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​在爱情和婚恋中,如何吵架吵不散(十堰罗淼心理分享)

(2015-06-02 14:29:37)
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杂谈


   无论是多么懂你的亲密爱人,无论你们在一起多么幸福快乐,可是一些矛盾是无可避免的。毕竟两人来自不同的成长背景和环境,长时间相处下来肯定会有一些想法不合的时候。有时候可能会是原则性的问题,有时候仅仅是柴米油盐的小事。如果吵起来了,怎么办?大家都知道,就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是,一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情,建议改掉大家这个坏习惯。

    冲突扩散影响两人的感情。大家都知道,就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是,一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情,建议改掉大家这个坏习惯。 

  真正的沟通来自于自我总结的反面,你应该说:你刚才说了一些话,我不知道这么理解对不对;我理解你的意思了吗;没有吗,那我们再试一次;这回我理解了没有;太好了我感到好开心。因为我理解你了,你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。先入为主加重彼此的不愉快。预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。

  大家陷入交叉抱怨。例如有人说:亲爱的我有个问题,我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说:好吧,让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么?或者你想做什么呢?交叉抱怨的夫妇会说:你不说我都忘了,你个混蛋,你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处,两人纠结于各自的问题,想找出解决方法,但和对方的主题毫不相干。

  消极情绪相互传染。经过十分钟谈话,负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说,夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了,我会强烈回应,你肯定也没想到我态度强硬。

  十堰心理咨询中心:快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为,想想这也是一种技能。如果你的配偶说:你昨晚真让我厌烦。这是种批评,没人喜欢被批评,那我该如何回应?眼前屏幕显示出一系列选择:有消极的,中立的,积极的。选哪个呢?不快乐夫妇会直接选择消极行为:你厌烦我了是吧,我也厌烦你了!

  吵架的时候注意表达方式。你可以带着正面情绪来表达负面内容。本研究列举了三种积极情感:幽默,共情,兴趣(注:应该是指对维护关系的兴趣)。如果你的消极内容较多,但你同时对你的伴侣表达了这三种情感,如果你排除万难的做到了,那么消极的人依旧可以拥有质量较好的婚姻。换句话说,好吧,你很消极,这不是好事;但如果你在情绪上也不积极,那就糟透了。在冲突的时候,你身陷最为消极的事件当中,但你同时也可以表达:你知道吗,我依旧爱你。我现在很抓狂但我依旧爱你。这传达了一个强有力的信息:爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突,我们不喜欢意见不合,但我要提醒你,我们的基础是很牢靠的。冲突可能对我影响很大,也可能很重要,但远不如联结你我的情感来得重要。所要传递的信息就是这些。

  每对情侣吵架的方式不尽相同,有的床头吵床上和,有的习惯冷战到打起寒颤;有的理性沟通好像在分析情报,有的拿刀相砍好像彼此有仇。虽说吵架也是一种沟通的方式,但有些吵架时的禁忌言语,即使再生气,也要注意这些雷区不能踩哦,不然你很可能会被炸得面目全非哦。吵架其实是一门艺术。吵得好,两人和好之后感情会更甚以往。因为平时不敢讲的话,可以藉由“吵架”说出真话。但是无论怎么吵,你都必须记得眼前这个最亲近你的人,绝对是最容易被你轻易杀死的人!因为他的所有弱点你都一清二楚。因此切莫以此为砍杀对方的武器,那只会让你们在终于冷静了之后,造成彼此都后悔莫及的伤害……

​在爱情和婚恋中,如何吵架吵不散(十堰罗淼心理分享) 


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