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适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合

(2012-07-02 21:19:28)
标签:

美食

西芹

百合

西芹炒百合

降血压

苹果

杂谈

分类: 家常小菜

                适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合

    西芹炒百合,做法简单的家常小炒,两样都是夏天最普通的材料,却是高血压患者的最佳选择,这两样东西都富含蛋白质,有降血压的功效。其中西芹能健脑、清肠通便、清热解毒,鲜百合则有养心安神、润肺止咳的作用,另外百合富含钾,能促进新陈代谢,使皮肤更有弹性,适合每个年龄段的人食用哈。
    我们老家盛产百合,跟兰州百合不一样,它的颜色偏黄,淀粉含量足,老爸老妈每次给我们快递蔬菜的时候都不忘放两个进去,保证我们夏天能经常吃到,其他的做法慢慢再上。

材料:西芹三根、百合一个、枸杞少许(可不放)

做法:1、西芹、百合非常洗干净,西芹斜切成片、百合掰成小瓣

      2、锅中烧水,放西芹和百合分别焯熟沥干水备用

      3、锅中放少许油烧热,放焯好的西芹和百合翻炒几下,放适量盐调味翻炒均匀即可

      4、盛出来后放少许事先泡好的枸杞。

适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合

适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合

适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合

               适合高血压患者的清爽小炒~~~~西芹炒百合


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