加载中…
个人资料
就吃素网
就吃素网
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:103,706
  • 关注人气:143
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

素食美女健康入门宝典

(2011-11-04 10:01:40)
标签:

宋体

素食主义

植物性

动物性

维他命

杂谈

分类: (健康)

素食美女健康入门宝典

 [转载]素食美女健康入门宝典

 

    素食,让你更美丽、更健康!

               ------  诸葛长青 

  如果,你因为听说身边有人在食素而大惊小怪,那么,我们要说,你真没见识,你落伍啦!

  知道吗,素食已经成为了一种文化,一种全球性时尚的标签。一种全新的、健康的生活方式。
     
对于流行时尚,女人们绝不会等闲视之,素食主义迅速在女人中蔓延开来。

如今,吃素已不再是出于宗教的禁忌和约束。吃斋不念佛,是新素食主义的特点。在新素食主义者看来,素食与环保、动物保护一样,代表着一种不受污染的文化品位和现代意识。吃出健康、吃出美丽、吃出聪明、吃出文化,这是新素食主义者追求的目标。当然,新素食主义并非绝对拒绝肉食。他们所奉行的是基本吃素,坚持动植物食品混食的饮食原则。这也是与传统的吃素的最大区别。
    
素食美女吃出美丽
     素食是最为有效、最为根本的内服美容圣品,它可使人体血液里的乳酸大为减少,将血液里有害的污物清掉。常用素食者,全身充满生气,脏腑器官功能活泼,皮肤自然柔嫩光滑,颜色红润。我们平时吃了肉类、鱼类、蛋等动物性食物,使血液里的尿酸、乳酸量增加,这种乳酸随汗排出后,停留在皮肤表面,就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞,使皮肤没有张力、失去弹性,容易产生皱纹与斑点。如果我们长期食用碱性的植物性蔬果,血液中的乳酸便会大量减少,自然就不会产生有害的物质,随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。同时,植物性食物中的矿物质、纤维质又能清除血液中有害物质。这种净化的血液能够发挥完全的作用,在代谢过程中输送足够的养分与氧气,使全身各器官充满生气,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。

 素食美女吃出苗条
     素食者还能保持适当的体重。欧美最新的营养学,已抛弃动物性食物的高热量学说,而以低热量为目标,发展到素食主义。如果采用素食,减肥的效果显著且有能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性,使身体的新陈代谢活泼起来,藉此得以把蓄积于体内的脂肪以及糖分,分解燃烧掉,达成自然减肥的效果。而且,植物性食物只要摄取得当,调配得宜,如豆类,根茎类、叶菜类,均衡摄取,人体所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质便不会缺乏;同时,低热量的植物性食物,使人保持适当的体重,轻盈的身躯。
    
素食美女吃出健康
    
德国做过一次研究,偶尔才吃肉的素食者,得心脏病的概率是一般人的三分之一,素食者的高血压发病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率要低得多,原因可能是素食者复合碳水化合物摄入量较高。素食者的肺癌和结肠、直肠癌的发病率比普通人低。减少患结肠、直肠癌的危险跟增加纤维、蔬菜和水果的消费有关。在以素食为主的人群中,乳腺癌的发病率较低。素食妇女较低的雌激素水平可以对乳腺癌起到预防作用。适当调配的素食有助于预防肾病。
    
什么是素食?
    
从概念上,素食分四种一是全素素食”(不吃所有动物和与动物有关之食物)二是蛋奶素食”(在动物性食物中只吃蛋和牛奶)三是奶素食”(除牛奶外所有动物性食物均不食用)四是果素”(除摄取水果、核桃、橄榄油外,其它食物均不食用)。另外,素食原指禁用动物性原料及禁用五辛苦(即大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗)的寺院菜和禁用五荤(即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽)的道观菜,现主要指用蔬菜(含菌类)、果品和豆制品面筋等制作的素菜等。
    
食素食荤之健康比较
    
根据海内外医学研究结果显示:素食可以降低人体胆固醇含量。普通人血中胆固醇在220毫克以下为正常,含量越低越佳。素食者体内含有的胆固醇量平均为158毫克,而荤食者含量平均为180毫克。长期食素可以降低血压。素食者和非素食者的血压与年龄回归线相比较,两者的血压都会随年龄的增长而增加。但素食持续的时间愈长,因年龄增长而导致血压上升的幅度就愈小。在素食者中间,有眼底网膜硬化现象者仅占16%,而荤食者中比例则高达40%
    
我们普遍认为严格素食主义者不吃奶制品,因此会缺乏维他命D,而事实却是,素食者体内的维他命D含量明显高于普通人,当人体接触阳光,皮肤就会制造出维他命D。这种维生素是保持骨骼强健的关键。素食者经常晒太阳,以此获取充分的维他命D(美容时尚报)

我的更多文章:

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有