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行动

(2020-09-23 20:31:02)

行动

反省后如果没有改正的行动,还不如没反省。所以,我要有行动。

我最大的问题是没长性,最突出表现在锻炼方面。

意识到身体健康是第一重要的,但除了关注吃的用的心情外,必要适度的锻炼必不可少。

锻炼一天很容易,一周也不难,难得是日复一日年复一年地坚持。没有长期的有效的坚持就不会有满意的效果。

今天把话说在这里,也相当于给自己一个监督,今天就开始我的适度锻炼,加个“适度”二字,就是提醒自己,锻炼要循序渐进,不要想着一蹴而就。一下子给自己定过多的内容、过难的级阶,会让坚持很难。

今天早上先叩齿、揉鼻、捏耳、运眼,活动四肢后开始30分钟基础力量瑜伽,做的跌跌撞撞,毕竟做下来,做完后还很舒服。

白天步行一万以上,晚上继续泡澡或泡脚排寒,这是我自6月28日以来坚持的最好的一件事,一天不落。泡澡(脚)的同时听《黄帝内经》。

计划写下来放在家里显眼的地方,提醒自己,也方便贝爸监督。现阶段的我还是需要一些外力约束的。

同事都在计划国庆节假期出游,我和贝爸也打算出去走一走,贝在学校忙,不与我们一起,我和贝爸只想找一个不太出名、人少景美的地方。

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