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纪事第9篇--杭马

(2018-11-05 07:00:21)
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365

1.气温的错误判断,穿着紧身上衣后,热量无法散出,加戴空顶帽后影响头部散热,两项同时加剧体内水份流失,流汗增多。水份流失引起过量饮水(过量饮水增强汗液分泌),汗液流失引起体内盐份丧失。加上热身不充分。盐份流失与热身不充分同时引起后半程处于抽筋边缘的状况。
2.计时芯片绑缚不合理,不断磨损脚踝前侧,引起水泡。下次可以贴一小块肌效贴避免磨损。
3.跑量太少,心肺激活不够,另加剧抽筋风险
4.赛前左右膝有不良反应,膝盖部位的肌效贴和髌骨带似乎有效果。

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