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早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

(2019-05-21 06:20:22)
标签:

杂谈

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了。5月到了下旬了,天气也是越来越热了,在家做吃的也是追求简单又好吃的食物了。所以今天为大家推荐的就是一道豌豆的花样吃法了,就是这款南瓜豌豆糕了,不仅颜值高,还省事。当然这个糕点还是在普通的豌豆糕上改良而来的。只需把南瓜蒸熟捣成泥和豌豆、面粉和成团,放入锅中蒸熟即可。可以趁热吃,也可以放入冰箱冷藏过后食用,都是可以的。食用的时候一粒粒豌豆,吃的满嘴都是豌豆香,还有绵软细腻的的南瓜泥,小巧迷你,一口一个,吃的根本停不下来。没试过的亲们可以试试看哦。

南瓜的营养蛮多的,含有果胶可以起到保护胃黏膜,促进溃疡愈合。还有胆汁的分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物的消化和预防便秘。而这个豌豆呢,它有着丰富的维生素C,具有美白的效果。还含有维生素B族和维生素A可以促进糖分的代谢,排毒养颜。夏天,这糕点必备,我家三天两头就吃,每次上桌家人都抢着吃。

食材:

南瓜200g,豌豆250g,面粉300g,水适量,细砂糖适量

做法:

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

1、南瓜去皮切块和豌豆去皮备用。

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

2、南瓜块在锅中蒸熟。

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

3、取出稍微放凉,用勺子捣成南瓜泥,倒入容器中加入豌豆、细砂糖、面粉混合一起。

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

4、搅拌均匀。

早餐,面粉里加豌豆,拌一拌,好吃不上火,比馒头包子强多了

5、锅中水烧开,把南瓜豌豆团在笼屉上均匀的铺开,大火蒸15分钟即可。

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