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图文/呼兰分会

       为了全民健身，动起来、热起来、火起来、嗨起来！由呼兰区文体局，呼兰区武术协会，太极拳协会主办，鸣生亮武学研究会呼兰分会承办《十式吴氏简化太极拳》培训班，2019年7月6日下午在呼兰西岗公园风水宝地仙人掌庭院内举办了开学典礼。

　　参加本届大讲堂的有呼兰区文体局，呼兰区武术协会，太极拳协会的领导。各辅导站的站长，武术爱好者和太极拳友80多人。

　　大讲堂由承办单位鸣生亮武学研究会呼兰分会秘书长:裴光英老师主持。

　　呼兰区武术协会会长崔志臣做了主题讲话:  落实全民健身计划，宣传普及推广武术太极拳的活动是我们武术人的历史使命。鸣生亮武学研究会多次免费义务授课办班，使呼兰区吴氏太极拳有了很好的发展，人员众多，王照有老师无私奉献精神和高尚的武德是我们大家学习的榜样。他为全区落实全民健身计划做出了很大的贡献。

　　鸣生亮武学研究会呼兰分会会长王照有讲话: 承传太极文化，弘扬武术精神。尊师重道，厚德载物。不忘初心，传播普及鸣生亮拳法是我的责任和义务。为家乡父老做点贡献是我的志愿。在这块宝地热土同研共参中华太极瑰宝。感悟人生 探索奥秘。明心而修  大道而行。

　　太极拳受益者代表:叶生贵发言……我热爱生活，渴望能延续生命，我感叹当朝阳再次升起的时候，我还能站在这孕育百年仙人掌的圣地上和大家一起打太极拳，是多么的幸福……

才艺展示: 老年大学《太极功夫扇》

夫妻篇:《十式吴氏简化太极拳》

161站:  《陈式单剑》

姐妹篇:《太极养生掌》

柔力球:《我和我的祖国》

祥臣武馆:《陈氏24式太极拳》

160站: 《八法五步》

          鸣生亮武学研究会呼兰分会会长王照有为大家授课。 国家级非物质文化遗产吴式太极拳是中国传统武术当中的一朵花蕾。是中华瑰宝。《十式吴氏简化太极拳》是恩师张全亮先生在前辈师爷王培生 37式吴氏传统套路中熟通整理出来的。便于学习，利于传播。

　　十是吴式简化太极拳，麻雀虽小五脏俱全。每招每式都包含着养生之哲理。健身之法则。面向的是个体老板，上班族，没有时间学习和没有学过太极拳基础的人。

　　吴式太极拳的特点是，举措轻松自若，绵延不时，松静天然。吴式太极拳固然架式玲珑，但具有大架功底展开而紧凑，在紧凑中又伸展自若。

　    预备式:  端庄平稳，气度开阔，三融四坠，骨断筋随，沐浴春风，神冲气催，下额微收 ，舌尖上顶，眼向前看，耳向后听，排除杂念，着意丹田，身觉摇晃，开始练拳。

课  间  休  息

老朋友相见格外亲……

休息的课间；拳友们交流着学习的心得体会。

与老朋友们交谈……太极拳外练是健身内练是修行……养其德、修其心、明其理、悟其道。

　     吴氏太极拳六个不变的原则是:　三融四坠腹内松、公转自转气腾然。单腿负重川轨步，按窍运身水洇沙。内导外随神领形、以腰使手走螺旋。

　　健身原理是:  松静除张、缓慢增力、细腻化瘀、想穴除疾、柔化抗衰、观妙开智。

　　技击原理六句歌诀:  上如行云随风变、下如流水顺势走。彼刚我柔如翻板、处处漩涡处处轴。引进落空合即出、粘连黏随不丢顶。

　　如何练好太极拳？首先要明理。传统当中讲三分练七分悟。只练不悟一潭死水，只悟不练竹篮提水，只有精悟精练才是千山万水。

　　在养德中修心，在修心中明理，在明理中练拳，在练拳中感悟，在感悟中升华。

　　此次活动在呼兰区文体广电旅游局，哈尔滨市武术协会，哈尔滨市太极拳协会领导支持帮助下，呼兰区的武术太极拳事业有了长足可持续性的发展。吴氏太极拳在呼兰从无到有，从小到大发展速度快。

　　多年参加省市区的武术比赛中取得了优异成绩，都是呼兰区武术协会副会长，太极拳协会副会长，鸣生亮武研究会呼兰分会会长。王照有多年努力奋斗的结果。吴式太极拳在呼兰越来越多武术爱好者和中老年的喜欢。人员队伍在不断扩大，在落实省市全民健身计划工作中率先重范，充分发挥先锋模范带头作用。

　　不忘初心，牢记使命，在全民健身和传承中华武术文化，弘扬中华武术精神工作中取得优异成绩，为进一步落实哈尔滨市全民健身计划中动起来，热起来，火起来，嗨起来！而努力工作。

　　呼兰文体广电旅游局，呼兰区武术协会，呼兰区太极拳协会，鸣生亮武学研究会呼兰分会。