http://s1/bmiddle/8c694d8bxc14dbcbf21a0&690

钙是人体中的一种宏量元素，它有很多的生理功能。对孩子而言，构成骨骼、牙齿，预防佝偻病是它最重要的功能之一。为此，家长们需要了解下面的内容：

(1)需要量：

不同年龄的孩子对钙的需要量不一样。按钙的每天供给量标准，出生至6个月为300毫克，6个月至1岁400毫克，1～3岁为600毫克,4~7岁为800毫克。如果钙元素供给不足，易引起缺乏症状；而过多，会造成钙元素浪费，同时增加了胃肠道、肾脏负担，给机体带来不利影响。

(2)补充钙元素：

一般膳食摄入的钙仅相当于供给标准的1/3至1/2，所以需要额外补充钙。乳类是孩子补钙的最好来源，每100毫升母乳中含钙约34毫克,每100毫升牛乳中含钙约125毫克。

对于4个月前的孩子，吃母乳或奶粉量每日达500毫升者，不需要补钙；未达到500毫升者，需要补充150毫克的钙元素。4个月以后，这个量为200毫克钙元素（相当于供给量标准的1/2）。10个月的孩子只要摄入的奶和食物中钙元素达不到400毫克，仍需补钙。

(3)影响钙吸收的因素：

①年龄不同，钙的吸收率不同。婴儿的吸收率大于成人。

②钙的吸收率与摄入的剂量关系很大。在一定范围内，钙摄入量低时，吸收率高；摄入量高时，吸收率低；摄入钙过高时就会被大量排出体外。

③人体处于钙缺乏状态时，吸收率高。

④食物中成分，如：草酸、脂肪酸，易于与钙结合，使钙吸收率降低；维生素D及维生素C能够促进钙元素的吸收。

⑤运动促进钙的吸收。

(4)钙的吸收率：

在国内外的报道中，各种钙剂在人体的吸收率差别不大，均在30%左右。在缺钙动物模型中试验时，钙的吸收率很高，但是它不能代表在人体的吸收率。

(5)钙剂的选择：

市场上的钙剂品种异常繁多，家长可以根据下面原则进行选择：

①安全性。从骨粉、海洋生物贝壳中提取的钙，因生产工艺的问题，一般含一定量的重金属，不太适婴儿食用。相对来讲，从矿物中提取的钙比较安全。

②含钙量。钙产品中的元素钙含量低时，需服钙剂量就多。对于孩子来讲，这是很麻烦的事情。因此，要选择含钙量较高且服用方便的制剂，比如，碳酸钙中钙含量可达40%，就是相对含钙高的制剂。

③是否含维生素D。钙制剂中含维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，可以选择含维生素D的钙剂，也可以在服钙剂同时口服维生素A+D制剂。