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无咖啡因无蔗糖纯素佛系饮品/椰枣杏仁露

转载 2019-03-05 12:08:53

· 椰枣杏仁露· 

现在的年轻人啊,动不动就猛灌咖啡和奶茶续命,结果半夜“睡不着,胸口闷,脑壳有点昏~”哎,年纪轻轻的干嘛看不开?来来来,快点试试这款简单快手的佛系饮品,它不含乳制品,素食爱好者也可以尝试,不含蔗糖,用椰枣的天然果糖来增加甜味,另外我还加了超级食物奇亚籽和小麦胚芽,增加额外的营养,一杯下肚不仅有饱腹感,还养生。快点放下你手中的咖啡or奶茶,试试它吧!

 

· 食材 ·

美国大杏仁 / 8颗

椰枣 / 4颗

小麦胚芽 / 一小勺

奇亚籽 / 一小勺

热水 / 一杯(≈200ml)

 

· 做法 ·

1.准备材料,奇亚籽和小麦胚芽可以根据自己的喜好增减,我没有称过,大概都是一小勺的样子。

2.美国大杏仁,也叫巴旦木,不是中国的杏仁,去壳备用。

3.椰枣可以在进口超市买到,去掉中间的核备用。

4.所有食材和一杯热水倒入破壁机,记得要用饮用水,喜欢喝冷的也可加冰水。

5.启动破壁机打至无大颗粒状态。

6.倒出来就可以喝了,上面还可以撒些奇亚籽装饰一下。

THE END


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