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练三才交泰功一年的感受(上)

(2015-02-04 10:39:33)
标签:

健康

分类: 分享
芨芨草 对你的博文发表评论:
2015-02-03 23:57:11
练三才交泰功一年的感受
到现在我学习练三才交泰功整一年了。一年来,随着每日的坚持习炼,使我的身心都发生了变化。面色红润,有光泽,面部皱纹少多了,看起来年轻了。腰也细了,原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了,腰部的肌肉变得很紧,身体有了曲线,走路腰部有力量了。总之,每天都很精神且精力充沛,瞌睡明显少多了。自身免疫力提高了,身体原有的疾病和不适都得到恢复和改善。以前浮躁的心平静多了。家人看到我的变化很高兴,很支持。在此,把一年来练功的亲身感受整理一部分与大家分享!
记得刚开始练动功,第一次做了还不到50个,很费劲,腿肚沉重感觉抬不动了,身体开始出汗,就停了。第二天稍好一些,感到腿肚子轻松一些,坚持做了200个,背部发热。第三天坚持做了300个,一下轻松多了,快到300时,两腿才有点沉的感觉,但比起前两天轻松多了。背部发热。做完300后两腿一下轻松的不得了,是从来没有过的那种感觉,好像腿上以前绑的沙袋一下被卸掉似的。腿肚子很轻松,好像不是自己的了,整个很舒服。一朋友把我这几天的练功体会贴到了禅中医学的博客《三才交泰功》的评论栏里。
没想到禅中医学很快就回复说:来得快,去得也快,说明底气很足。(1月26日 13:52)
从这天起,我每天将我的练功体会发到师父禅中医学《三才交泰功》的评论栏里,希望能及时得到禅中医学的指导。练到第七天时,我感觉练习三才交泰功(以下就简称练功)时脑子没有事情可想,即使刚有念头出现,很快就回来了。不是刻意的,很自然,练完功后身体轻松舒服。第八天时两脚大趾有热感,不太明显,感觉在练功过程中身体很轻松。第九天时惊奇的发现我的腰细了,原本在腰腹部堆积的脂肪都不见了,腰部的肌肉变得很紧。还真切体会到:自从练功后,感觉身体很热,是由内到外的感觉,以前因产后风老怕冷,在家最少也得穿件毛衣,现在穿一件薄体恤也不觉得凉了。第十天与爸爸、妈妈和妹妹分享了我的练功体会,他们看到我身体的变化,也开始练了。我很高兴,不但练功的信心更大了。而且还祝愿更多有缘人能早日学习到三才交泰功而获得健康和长寿。到了第十三天时我感觉两脚大指和两腿内侧热热的,大椎以下沿脊椎往下逐渐到腰部中间都烫哄哄的,好像放了热水袋的那种感觉。第十四天时我的腰部中间感觉出汗了,抖动频率突然快了,从刚一开始练到结束都很快、很均匀,且很自然。一直到停整个身体都非常轻松舒服。停下的时候感觉两手臂的血液都聚到了手指,同时还像自己的呼吸一样,吸气的时候鼓起,呼气的时候收缩。那种感觉形容不出来,用文字难以表达清楚。
第十九天时,禅中医学 回复 芨芨草:七日而念少,八日而腰细,十日而起信父母,十三四日而后腰发热。日新又新,进步神速,堪称后来居上,足征善根不可思议!赞叹!随喜!(2月11日 13:17)
通过这一阶段的练习,我亲身体会了能量在体内流动的感觉。很自然。
 (续)
练功到了第21天时,有朋友提醒我说:“是不是应该去研究一下自己是否可以进入静功的练习中去了呢?”这才开始准备做三才交泰功静功:负阴抱阳式的练习。其实禅中医学在三才交泰功静功:负阴抱阳式就有:做抖动功阳气已能通到足下,又能从足下升至小腹后腰,觉腰腹发热者,可改作如下静功。。。。。。呵呵。经朋友提醒我才发现,够愚钝的了。
(续)
自第22天起开始练习静功。
练静功的第1天早上,开始练习时就打嗝,大椎到两肩都烫烫的,后来感觉要打的嗝卡在了喉咙里上不来,打不出,胃部还有点涨。收功后(练了17分钟)感觉腰和两腿困困的,腰部是酸困得感觉。收功后回想了一下,就觉得自己好笑:不知道收功时自己到底呼气了没有,也不知是否按要求两腿慢慢伸直了。想着明天起得认真一点了。到了第四天,刚好有朋友推荐几首音乐让我听。听了后很喜欢,感觉练功时能让心静下来,因此,在以后练功时我多数是边听音乐边练得。
练到第七天时的体会:前几天问缠师:如何把握呼吸?昨晚又重新认真复习了一下三才交泰功静功:负阴抱阳式的练法,找到答案了。其实在三才交泰功静功:负阴抱阳式里都有(四肢放松,关节松软,不要用力,呼吸绵细。),前面因自己没有细看,忽视了。想想咋就那么笨呢?这么重要的一条咋能被自己忽视了呢?想想自己平时做事就不够注重细节上的东西,便在心里狠狠地骂了一下自己:活该!细节决定成败,以后再也不敢忽视轻慢了。想想自己骂自己还是头一回,就原谅一下自己吧,起码让自己明白了师父领进门修行靠个人的道理。不能啥都靠师父提醒吧,自己要悟噻!
练习静功第22天时中间有一会儿像是做梦一样,出现一男的不知向我说了些啥,好像和练功无关,我立刻睁眼就消失了,继续练了一会儿又出现一女的也不知说的啥,我不知是啥状况,赶紧睁开了眼睛。后来我想这可能是幻镜,都是假相,没去在意。
练习静功第28天时,发现原来因产后风留下的后遗症(春秋冬季一到外面就感觉右腿外侧从胯骨到脚踝凉兮兮的,好像有风往外出一样)的感觉早已无影无踪了,收功后两腿如最初练功时一样的困。
练习静功第36天时,10分钟后全身都热了,这还是第一次。
练习静功第37天时,刚一站才几秒钟两手心就发热了,呼气时热流从后脑勺、大椎、后背一直到了脚心,烫呼呼的,全身都是热的。而且感觉吸气时全身毛孔都在吸,呼气时全身毛孔都在呼似的,呼气时从两小臂至手指,两小腿到脚心都麻麻的,感觉气从汗毛孔进出似的。赶着上班,做功15分钟。

