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《城市就是健身房》介绍

(2013-04-22 14:00:09)
标签:

parkour

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体育

 封面:

《城市就是健身房》介绍
 

“强壮,不是你举起了很大的重量,而是你可以很平静很轻松地进行一切活动。为此,谁都需要变得强壮”

 《城市就是健身房》介绍

本书有600多张图片,近200个的训练动作教程,细分了难度等级,男女都适用,并且可以不留死角锻炼你全身的所有部位。不过,这不是此书的重点

《城市就是健身房》介绍

本书从整体角度看待训练,这将颠覆大部分人以往对人体和训练的认知,超过120个动作需要你动用全身的力量与协调性来完成,并且教你如何善用自身体重作为阻力来进行训练。

 《城市就是健身房》介绍

本书可以让你完全脱离健身房,只用身边随处可见的1-6种公共设施就能完成所有训练。

 

 《城市就是健身房》介绍

 

 

本书全面揭露健身的秘密,将3大部分内容:如何给自己做体能测试,规范正确训练流程,制定训练计划串联全书所有动作,让你独立解决一般减肥、增肌、塑形等健身目标。

《城市就是健身房》介绍

本书通过23个动作讲解详述了5个跑酷核心体能训练动作的价值,让你真正理解跑酷体能训练的独到之处,并实际应用到你的生活中去。

 《城市就是健身房》介绍

 

本书提供了65个爆发力相关的训练动作并制定了爆发力训练计划,让你在任何运动项目中的运动表现都得到实际提高。

 《城市就是健身房》介绍

本书提供了6个极限健身的超级动作教程,助你成为自身体重训练的强者。

 《城市就是健身房》介绍

本书提供了7个跑酷运动的重要技术动作与自我保护动作教程,可以作为跑酷技术训练的入门,也能让你在突发情况下迅速脱离危险。

 《城市就是健身房》介绍

本书将引导你不断挖掘自身的潜力,并把城市当成发挥你个人创造力的健身房。

本书希望可以拉近你和城市的距离,并且通过在城市中训练让你变得真实与勇敢,最终获得真正的强壮;

 

 (购买渠道:最近一周会在京东上货,之后是当当网,五一过后会在各大书店上架)

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