜荷叶1张。适量的白糖。先把荷叶洗干净煎汤,去渣后用荷叶汤同粳米煮粥,粥熟后加白糖。解暑热,散淤,降血压,降血脂。比较适用于夏天感受暑热,头昏脑胀,胸闷烦渴,小便短赤,还可以用于高血压,高血脂症,肥胖症。
3.黄瓜蜂蜜汤
鲜嫩黄瓜2条。蜂蜜100g。黄瓜洗干净切成小段,放于沙锅里,注入水200ml,旺火煮沸后将水倒出,加入蜂蜜再煮沸片刻就可以。比较适用于小儿夏季发热,小儿热痱。
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