禅中医学 回复 芨芨草:口鼻呼吸,为升降之门。毛孔呼吸,为出入之窍。此为阴阳神化之机,好生把握。(4月2日 20:59)。
练习静功第38天时,两脚心先发热的,热流沿两腿内侧往上走,紧接着后脑勺、后背到两手心开始热了,打了好多嗝,两手臂和腰有点困的感觉。心静不下来,妄念一个接一个。收功后腰部和两腿都困困的有点酸。胃里不太舒服,心里有点慌。
禅中医学 回复 芨芨草:除障。(4月2日 21:00)
练习静功第48天时,今天没听音乐练得。头顶上感觉到有太阳光特强从上照下来,像似白色的光,清清楚楚。   脚心脚背都暖暖的,大椎、后脑勺很热。妄念起来了,跟做梦似的,都是单位的人和事。过一会好了。这几天做功身体轻松。
练习静功第50天时,昨天下午在公交车上闭着眼,眼前出现了自己的脸,比照镜子都清晰。
禅中医学 回复 芨芨草:反照。(5月9日 21:57)。
练习静功第53天时,感觉完全与以往不同了。一开始全身由内往外冒凉气似的,从两臂往外、两臀部一直到脚心,尤其是右腿较明显凉丝丝的(右腿以前有风湿,经常感觉凉,在前面的日记里有记录的)。收功后,右腿的那种感觉还在。
 
禅中医学 回复 芨芨草:冒凉气是散邪。(5月9日 22:02)
练习静功第54天时,没听音乐练得。刚站一会两脚心就暖暖的了,一直到两腿内侧都暖暖的。腰部、膝盖和两腿感觉很自然的放松了。两手心和两臂都有点热。 禅中医学 回复 芨芨草:暖气是身体的正气。(5月9日 22:03)
练习静功第89天时,听音乐练得。闭着眼睛,眼前出现太阳,不知是日出,还是日落时的,太阳周围漆黑,可太阳却发着光,如佛光一样。好像只几秒钟。
练习静功第90天时,听音乐练得。身体轻松,咋念少。
禅中医学 回复 芨芨草:可做《观无量寿佛经》之日观了。(6月17日 18:36)

 

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