这两天全国大部分地方都是大风降温的天气吧，东北和新疆都要下暴雪了，我们这里的气温也终于降到了十度以下，这样的天气总是想喝点热乎乎的东西，南瓜汁就是很好的选择啊！加了大米和小米的南瓜汁，营养丰富，热乎乎的喝下去，有助于提高体温，还能强健肠胃。

材料：南瓜250克、大米50克、小米10克、牛奶200ML、清水650ML

做法：1、南瓜去皮切成小块

      2、大米和小米提前几个小时用清水泡上

      3、将南瓜块放入豆浆机

      4、再倒入泡好的大米和小米

      5、加入牛奶和清水

      6、选择营养米糊，就只有等着喝美味香浓的南瓜汁了

补充：我这个比例做出来的比较浓，各人喜好的浓稠程度不一样，材料比例可适当调整。

南瓜的营养价值：（来自百度）

      1、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒有作用。

      2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

          3、南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。