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用小米来做的养生饮料你喝过吗?/坚果小米露

转载 2019-01-12 14:14:04

坚果小米露

用小米来做的养生饮料你喝过吗?

作为一个精致的居居女孩,一定不能错过秋冬季这个养生好时节,说起养生就离不开五谷杂粮,其中小米就是一种不错的选择,它非常养脾胃,有时候早餐不知道吃什么我就会煮一碗小米粥,不过小米粥比较清淡,多吃难免会有点无趣,所以之前我尝试用小米代替大米做成坚果米露,加上适量的调味,一杯既养生又好喝的饮品就诞生了。

 

· 食 材 ·

熟黑芝麻 / 5g

小米 / 25g

去皮巴旦木 / 10g

小麦胚芽 / 10g

白开水 / 300ml

白砂糖 / 按个人口味添加

 

· 做 法 ·

1.小米洗干净,和其他材料一起放入破壁机。

2.启动机器打至均匀,小米比较重容易沉底请确保都打均匀。

3.无需过滤,倒入奶锅中,开中火加热。

4.一边煮一边搅拌防止粘底,加入适量的糖调味。

5.煮到变得有点浓稠就可以了。

6.倒入杯中就可以喝了,还可以在上面撒一点黑芝麻和小麦胚芽装饰一下。

· Tips ·

1.小米比较重,用破壁机的时候容易因为沉底而搅打不到,可以打一会儿把搅拌杯摇晃一下,重复几次就可以打匀了。

2.小米要洗干净再用哦,其他坚果因为都是处理好的所以不需要洗。

THE END


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