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2018年02月08日

(2018-02-08 10:08:55)

过年别送这些保健品-900.jpg

要过年了,咱们中国人讲究礼尚往来,保健品便是探亲访友、看望长辈都能带上的一种礼品。

人们都希望保健品能对身体产生益处,但实际上大部分保健品并不像商家宣传的那么神奇。下面只挑出五个比较典型的来谈谈,希望大家别在上面花太多冤枉钱。

阿胶

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很多人认为阿胶有许多神奇的功效:补血、止血、滋阴、润燥、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……

其实,阿胶就是用驴皮熬制得到的。驴皮的主要成分是胶原蛋白,熬制以后变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。

这种蛋白质含有大量非必需氨基酸,而且缺乏人体必需的色氨酸,无法满足人体对氨基酸的需求,不是一种良好的蛋白质来源,在大多数国家的食品工业里仅作为添加剂使用。

而且,水煮猪皮、羊皮或牛皮,都可以得到类似的胶原蛋白,驴皮并没有什么特别的。

阿胶所谓补血、养颜、安胎的神效,本来就没有明确的指标,往往是使用者自己觉得「有效」。除了自我感觉,至今都没有可靠的实验证据,证明阿胶有这些神效。

蜂蜜、蜂王浆

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1. 蜂蜜

传说中,蜂蜜具有各种各样的「保健」作用甚至「医疗」效果,但现代科学研究发现,其中维生素、矿物质等微量营养成分都比较少。

大部分研究证明,蜂蜜的作用跟安慰剂差不多,对健康并没有什么益处。

蜂蜜 80% 以上的成分是糖,是一种热量高、营养单一的食品。蜂蜜没有什么特别的「营养价值」,吃吃无妨,但如果吃得太多,容易发胖倒是真的。

2. 蜂王浆

蜜蜂幼虫如果只吃蜂王浆,就会发育成蜂王,如果早早断浆,改吃蜂蜜和花粉,就发育成工蜂——这让蜂王浆平添了不少神秘色彩。

后来科学家们发现,新鲜的蜂王浆中有一种蛋白质,蜜蜂吃了之后能促进生长激素的分泌,最终发育成蜂王,而吃不到这种蛋白的蜜蜂最后就只能发育成工蜂。

很多科学家拿蜂王浆做过人体试验,结果没有可靠的证据表明它有神奇的效用。不过,科研用的蜂王浆,就是单纯的蜂王浆,市场上卖的「蜂王浆产品」是不是添加了别的药物来显示「有效」,就只有「天知地知厂家知」了。

另外需要提醒大家,任何蜂产品都可能含有多种过敏原,如果是过敏体质,还需要谨慎一些。

燕窝

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燕窝是金丝燕类的巢,除了燕子的唾液,还混有海鱼、藻类、绒羽、粪便、树枝等。商家宣传称燕窝有「美容养颜、滋补健体」的功效,实际上并没有那么神奇。

现代科研发现,燕窝中有一种「唾液酸」(也叫「燕窝酸」),被认为是「燕窝中最有价值的营养」。在一些动物实验中,唾液酸显示出了一定益处,但不能直接套用在人身上。

燕窝中的蛋白质含量高达 49.8%,但并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸,从质量上来说远不如鸡蛋,再加上价格昂贵,不会顿顿都吃,也不能产生特别的益处。

金丝燕类的巢在悬崖峭壁上,采集困难,产量十分有限。市场上之所以有数量众多的燕窝保健品,其中有诈,是公开的秘密。而且大量采集燕窝也威胁到了金丝燕繁衍后代,还是不吃为好吧。

另外,燕窝也有过敏的风险。

褪黑素

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说褪黑素你可能不太清楚是什么,但一说脑白金,你肯定知道。脑白金里就含有褪黑素。

褪黑素是一种人主大脑松果体分泌的内分泌激素,昼夜的血液含量不同。随着年龄增大,褪黑素的分泌也会减少。

有人认为口服褪黑素可以帮助调时差乃至治疗失眠,但这种效果是有争议的。2006 年的一个荟萃分析就认为,没有足够证据表明褪黑素能治疗失眠。

1993 年,在美国,褪黑素是作为膳食补充剂上市的,但在许多国家销售仍需处方,否则属于违法。

1994 年,脑白金在我国上市,由于「不实宣传、捏造新闻、夸大功效和偷换概念」的广告宣传,多次遭到行业主管部门的处罚,但市面上仍然能看到。

药酒

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各种药酒也是传统的补品之一。喝完酒之后确实有种热乎劲,但这其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因,并不是其中的「名贵药材」带来的效果。

药酒本身的成分复杂,很多中药及其他物质的具体成分无法得知,甚至可能会相互产生作用,影响到肝肾代谢。

此外,很多药酒都是自行酿制的。酿酒是个复杂的过程,家庭酿酒很难达到严格的卫生标准,酿制过程中产生了有害物质或者滋生细菌,对身体会产生损害作用,轻则腹泻、呕吐,重则有肝肾衰竭甚至有最后危及生命的。

如果有肝脏问题、高血压、糖尿病、高脂血等问题,更是要做到「滴酒不沾」,过年大家也别劝这几种人喝酒。

药酒的存在不仅威胁各类保护动物的生命,还浪费大众的金钱,对于大众健康毫无助益。

玛卡

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除了国内的保健品,有些洋保健品也颇受青睐,比如玛卡就是一个。

玛卡是一种原产于南美的植物,据商家宣传,它不仅能让男性「滋补强身、抗疲劳、提高性能力」,女性吃了,也能「改善性功能,治疗不孕、月经不调」。同一种植物,同时能提升男性和女性的生殖功能,这也太夸张了吧。

的确有一些玛卡提取液在实验动物身上增加性功能的报道,但在人体试验中却没有发现玛卡能增加雄性激素水平。有人体试验发现,吃了四个月玛卡后,男性的精子数量和功能有改善,可这项试验只有 9 个人参加,实在让人难以信服。

更多的研究都是发现玛卡无效或者效果很微弱。

玛卡作为食物,随便吃吃也无妨(但很多人表示不好吃)。不过,玛卡粉的安全性还不清楚,商家说不定会在里面掺其他药物来达到壮阳效果。


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图片来源: 123rf.com.cn 正版图片库

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