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宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

(2018-05-17 12:55:39)
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  每个做家长的,都希望自己的孩子可以健康快乐的长大,当宝宝免疫力低下时,就会经常生病,家长们看在眼里,疼在心里。增强孩子的免疫力就成了家长们的心头病,那么,怎样给宝宝提高免疫力呢?如果不想给宝宝吃营养品的话,那么,不妨尝试食疗的办法。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  宝宝免疫力低吃什么食物好

  1、菌菇类

  菌菇类的食物可以增强宝宝免疫力,改善宝宝的心血管功能。比如银耳含有含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  2、五谷类

  在提高宝宝免疫力的食物中,五谷类是不可少的。它是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  3、青鱼

  青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  4、水

  人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  5、红枣

  枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  6、豆制品

  适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  7、番茄

  番茄中含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

  

宝宝免疫力低,吃什么食物可以提高免疫力?

  8、益生菌

  益生菌(probiotic),在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

  益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善,不仅仅是为了消化吸收,更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强,又会刺激全身免疫功能的增强。每天补充200亿活菌一号青春双歧杆菌,可以帮助人体改善免疫功能。

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